A túlzott munkavégzés akár túlórák miatt, akár másnapi fizetési szándékkal káros lehet az egészségére és boldogságára. Az a következtetés, hogy a túlmunka veszélyes, Malissa Clark, Ph.D. tanulmányán alapul. és csapata a Georgiai Egyetemen, az Egyesült Államokban 2014-ben.
A Mens Health beszámolója szerint számos egészségügyi probléma merül fel a túlterheltség miatt, mint például a stressz, a letargia, a depresszió, a gyenge fizikai egészség és a munka világában fellépő konfliktusok.
Két komoly kockázat a túlhajszolt emberek számára
A utah állambeli Salt Lake City kardiológusa és a Heart Rhythm Services orvosi igazgatója, Dr. John Day személyes honlapján elmondta, hogy a túlzottan dolgozó emberek két kockázatot érezhetnek, nevezetesen a szívroham és a szélütés kockázatát. Dr. John ezt a két kockázatot a The Lancetben 2015 közepén megjelent tanulmány alapján írja le.
Szívroham
Egy tanulmányt végeztek, amelyben 603 838 ember vett részt az Egyesült Államokból, Európából és Ausztráliából. Körülbelül 8,5 évig tanulmányozták őket, és a kutatók azt találták, hogy 13%-kal megnövekedett a szívroham kockázata azoknál az embereknél, akik heti 55 óránál többet dolgoztak.
A The Lancetben megjelent tanulmányból származó adatok azonban kisebbek, mint az American Journal of Epidemiology 2012-ben megjelent korábbi tanulmányai, ahol a szívinfarktus kockázata akár 80% is lehet a heti 40 órát dolgozó embereknél. .
stroke
Ugyanebben a The Lancet tanulmányában Dr. John elmagyarázta, hogy a szélütés kockázata sokkal nagyobb a túlterhelt embereknél. Ez a tanulmány kimutatta, hogy a stroke kockázata 33%-kal nőtt azoknál az embereknél, akik heti 55 óránál többet dolgoztak. Még a stroke kockázata is megnő azoknál az embereknél, akik körülbelül heti 40 órát dolgoznak.
5 ok, amiért veszélyes a túlórázás
Dr. John azt mondta, hogy mielőtt a túlhajszolt ember szívrohamot és agyvérzést kapna, több ok is kiváltja mindkét kockázatot.
1. A stressz szintje megnő a hosszú munkaidő miatt
„Megtanultam, hogy amikor túl sokáig dolgozom a kórházban, jobban stresszesnek érzem magam. A tanulmányok azt mutatják, hogy ez a stressz önmagában akár 40%-kal növelheti a szívroham vagy szélütés kockázatát” – mondta Dr. János írásban a honlapján.
2. A túlmunka emeli a vérnyomást
Akár munkával kapcsolatos, akár azért, mert nincs időnk egészséges életmódot folytatni, a túlterheltség emeli a vérnyomásunkat. Sajnos a kockázat kétszer akkora, ha túl sokat vagy túl sokáig dolgozol.
3. A túl sok munka túlevéshez és mozgáshiányhoz vezet
Természetes, hogy ha túl sokáig dolgozunk az irodában, többet eszünk, különösen, ha valaki az irodából hoz ételt vagy uzsonnát. A mozgásra is kevés idő jut. Ezenkívül egy orvosi tanulmányban a túl sokáig dolgozó emberek étrendje általában kevésbé egészséges.
4. A cukorbetegség kockázata fenyegeti a munkamániásokat
A munkahelyi egészségtelen táplálkozás miatt, aki gyakran túlhajszolja magát munkamániásként, nagyobb a kockázata a cukorbetegség kialakulásának. A cukorbetegség nemcsak a szívinfarktus és a stroke, hanem a demencia egyik legerősebb kockázati tényezője.
5. A hosszú munkaidő depresszióhoz vezet
Míg vannak emberek, akik boldogulnak és élvezik a hosszú munkaidőt, sokan boldogtalanok, ha a munka uralja az életét. A hosszú vagy hosszú munkaidő növelheti annak esélyét, hogy egy személy depresszióban szenvedjen. A depresszió a szívbetegség erős kockázati tényezője.
5 figyelmeztető jel, hogy túlhajszolt
A Mens Health számára Malissa Clark figyelmeztet néhány figyelmeztető jelet, amelyek arra utalnak, hogy túlhajszolt vagy túlhajszolt. Amikor ezek a jelek megjelennek, ez azt jelenti, hogy ideje csökkenteni a munkaidőt:
- A szabadidőt vagy a nyaralást nem tudod szorongás és bűntudat nélkül élvezni.
- Az Ön által végzett munka valójában nincs elvégezve, vagy csak néhányat végeztek el.
- A szeme fáradt és a látása romlott.
- A családod panaszkodik az időbeosztásodra.
- Ön az utolsó ember az irodában.
OLVASSA MÉG:
- 10 figyelmeztető jel, ha fennáll a stroke kockázata
- Alternatív gyógyászat szívinfarktusra
- 9 tipp a szívroham vagy a szélütés kockázatának csökkentésére
