Reggeltől estig mindenhol mindig "közel" vagyunk okostelefon . Minden alkalommal, beleértve az étkezést is, nehezen engedjük ki a kezünkből a mobiltelefont. Mindeddig a szakértők pro és kontra, hogy ez az állapot a függőség vagy csak a túlzott használat kategóriájába sorolható-e.
Jelentve WebMD , a Harvard Business School kutatói által végzett, 1600 vezető és szakember bevonásával végzett tanulmány megállapította, hogy:
- 70%-a azt mondta, hogy óránként ellenőriz okostelefon
- 56% ellenőrizve okostelefon egy órával lefekvés előtt
- 48% ellenőrizve okostelefon mentén hétvége , beleértve péntek és szombat estéket is
- 51% mondta azt, hogy nyaraláskor mindig ellenőriz okostelefon
- 44% mondta, hogy szorongana, ha okostelefon elvesztek és nem találják
Kissé eltér attól a tanulmánytól, amelyet az angliai Ofcoms számos kutatója végzett a függőségrőla kütyük járványos méreteket öltöttek. Az Egyesült Királyságban élő felnőttek 37%-a állítja, hogy erősen függő okostelefon . Ezen kívül idézve Life Hack , a vizsgálatban részt vevő válaszadók csaknem fele mondta, hogy használt okostelefon szocializálódni, negyed használat okostelefon étkezéskor, és egyötöde használata okostelefon míg a fürdőszobában.
Lépések az okostelefon-függők "rehabilitációjához".
Egy másik, a Journal of Personal and Ubiquitous Computing folyóiratban megjelent tanulmány arra a következtetésre jutott okostelefon átvenni valaki életét. A kutatók azonosítják, mi teszi őket függővé okostelefon az "ellenőrzési szokás" miatt van.
Csak mert ellenőrizni akarom okostelefon , idővel függővé válhatunk. Bizonyos alkalmazások elérésétől kezdve idővel megszokjuk, hogy folyamatosan ellenőrizzük őket. Ez persze nem zavar, ha szükség szerint csináljuk, de ha megszállottan nézzük a mobiltelefonunkat, még akkor is, amikor költünk. minőségi idő szeretteivel, ez azt jelenti, hogy teljesen függő vagy.
Vannak azonban olyan lépések, amelyekkel megszabadulhat a függőségtől okostelefonok.
- megvesz okostelefon szükség szerint . Nem kell vásárolni okostelefon amely számos tulajdonsággal rendelkezik. Csak válassz okostelefon amely kielégítheti az Ön igényeit.
- Telepítsen néhány alkalmazást . Minél több alkalmazás, annál lassabb a teljesítmény okostelefon Te és az akkumulátor is gyorsan lemerül. Általában a legtöbben csak 5-10 alkalmazást használnak rendszeresen. Az alkalmazások értesítési hangjai vagy fényei is elvonhatják a figyelmét.
- Elhagy okostelefon Egy másik szobában vagy . Ha gyakran ellenőrzi okostelefon Inkább menj el okostelefon Egy másik szobában vagy egy táskában, így elkerülheti a késztetést, hogy ellenőrizze.
- Ne használja a telefont, miközben másokkal beszél . Ha nem igazán fontos telefon, amit fel kell venned, ne vedd fel. Amikor valaki mással beszél, és üzenet érkezik, akkor látja okostelefon Ha csak röviden is beír egy üzenetet, ez az állapot negatív hatással lehet a másik személlyel fennálló kapcsolatra. A hatás a termelékenységét is befolyásolhatja.
OLVASSA MÉG:
- 4 dolog, ami megtörténik a testtel, miután túl hosszú ideig bámulta az okostelefon képernyőjét
- Ezek a legjobb egészségügyi alkalmazások iOS és Android rendszeren segíthetnek egészséges életet élni
- A multitasking nem jó
