A családdal is rendelkező pályakezdő nők már nem meglepő jelenségek a modern időkben, mint most. Az azonban tagadhatatlan, hogy két fontos szerepet egyszerre betölteni nehéz. Nem kevés olyan anya, aki dilemmának érzi, hogy a lehető legigazságosabban ossza be az idejét gyermekei, férje és munkája számára. Nos, hogy minden munka az irodában és otthon harmonikusan működhessen együtt, jó időgazdálkodásra van szükség.
Időgazdálkodás dolgozó anyukáknak
Íme néhány időgazdálkodási tipp, amelyeket kipróbálhat:
1. Szabadulj meg a bűntudat érzésétől
Ha bűntudatot érez, amiért nem tölt időt a gyerekeivel, gondolja át az irodában betöltött szerepét, amely hatással lehet a családjára, és előnyös lehet.
Ha egy karrierasszony és egy háziasszony mindkettőben sikeres akar lenni, akkor az aktuális prioritásaikra kell összpontosítania. Tudomásul kell venni, hogy mindig lesznek jó és rossz napok.
Ezenkívül mindig ne feledje, hogy nincs egyedül, és mindig megbeszélheti érzéseit egy partnerével vagy barátjával.
2. Minőségi napközi keresése
Ha nem lehet munkába vinni gyermekét, bérelhet dajkát, vagy hagyhatja a gyermeket bölcsődében. A dada alkalmazása és a napközi megtalálása azonban nem lehet önkényes.
A lehető legtöbb információt megtudhatja a gondozókról és a napköziről különféle forrásokból, beleértve rokonait vagy barátait. Készítsen egy listát azokról a kritériumokról, amelyeknek egy védőnőt vagy napközit szeretne teljesíteni, majd interjút készíthet a lakóhelyéhez közeli dadakereskedőkkel.
Béreljen dadát, aki gyakran foglalkozott sok család gyermekeivel. Ez azt mutatja, hogy tapasztaltak, és minden korosztályhoz képesek alkalmazkodni az újszülöttektől a gyerekekig, akiknek segítségre van szükségük a házi feladatban. Ezenkívül megkérheti a leendő gondozókat, hogy "játék dátuma” vagy először próbálja meg nevelni gyermekét. Ülés játék dátuma meg kell nézni, hogyan lépnek kapcsolatba a gondozók a gyermekével.
A szakképzett gondozókereskedők általában sok tapasztalattal, jó tanáccsal és feljegyzésekkel rendelkeznek, amelyek bizonyítják értéküket. Míg egy jó napközi általában rugalmas nyitvatartással, szabad területtel, legfrissebb vállalkozói engedéllyel és hozzáértő dolgozókkal rendelkezik.
3. Tedd vidámabbá a reggeli hangulatot
A sikeres dolgozó anya időgazdálkodásának egyik kulcsa, hogy előző este fel kell készíteni a gyermek és a férj minden szükségletét. Este már el kellett volna döntened, milyen reggelit készítesz. Ezenkívül készítsen elő olyan ruhákat, amelyeket gyermekei, férje és Ön is viselni fognak a tükör előtt, hogy könnyen hozzáférhetők legyenek.
Nézze meg gyermeke iskolatáskáját és tankönyveit, amelyeket kicsinek magával kell vinnie az iskolába. Ne felejtse el a táskája mellé tenni a jármű kulcsát, hogy könnyen elővehesse.
4. Beszélj a főnököddel
Az, hogy dolgozó anya vagy, nem jelenti azt, hogy a főnököd kiváltságában részesülsz. Az Ön munkájának mennyisége minden bizonnyal megegyezik a többi alkalmazottéval. Ennek ellenére továbbra is meghívhatja felettesét vagy emberi jogi felelősét, hogy beszéljék meg állapotát. Legyen őszinte és világos az igényeivel kapcsolatban, például hogy ne tudjon késő este hazajönni, és győződjön meg arról, hogy továbbra is jó munkát tud végezni.
Logikus magyarázattal nem lehetetlen, hogy a HRD vagy a felettesei megértik az Ön állapotát.
5. Ne felejtsd el megkérdezni, hogy van a gyerek
Akkor is tartanod kell a kapcsolatot a gyerekeddel, ha nem vagytok együtt. Ha kisgyermekei vannak, szánjon időt arra, hogy chaten vagy chaten kérdezze meg, hogy vannak videohívás.
Ha nem tud részt venni gyermeke nagyobb iskolai rendezvényein, készítsen neki valami különlegeset reggel, például készítsen egy ebédet és egy bátorító jegyzetet. Ha lehetséges, megkérheti az iskolája tanárát, hogy rögzítse gyermeke részét előadás közben, hogy később megnézhesse.
Esetleg készíthetsz egy biztató plakátot/bannert magadról és párodról egy fényképpel, és kérheted meg gyermeked iskolájában a rendezvényszervezőt, hogy tegye ki, ahol láthatja. Reggeli közben kérd meg gyermekedet, hogy meséljen, hogy jól érezze magát, és ne legyen ideges, mert Ön mellette van.
6. Csökkentse az időpazarló tevékenységeket
Az időpazarlás elkerülése az időgazdálkodás egyik formája. Természetesen szeretnél jó kapcsolatokat kialakítani a munkatársaiddal, de a túl sok közösségi média, a pletyka és a túl sok ebéd kevésbé produktív. A legjobb, ha a munkahelyi feladataira koncentrál, és csak a szünetekben vagy ebédben beszél a munkatársaival, így korán hazaér.
Mindeközben, amikor hazamegy, fegyelmezetten állítson be határidőt az e-mailek ellenőrzésére vagy a telefonálásra, vagy más olyan tevékenységekre, amelyeket a gyerekek alszik.
Nézz kevesebb tévét hetente egyszer, hogy maximalizáld a pároddal töltött időt esténként. Kerülje el, hogy sok dolgot csináljon egyszerre, különösen, ha a gyermekeivel tölti az időt.
7. Alkoss egy rutint a családoddal
Nagyon fontos a szabadidő biztosítása a család számára. Amellett, hogy a dinamikus családi kapcsolatok fenntartásának egyik módja, lehetővé teszi, hogy a család minden tagja kommunikáljon egymással.
Hozzon létre egy egyszerű rutint, például vigye el az egész családot reggelire és vacsorára. Ezen kívül hétvégén a család minden tagját meghívhatja turisztikai látványosságokra, filmnézésre a moziban, vagy közös étkezésre az otthonon kívül.
Ügyeljen arra, hogy a családdal töltött időt valóban jól tervezze meg, hogy mindenki élvezhesse.
8. Tölts időt a pároddal
Gyakran előfordul, hogy ha munkával, gyerekekkel és házimunkával van elfoglalva, a partnered az első, akit figyelmen kívül hagynak. Tehát bármilyen elfoglalt is vagy, meg kell őrizned a harmóniát és az intimitást partnereddel.
Néhány pár az otthonon kívül randevúzással töltheti az idejét. Ha azonban úgy érzi, hogy az otthonon kívüli randevúzás valóban sok energiába és pénzbe kerül, akkor nem kell aggódnia. Ennek az az oka, hogy olcsón tölthet időt a partnerével.
Meghívhatod például a párodat, hogy főzzenek a konyhában, nézzenek együtt egy romantikus filmet, vagy akár csak üljenek le egy csésze forró tea/kávé mellett és beszélgessenek egymással (de nem a munkáról vagy a gyerekekről).
10. Szánj külön időt magadra
Ne legyen annyira elfoglalva az irodai és háztartási ügyekkel, hogy ne legyen időd magadra. Szintén az időgazdálkodás részét képezi, ha szán néhány percet arra, hogy megnyugodjon és vigyázzon magára. Ne feledje, hogy minden ügy zökkenőmentesen menjen végbe, győződjön meg arról, hogy állapota egészséges és nem stresszes. Amikor stresszes vagy, terméketlenné válsz. Ennek eredményeként sok időt veszítenek el.
Végezzen különféle egyszerű kezeléseket, például aludjon eleget és étkezzen rendszeresen naponta háromszor. Meleg fürdőt és aromaterápiát is igénybe vehet, hogy ellazítsa a feszült izmokat egy egész napos tevékenység után. Az is jó, ha hétvégente wellnesskezelésekkel kényezteti magát a szalonban.
Szánjon időt a testmozgásra (például jógaórákra) vagy hobbira. Legyen szó lefekvés előtti könyvolvasásról, naplóírásról, vagy csak zenehallgatásról és filmnézésről.
Szülővé válás után szédül?
Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!
