Az A-vitamin hasznos a terhes nők számára az egészséges látás fenntartásához, az immunitás növeléséhez, valamint a magzat növekedésének és fejlődésének elősegítéséhez az anyaméhben. Az A-vitamin hiánya terhes nőknél születési rendellenességeket okozhat. A túlzott A-vitamin azonban negatív hatással lehet a magzat egészségére is.
Az A-vitamin típusai és forrásaik
Mielőtt elmagyarázná a túlzott A-vitamin hatásait, tudnia kell, hogy az A-vitamint étrend-kiegészítőkből és élelmiszerekből is be lehet szerezni.
Az A-vitamin két formában létezik, nevezetesen az A-vitamin (retinol) és az A-provitamin (karotin) formájában.
Az A-vitamint előforma formájában kaphatja meg:
- állati táplálékforrások, például hús, máj, tej, hal, tojás;
- A-vitaminnal dúsított élelmiszerek; és
- A-vitamin-kiegészítők.
A biztonságos fogyasztásra alkalmas A-vitamin előforma mennyiségének határa nem haladja meg a napi 10 000 NE-t.
Terhesség alatt nem tanácsos túl sok A-vitamint fogyasztani előformázott A-vitamin formájában, mert gyorsabban szívódik fel és lassabban ürül ki a szervezetből. Ezen túlmenően, ha túlzott, születési rendellenességekhez és vitaminmérgezéshez vezethet.
Eközben az A-vitamint karotin formájában kaphatja meg gyümölcsökben és zöldségekben. A jó hír az, hogy az ilyen típusú A-vitamin maximális fogyasztásának nincs konkrét korlátja, így biztonságosan fogyasztható, amennyit csak lehetséges.
Miért veszélyes a túlzott A-vitamin a terhes nők számára?
Az A-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely a szervezetben, különösen a májban raktározódik. Ha a mennyiség túlzott, ez a felesleg felhalmozódik a szervezetben. Ez a felhalmozódás a következő problémákat okozhatja.
1. A csecsemőknek születési rendellenességei vannak
Az A-vitamin hiánya vagy túlzott mennyisége születési rendellenességeket okozhat. Azonban az A-vitamin nem minden formája okozhat születési rendellenességeket. Ez az A-vitamin előformája, amely születési rendellenességeket okozhat, míg az A-vitamin karotin formája nem.
A csecsemőknél az A-vitamin felesleg miatti rendellenességeit retinsav-szindrómának nevezik. Ez azért történik, mert az anya több mint 10000 NE/3 mg A-vitamint fogyaszt naponta. Hatásai közé tartozik a központi idegrendszer, a koponya-arc-, a szív- és érrendszeri és a csecsemőmirigy rendellenességei.
A születési rendellenességek a születéskor fellépő szerkezeti változások, amelyek a test szinte bármely részét érinthetik, például a szívet, az agyat és a lábakat. A súlyosság enyhétől a súlyosig változik.
Ennek ellenére számos szakértő megkérdőjelezi az A-vitamin kapcsolatát a születési rendellenességekkel. Az ok, a kutatások, amelyek ezt embereken igazolják, még mindig korlátozottak.
által közzétett kutatás American Journal of Obstetrics and Gynecology valójában azt állította, hogy nincs kapcsolat az A-vitamin napi 8000 NE-nél vagy 10000 NE-nél nagyobb dózisban történő fogyasztása között a magzati rendellenességekkel járó terhesség alatt.
Bár még mindig van vita, de nem árt résen lenni, mert valami túlzás biztosan nem tesz jót a szervezetnek.
2. Anya és baba A-vitamin-mérgezése
A terhesség alatt az anyáknak sok további tápanyagra van szükségük, hogy támogassák a magzat növekedését és fejlődését az anyaméhben. Ez arra késztetheti, hogy azonnali kiegészítést vegyen be.
Terhesség-kiegészítőkre lehet szükség a terhes nők számára. Azonban meg kell értenie, hogy nem minden terhes nőnek van szüksége rá.
A táplálékkiegészítők, különösen az A-vitamin-kiegészítők túl sok fogyasztása valóban vitaminmérgezéshez vezethet terhes nőknél. A születési rendellenességekhez hasonlóan az A-vitamin-mérgezést is az A-vitamin túlzott fogyasztása okozza előforma formájában.
Az A hipervitaminózis tünetei
Az A-vitamin-mérgezés A hipervitaminózis néven ismert. Ez az állapot károsíthatja a májat és növelheti az agyra nehezedő nyomást. Ami a típust illeti, az A hipervitaminózis két részre oszlik, nevezetesen akut és krónikus A hipervitaminózisra.
Az akut hipervitaminózis azonnal nagyon nagy adag A-vitamin bevétele után jelentkezik. A tünetek a következők:
- fejfájás,
- álmos,
- gyomorfájdalom,
- hányinger és hányás, és
- hangulat zavart.
Eközben a krónikus hipervitaminózis akkor fordul elő, amikor nagy mennyiségű A-vitamin halmozódik fel a szervezetben hosszú időn keresztül. A tünetek a következők:
- fejfájás,
- homályos látás,
- fényre érzékeny,
- csontfájdalmak,
- rossz étvágy,
- hányinger és hányás,
- száraz, érdes, viszkető és hámló bőr,
- repedezett körmök,
- sprue,
- sárgás bőr és szemgolyósárgaság),
- hajhullás,
- légúti fertőzések, és
- zavartság vagy tájékozódási zavar.
Az A-vitamin-mérgezés tünetei csecsemőknél
Amellett, hogy terhes nők tapasztalják az A-vitamin-mérgezést, a csecsemők is megtapasztalhatják. A tünetek a baba születése után észlelhetők, például:
- puha babacsontok,
- a baba feje tetején egy kiálló puha csont található,
- kiálló szemgolyó,
- a baba nem hízik, és
- kóma.
A túlzott A-vitamin okozta betegségek szövődményei
Amellett, hogy születési rendellenességeket és hipervitaminózist okoz, az A-vitamin feleslege betegségi szövődményeket is okozhat, beleértve a következőket.
1. Májkárosodás
Ez azért történik, mert a túl sok A-vitamint a máj nehezen tudja semlegesíteni. Ha ez hosszú ideig megtörténik, akkor a máj túl keményen fog dolgozni, és nem tud megfelelően működni.
2. Csontvesztés
A csontritkulás olyan állapot, amelyben a csontok meggyengülnek, porózussá válnak, így könnyen eltörnek. Ez az állapot akkor fordulhat elő, ha a szervezetben túl sok A-vitamin van, mivel a vitamin gátolhatja a kalcium felszívódását a csontokban.
3. A szervezetben többlet kalcium van
A gátolt felszívódás következtében a szervezet kalciumfelesleggé válik. Ez az állapot szövetek megvastagodását okozhatja olyan létfontosságú szervekben, mint az agy, a mell, a vesék, az izmok és az erek.
4. Vesekárosodás
Ha a kalcium felszívódásának zavarai továbbra is fennállnak, az negatív hatással lesz a vesére, például vesekőképződéstől veseelégtelenségig.
Hogyan szedjünk biztonságosan A-vitamint terhesség alatt?
Amint azt korábban kifejtettük, az A-vitaminra valójában szükségük van a terhes nőknek, de a bevitel nem lehet túlzott. Ennek elkerülése érdekében a következőket kell tennie.
- Kerülje az A-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőket, például a halmájolajat, hacsak orvosa nem javasolja.
- A máj fogyasztása nem haladhatja meg a heti 1 alkalommal. Ez azért van, mert a májban magas az A-vitamin.
- Jobb, ha az A-vitamint biztonságosabb élelmiszerforrásokból, például gyümölcsökből és zöldségekből szerezzük be.
- Kerülje a használatát bőrápolás és retinolt tartalmazó szépség-kiegészítők, például izotretinoin.
- Ha bizonyos étrend-kiegészítőket szeretne szedni, először konzultáljon orvosával, mert ezek a kiegészítők A-vitamint tartalmazhatnak.
- Ha szereti a húsos és májas ételeket, kérdezze meg kezelőorvosát, szedheti-e ezeket a szülés előtti vitaminokkal együtt.
