A szúrós hőség vagy miliaria nemcsak kisgyermekeknél, hanem felnőtteknél is gyakori. Ezt az állapotot a meleg időjárás és a szűk ruházat okozhatja, ami megakadályozza a bőr légzését. Tehát hogyan lehet megelőzni a szúrós hőséget felnőtteknél?
Hogyan lehet megelőzni a szúrós hőséget felnőtteknél
Szúrós hőség gyakran előfordul azokban az országokban, ahol meleg az idő és magas a páratartalom. Ezt az állapotot a beszorult verejték okozza, amely nem tud kijönni az eltömődött verejtékmirigyek miatt.
Ennek eredményeként kis piros dudorok jelennek meg, amelyek közül meglehetősen sok. A szúrós hő okozta kiütések gyakran viszketést és duzzanatot okoznak.
Alapvetően a szúrós hőség megelőzésének módja felnőtteknél és gyermekeknél szinte ugyanaz. Csökkenteni kell azt, ami kiváltja.
1. Ne viseljen vastag és szűk ruhát
Ahelyett, hogy vastag és szűk ruhákat viselne, próbálja meg könnyebb és nedvszívó anyagokkal helyettesíteni őket.
Ezen túlmenően, meleg időben kerülje a fekete ruhák viselését, hogy a nap melege ne nyelje el ruháit.
Ennek célja az izzadságtermelés csökkentése, és a ruhák nem lesznek nedvesek, mert nedvesek az izzadságtól. Így a bőr továbbra is lélegezhet, és elkerülheti az irritációt.
2. Vegyünk egy hideg zuhanyt
A szúrós hőség megelőzésének egyik módja felnőtteknél a hideg zuhany. A testet kiöblítő hideg víz hatékonysága képes volt megnyitni az eltömődött pórusokat.
Ezenkívül a hideg vízzel való fürdés hidratálja a bőrt, és rugalmasabbá teheti. Azonban legyen szokásod, hogy ne zuhanyozz túl hideg vízzel, mert ez hipotermiát okozhat.
3. Hűtsük le szobahőmérsékletre
Fürdés és az akkori levegőhöz illő ruhák viselése után ne felejtse el beállítani a helyiség hőmérsékletét, hogy hűvös legyen.
Nem érezné jól magát, ha olyan helyiségben lenne, ahol lehűtheti a testhőmérsékletét, miután forró helyen tartózkodik?
Ezért a légkondicionáló nagyon hasznos lesz a szúrós hő megelőzésében. Ha nem rendelkezik ilyennel, ventilátort is használhat a jó légáramlás érdekében.
4. Csökkentse a hidratáló krém használatát
A túl sok hidratáló kenőcs vagy krém eltömítheti a pórusokat, így az izzadság beszorulhat, és nem tud kijutni a bőrből. Ha ez a helyzet, szúrós hőség jelenik meg.
Ezért ne használjon túl sok vagy túl sűrű hidratáló kenőcsöt vagy krémet, nehogy elzárja a verejtékből való kiutat. Csak takarékosan használja.
5. Gyakorolj árnyékban
A sportrajongóknak nehéz lesz csökkenteni a fizikai aktivitásukat annak ellenére, hogy meleg az idő. Valójában a tűző napon végzett gyakorlatok bőrirritációt és túlzott izzadtságot okoznak.
Ezért próbáljon meg fizikai tevékenységet végezni egy árnyékos szobában vagy helyen. Ha szükséges, edzés előtt a kinti hőmérséklet ellenőrzése is lehet az egyik módja a szúrós hőség megelőzésének felnőtteknél.
A tűző napsütéses helyekre való utazás csökkentése a szúrós hőség megelőzésének egyik módja is lehet. Ha azonban ezt nehéznek találja, a fenti tippek végrehajtása csökkentheti ennek a bőrproblémának a lehetőségét.
