Ez nemcsak kevésbé vonzóvá teszi, hanem számos veszélyt rejt magában a széttágult gyomor az egészségre nézve. A tágult gyomorról azt mondják, hogy a demencia vagy demencia oka. Hogyan teheti az embert demenciává a kitágult gyomor? Ezt mondják a szakértők.
Az ok, amiért a tágult gyomor öregedést okozhat
A demencia olyan tünetek összessége, amelyek megzavarják az agy kognitív funkcióit a különböző napi tevékenységek végzéséhez. Az ilyen állapotú emberek általában szenilisek, nehezen tudnak koncentrálni és megérteni a dolgokat.
Valójában, ha ez súlyos, a demenciában szenvedő emberek gyakran látnak vagy hallanak olyan dolgokat, amelyek valójában nem léteznek (hallucinációk). Emiatt a demens betegek apatikussá válnak, nem tudják jól uralkodni érzelmeiken, és elvesztik érdeklődésüket a szocializáció iránt.
Nos, a Boston University School of Medicine tanulmánya, amelyet online tettek közzé online Az Annals Neurology-ban megállapították, hogy a széttágult gyomor demenciát okozhat.
A vizsgálat eredményeiből ismert, hogy a kitágult gyomrú, nagy derékkörfogatú és magas testzsírszintű résztvevők agymérete nagyobb mértékben csökken, mint az ideális testalkatúak.
Kutatási eredmények támogatása
A táguló gyomor veszélye időskori demenciát okozhat, amint azt korábbi tanulmányok is megállapították, nevezetesen a testzsír felhalmozódása miatt. Valójában a zsír felhalmozódhat a bőr alatt (szubkután zsír) és a szervek között (zsigeri zsír).
Nos, ha kitágult a gyomrod, annak oka lehet a bőr alatti zsírhalom vagy a hasi terület szervei. A szakértők azonban úgy vélik, hogy a kitágult gyomrú embereknél nagyobb valószínűséggel magas a zsigeri zsír.
Nyilvánvalóan zsigeri zsír vagy extra zsír a hasban, ami az agy méretének csökkenését okozza. Tehát, ha a zsigeri zsír túl sok, az gyulladást gerjeszt a szervezetben, amely végül az agyat érinti. Ezenkívül a zsigeri zsír instabil hormontermelést is okozhat, és csökkentheti az agy képességét.
„Minél nagyobb a zsigeri zsír mennyisége, annál kisebb az agy mérete. Ez a kisebb agytérfogat gyengébb kognitív funkciókat eredményez, és minden bizonnyal növeli a demencia kockázatát” – magyarázza Sudha Seshadri, MD, a tanulmányban részt vevő neurológus professzor, idézi a WebMD.
Hogyan kerüljük el a gyomortájt, amely időskori demenciát okozhat
A gyomortágulat következtében demenciát okozhat, de nem csak. Egyéb egészségügyi kockázatok közé tartozik a szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség, ezért az egészséges élet fenntartása érdekében a kitágult gyomortól való megszabadulás a cél. Ellenőrizheti a felesleges hasi zsírt, ha megméri a derékbőségét egy egyszerű mérőszalaggal.
Az egészséges derékbőség normál mérete a nőknél kisebb, mint 88 cm, míg a férfiaknál kisebb, mint 102 cm. Ha a derékbősége nagyobb ennél a számnál, akkor kitágult a gyomra vagy központi elhízás.
Ne aggódjon, a kitágult gyomor visszaszorításához két fontos billentyűt kell lefuttatnia, nevezetesen:
1. Rendezd át az ételválasztást és az adagokat
A fehérje fontos tápanyagtípus a hasi zsír csökkentésében. Ezenkívül a fehérje és a rost hosszabb ideig telíti a gyomrot, így elkerülheti a nassolást. Élvezheti a zöldségeket, gyümölcsöket, tojást, halat, sovány húsokat és dióféléket.
Sok étel vagy ital további édesítőszereket használ. A túlzott cukor növelheti a kalóriabevitelt és fokozhatja a zsír felhalmozódását a májban és a gyomorban. Tehát korlátozza a kalóriát tartalmazó élelmiszereket, hogy csökkentse a felesleges zsírt.
2. Gyakorlati rutin
A diéta és a testmozgás szabályozása egy olyan csomag, amivel élned kell, ha maximálisra szeretnéd csökkenteni kitágult gyomrodat. Tanulmányok kimutatták, hogy az aerob gyakorlatok, mint például a tempós séta, tempós séta, futás, úszás és hasonlók bizonyítottan csökkentik a felesleges hasi zsírt. Ezenkívül a testmozgás segít csökkenteni a vércukorszintet és javítja az anyagcserét a szervezetben.
