A nevetés a stressz, a fájdalom ellenszere, sőt a konfliktusok ellenszere.Nincs más megbízható módszer arra, hogy az elmét és a testet gyorsan helyreállítsa, ha negatív dolgokkal foglalkozik. A nevetés vagy a humor a kulcs. A nevetés számos előnnyel jár. Nem csak azért nevetni, mert vannak vicces dolgok, hanem a saját magunkon nevetni is jót tesz az egészségnek.
Korábbi kutatások azt sugallták, hogy az önmagán nevetést az egyén által érzett nyomás negatív hatásának tekintik. Az önmagán való nevetés általában szorongással és alacsony önbecsüléssel jár. A Personality and Individual Differences folyóiratban megjelent legújabb kutatások azonban ennek ellenkezőjét bizonyítják.
Van valami haszna annak, ha saját magadon nevetsz?
A Granadai Egyetem Personality and Individual Differences folyóiratban megjelent tanulmánya kimutatta, hogy klinikailag azok az emberek, akik gyakran viccelődnek magukon, vagy nevetnek saját gyengeségeiken, hiányosságaikon vagy tévedéseiken, pszichológiailag jobban boldogulnak.
Ezek az eredmények ellentmondásos kutatásokat tartalmaznak, amelyek ellentmondanak a korábbi kutatásoknak, amelyek szerint azok, akik szeretik magukat viccnek használni, negatív pszichológiai állapotokat jeleznek.
Jorge Torres Marin, a tanulmány egyik kutatója azt mondta, hogy az önmagán nevetés magasabb pszichológiai jóléti pontszámokkal jár együtt. Ez a pszichológiai jóléti pontszám a boldogság és a jó szociális készségek jele lehet.
Az önmagán való nevetés pszichoterápiás hatásként működik, amely javíthatja általános mentális egészségét. A kutatók úgy vélik, hogy a pszichológiai jólét a boldogság, az élettel való elégedettség és az élettel kapcsolatos optimizmus mutatója. Ezért az önmagán nevetést jónak tartják a mentális egészség szempontjából.
Az önmaga röhögése felolvasztja a társasági légkört
Lehet, hogy nem könnyű nevetni magadon, mert kínosan fogod elővenni a gyengeségeidet és hiányosságaidat. Azonban ahelyett, hogy szégyellnéd magad, a gyengeségek vagy hibák elrejtése egy természetes viccben valójában azt mutathatja meg, hogy Ön egy olyan személy, aki enyhíti a hangulatot és csökkenti a feszültséget.
Ez a humorérzék egyik félnek sem árt. Ehelyett másokat nyitottabbá és kényelmesebbé tesz veled szemben.
Ha magadon nevetsz, az jót tesz a testi egészségednek is
Azok az emberek, akik tudnak nevetni magukon, általában pozitív gondolatokkal rendelkeznek, és kevésbé szoronganak, így elkerülik a krónikus stresszt.
A krónikus stressz vagy az elhúzódó stressz kiválthatja a természetes stresszhormonok, például a kortizol és az adrenalin magas termelését. Kimutatták, hogy ennek a hormonnak a túltermelése fokozott mentális és fizikai egészségügyi problémákkal jár.
Fizikai egészségügyi problémák, amelyek előfordulhatnak, például fejfájás, szívbetegség és emésztési problémák. Míg a fellépő mentális egészségügyi problémák, mint például a szorongás és a depresszió. Ezért azt a képességet, hogy saját gyengeségein, hibáin vagy hiányosságain nevetni tudjunk, a test és a lélek számára egészséges.
