Hőhullámok intenzív hőérzet, amely a test belsejéből jön, és nem a hőmérséklet változása vagy a környező időjárás okozza. Ez a forró és fullasztó érzés lassan vagy hirtelen jelentkezhet. Hőhullámok a menopauza leggyakoribb tünete. Általában kipirosodott arc- és testbőr (különösen a nyak és a mellkas) jellemzi, meleg, izzadt és bizsergő érzés az ujjakban. Ez normális.
Azonban mi okozza, ha azt tapasztalja hőhullámok Még akkor is, ha még nem lépett be a menopauzába?
Hőhullámok nem csak a menopauza miatt fordulhat elő
A hőhullámok oka nem ismert pontosan, de összefügghet a szaporodási hormonok változásával és a hipotalamusz működésével, amely érzékenyebbé teszi a testhőmérséklet változásaira.
Beth Battaglino, RN, a HealthyWomen, a nők egészségével foglalkozó civil szervezet vezérigazgatója szerint azonban hőhullámok a menopauza gyakori tünete, valójában ez az állapot bárkit, bármikor és többféle okból is érinthet. A hőhullámok még a férfiakat is megtámadhatják.
Tehát mi az oka a hőhullámoknak, amelyek nem a menopauza?
1. A gyógyszer mellékhatásai
Anélkül, hogy tudná, az Ön által szedett gyógyszerek mellékhatásai miatt a hőhullámok miatt hirtelen hőérzet és izzadás léphet fel. A hőhullámok mellékhatásait okozó gyógyszerek bizonyos típusai az antidepresszánsok, a mellrák kemoterápiás szerek és a fájdalomcsillapítók.
Ha ez a helyzet az Ön esetében, forduljon tovább orvosához. Ne hagyja abba a gyógyszer szedését, ha orvosa úgy gondolja, hogy a kezelést valóban folytatni kell. Általában ezek a tünetek lassan elmúlnak, ahogy a szervezet alkalmazkodik a gyógyszer hatásaihoz. Más esetekben kezelőorvosa módosíthatja a gyógyszer adagját vagy típusát, hogy ne legyenek hőhullámai.
2. Túlsúly
A zsír felhalmozódása a szervezetben lelassíthatja a szervezet anyagcseréjét. Ha lassú az anyagcseréd, az azt jelenti, hogy a szervezeted lassan égeti a zsírt. A zsír egy energiaforrás, amelyet a szervezet a test felmelegítésére használ. Ezért azok, akiknek sok zsírtartalékuk van, könnyebben érzik magukat melegnek vagy melegnek.
Ennek leküzdéséhez rendszeres étrenddel és testmozgással kell kezelnie a súlyát. A San Francisco-i Kaliforniai Egyetem tanulmánya szerint a hőhullámok kockázata drámaian csökkent azoknál a nőknél, akik túlsúlyosak, de rendszeresen mozogtak és egészségesen táplálkoztak.
3. Bizonyos egészségügyi problémák
Számos egészségügyi probléma is okozhat hőhullámokat, mint például a pajzsmirigy-túlműködés és a hasnyálmirigy-daganatok. Ha egyértelmű ok nélkül hőhullámokat tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz, hogy megtudja a pontos okot és a kezelést.
4. Étel és ital
A fűszeres ételek, a koffeintartalmú italok és az alkoholos italok fullasztó érzést okozhatnak a szervezetben.
A fűszeres ételek serkentik a nyelv idegvégződéseit, hogy aktiválják a testhőmérséklet emelkedését, ami fizikai reakciókat vált ki, beleértve az erek tágulását, izzadást, sírást és a bőr kipirulását. Ez a tünetsorozat az, ami miatt felforrósodik, amikor fűszeres ételeket eszik.
Még néhány embernél is előfordulhatnak hőhullámok bizonyos ételekre és italokra adott allergiás reakcióként.
5. A hálószoba hőmérséklete túl meleg
Ha száraz, meleg szobában alszik, például azért, mert túl vastag takarót visel, vagy a hálóing anyaga nem szívja fel az izzadságot, éjszaka fojtottnak és izzadtnak érezheti magát. Ezért gyakran felébredhet az éjszaka közepén.
A megoldás az, hogy alvás közben használjon vékonyabb és kényelmesebb anyagú ruhákat, és ne használjon takarót egy ideig, amíg úgy érzi, hogy a testhőmérséklete vissza nem tért a normál értékre.
6. Túlzott szorongás és stressz
A túlzott szorongás, aggodalom vagy stressz növelheti a tapasztalás kockázatát hőhullámok. Mert amikor szorongsz vagy stresszesnek érzed magad, általában megemelkedik a szervezet adrenalin hormonja, ami meleg érzést kelt a testben.
A megoldás, azonnal legyőzze a stresszt számos egyszerű tevékenységgel, amelyek helyreállíthatják a hangulatot. Például mélylégzési technikák gyakorlása, zenehallgatás vagy meditáció.
