Figyelembe kell venni az egész test tisztaságát, beleértve a fogakat és a szájat is. Ezenkívül, ha a szájhigiénia nem megfelelő, a hatás gyakran azonnal érezhető, például rossz lehelet. Ez azt tükrözi, hogy a száj egészsége nincs jó állapotban. Ha igen, a baktériumok könnyen befészkelődhetnek, ami fogszuvasodást okoz.
A WHO szerint a rossz szájhigiénia növelheti a különféle betegségek, például az ínybetegségek vagy a szájrák kockázatát. Ezért tartsuk tisztán fogainkat és szánkat az alábbi szokások betartásával.
Tippek és a fog- és szájhigiénia megőrzése
A fogak és a száj egészsége nem csupán egy-két kezelés kérdése. Minden nap oda kell figyelned egészségükre, olyan szokásokat követve, amelyek pozitív hatással vannak a fog- és szájhigiéniára.
Számos fontos lépést meg kell tenni a száj egészségének megőrzése és az egészségügyi problémák, például a fogszuvasodás vagy az ínyproblémák elkerülése érdekében.
Moss fogat az ajánlott eljárással és gyakorisággal
Annak ellenére, hogy már ismerik a fogmosás fontosságát, egyesek még mindig figyelmen kívül hagyják ezt a kötelezettséget, és megvárják, amíg száj-egészségügyi problémák jelentkeznek.
Az American Dental Association egy jó és helyes fogmosási technikát indított el, nevezetesen:
- Próbálja meg a fogkefét az ínyhez képest 45 fokos szögben elhelyezni
- Kezdje el lassan mozgatni a fogkefét előre-hátra
- Tisztítsa meg a fogak külső, belső és felületét a rágáshoz
- A kefe hegyével tisztítsa meg az elülső fogak belsejét
Valószínűleg már ismeri azt a javaslatot, hogy naponta kétszer mosson fogat. Ügyeljen azonban arra, hogy mindig lefekvés előtt mosson fogat, hogy csökkentse a nap folyamán felhalmozódott baktériumokat és lepedéket, és fenntartsa az optimális fog- és szájhigiéniát.
Ne felejtse el megtisztítani a nyelvét sem a fogak és a szájüreg egészségének optimalizálása érdekében
Tudni kell, a lepedék is leragadhat és felhalmozódhat a nyelven. Emiatt fontos, hogy a fogmosás befejezése után mindig tisztítsa meg a nyelvét. Ha ezt figyelmen kívül hagyja, szájhigiéniai problémákat is kiválthat, például rossz leheletet.
Ezért ne felejtse el gyengéden megtisztítani a nyelvét fogmosáskor. Használja a kefefej hátulját, amely általában durva textúrájú. De ha nincs ott, egyszerűen tisztítsa meg a használt kefe sörtéivel.
Fogselyem olyan fontos, mint a fogmosás
Előfordulhat, hogy a fogselyemhasználat nem elég gyakori néhány ember számára. Azonban próbálja meg tenni fogselyem fogmosás után. Fogselyem a fogmosásnál nem kevésbé fontos a szájhigiénia és egészség megőrzésében.
Jonathan Schwartz, a Healthline által idézett fogsebész szerint fogselyem nem csak a fogak között maradt ételmaradékok tisztítására használható.
Eltérő, fogselyem Ez is egy módja annak, hogy javítsa az íny egészségét, csökkentse a lepedéket, és segít megvédeni a száját a szájüregi problémáktól, például a gyulladásoktól.
Vége és kiegészítve ezzel szájvíz (szájvíz)
Fogmosás után és fogselyem, Javasoljuk, hogy gargalizálással fejezze be szájvíz 4 illóolajat tartalmaz . Nem ok nélkül, a szájvíz használata javíthatja a fogak és a száj higiéniájának szintjét.
A szájvízben lévő antimikrobiális tartalom gátolja a baktériumok és a lepedék aktivitását, ezáltal védi a száját az ínyproblémáktól. Ezt bizonyítja egy tanulmány, amely szerint a szájvíz segíthet csökkenteni a lepedéket és megőrizni az íny egészségét.
Még ezekkel az előnyökkel is, néhány ember még mindig nem állítja be a prioritást szájvíz a fogászati higiénia fenntartásának folyamatának részeként. A legjobb, ha szájvizet használ, mielőtt bosszantó szájhigiéniai probléma jelentkezne.
A rossz lehelet és az ínyproblémák megelőzhetők, ha rendszeresen használod szájvíz minden alkalommal, amikor befejezi a fogmosást evés után.
