A túlműködő hólyag vagy a túlműködő hólyag (OAB) olyan állapot, amely állandó vizelést okoz. Ezt a húgyhólyag-rendellenességet a vizelési vágy érzése jellemzi, amely továbbra is hirtelen jelentkezik, és nehezen kontrollálható. Az orvosi ellátás mellett az étel- vagy italválasztásnak is egészségesebbnek kell lennie. Tekintse meg az alábbi irányelveket az OAB-betegek egészséges táplálkozására vonatkozóan.
Egészséges táplálkozási útmutató OAB-betegek számára (állandó pisilésre késztetés)
A hólyag túlműködése azért alakul ki, mert a hólyag izmai hirtelen összehúzódnak. Ez az állapot más egészségügyi állapotok, például gyulladás vagy a hólyag körüli idegrendszeri rendellenességek miatt is előfordulhat.
Az OAB betegek gyógyszeres kezeléssel és egészséges életmóddal csökkenthetik a tüneteket. Az egyik az egészséges táplálkozás. Ennek az az oka, hogy a rossz étkezési döntések fokozhatják a stresszt, és fokozhatják a húgyhólyag és a környező izmok irritációját.
Nem kell aggódnia, több dologra is oda kell figyelniük a betegeknek, hogy ne kelljen állandóan pisilniük, többek között:
1. Növelje a zöldségek és gyümölcsök számát
A gyümölcsök és zöldségek számos fontos tápanyagot tartalmaznak, amelyek biztosítják a szervezet szerveinek normális működését, beleértve a húgyhólyagot is. Szinte minden gyümölcs és zöldség fogyasztható, kivéve azokat, amelyek általában savanyúak, mint például a citrom, narancs, eper vagy paradicsom.
Az OAB-betegek egészséges gyümölcsválasztása a banán, az alma, a szőlő, a kókuszdió, a dinnye, a görögdinnye és más édes gyümölcsök. A zöldségfélék közül a betegek brokkolit, uborkát, káposztát, káposztát, sárgarépát, zellert, spenótot, mustárzöldet, salátát és más zöld zöldségeket választhatnak.
2. Válasszon rostban gazdag ételeket
A rostokra a szervezetnek szüksége van a székrekedés megelőzésére. Az OAB-betegek számára a székrekedés nagy probléma lehet. Miért? A székrekedés nyomást gyakorolhat a húgyhólyagra, így az OAB tünetei súlyosbodnak.
A zöldségeken és gyümölcsökön kívül a betegek további rostot kaphatnak különféle gabonatermékekből, diófélékből vagy zabból.
3. Magas fehérjetartalmú élelmiszerek fogyasztása
A legjobb fehérjeforrások a tojás, a hal, a sovány csirke, a tofu és a tempeh. Az ezekben az élelmiszerekben található fehérjetartalom csökkentheti a húgyhólyag-irritáció kialakulásának kockázatát.
A tej és tejtermékek esetében további megfontolásokra kerül sor. Előfordulhat, hogy saját magának kell meghatároznia, hogy mi a hatás a tej elfogyasztása után. Különösen az intersticiális ciszták (a hólyagfal krónikus gyulladása) miatti OAB-ban szenvedő betegeknél.
4. Kerülje a fűszeres ételeket
A fűszeres ételek igazán étvágygerjesztőek. A csípős ételek fogyasztását azonban korlátozni kell, hogy megelőzzük a pisizés szükségességének tüneteinek súlyosbodását. A fűszeres ételek gyomorégést és számos bélmozgást okozhatnak. Ez az állapot megterhelheti a húgyhólyag izmait.
5. Korlátozza a magas cukortartalmú ételek fogyasztását
A húgyúti fertőzések miatti OAB-betegeknek korlátozniuk kell a magas cukortartalmú ételek vagy italok fogyasztását. Például fánk, cukorka, üdítőitalok és üdítőitalok.
A hozzáadott cukrot tartalmazó élelmiszerek serkenthetik a baktériumok növekedését, hogy aktívabbak legyenek. Ennek eredményeként a fertőzés súlyosbodik, és a tünetek rosszabbodnak.
6. Kerülje a koffeintartalmú ételeket és italokat, valamint az alkoholt
A tea, a kávé és a csokoládé koffeint tartalmaz. Míg az alkohol vizelethajtó. A koffein és a vízhajtók serkentik a húgyhólyag izmainak összehúzódását, és a beteget jobban vágyik a pisilésre.
Persze a beteget egyre jobban leterheli nem az, hogy oda-vissza jár a mosdóba? Ezért kerülnie kell a koffeint tartalmazó és vizelethajtó ételeket és italokat.
7. Igyál sok vizet
Az állandó pisizésre utaló tünetek mindenképpen csökkentik a szervezet folyadékbevitelét. Nagy hiba, ha úgy gondolja, igyon egy keveset, hogy ne vizeljen folyamatosan. Elegendő vízivás megakadályozza a kiszáradást, és mindenképpen táplálja szervezetét.
