Az olyan negatív érzelmek, mint a szomorúság, félelem, harag vagy aggodalom, átmeneti érzések, akárcsak az öröm és a boldogság érzése. A legtöbb ember kerüli a negatív érzelmeket, és megpróbál úgy tenni, mintha boldog lenne. De valójában a negatív érzelmeknek számos előnye van a mentális egészségre nézve.
A szomorúság és más negatív érzelmek érzésének előnyei
Egy tanulmány azt mutatja, hogy a negatív érzelmeknek pozitív hatásai lehetnek, mivel az emberi érzelmek evolúciójának részét képezik. A negatív érzelmek olyan alkalmazkodási módként működnek, amely arra készteti a testet, hogy felismerje és emlékezzen a helyzetre, így jobban tudunk vigyázni magunkra, és javítani tudjuk agyunk kognitív képességeit.
Íme néhány pozitív hatás, amely a negatív érzelmek érzéséből fakadhat:
1. Javítani kell a memória képességét
Alapvetően az emlékezés képességébe más információk is beleavatkozhatnak, így hajlamosak vagyunk kevésbé emlékezni. Ez azonban csökkenthető, ha egy személy negatív érzelmeket érez.
Kísérletet végeztek, hogy teszteljék a memória erejét egy esős napon, összehasonlítva a napsütéses nappal. Valójában az esős időjárás hatása, amely negatív érzelmeket vált ki, valójában azt eredményezi, hogy az információ még részletesebb lesz, és kevesebb a félretájékoztatás.
2. A kommunikációs készségek fejlesztése
Miközben tapasztalja rosszkedv, valaki hajlamos jobban odafigyelni a részletekre, és jobban odafigyelni arra, amiről valaki beszél. Ezek a negatív érzelmek arra is ösztönöznek valakit, hogy meggyőző véleményt használjon valakinek a meggyőzésére, és megkönnyíti a kétértelmű kijelentések megértését.
3. Jobb döntéshozatal ösztönzése
A múltbeli kudarcok miatti aggódás megtaníthat arra, hogy mit kell tennie, és mit kell elkerülnie. Tehát, ha megfelelően használják, ez a szorongás felhasználható tervezési anyagként és döntéshozatalban a jövőben.
4. Javítsa a fókuszt
Adaptációs mechanizmusként az érzések rosszkedv Ezenkívül növeli a problémára vagy helyzetre való összpontosítás képességét. Arra is ösztönözheti az agyat, hogy jobb kritikus gondolkodásra képes legyen megoldást találni a problémákra.
Ez ellentétben áll az örömérzettel, amelyek ismerős vagy biztonságos helyzetet jelző jelekként működnek, és az agyat kevésbé részletesen és kevésbé fókuszálva dolgozza fel az információkat.
5. Az elemzési és értékelési készségek fejlesztése
Az olyan negatív érzelmek, mint az aggodalom vagy a félelem, minimálisra csökkenthetik az elfogultság előfordulását valami megítélésénél, mivel az ember hajlamosabb a hibákra. Emellett a félelem és a szorongás kezelése arra is ösztönözhet valakit, hogy hatékonyabban dolgozza fel az információkat.
6. Katalizátorként működik
Alapvetően a félelem minden ember számára természetes érzés. Egyrészt a félelem egy olyan mechanizmus, amely megvédi az embert a veszélytől, de a kudarctól való félelem is kiválthatja a legerősebb késztetést, hogy valamit megtegyünk és változtassunk. Éppen ezért a változástól való félelem vagy aggodalom elkerülése azt is okozhatja, hogy az ember elszalasztja a növekedés lehetőségét.
A negatív érzelmek különböznek a mentális zavaroktól
Bár gyakran társul mentális zavarokkal, a negatív érzelmek egészen más dolgok. Az olyan mentális rendellenességek, mint a depresszió vagy a szorongásos zavarok, zavarhatják az egészséget a tevékenységeket zavaró tünetek megjelenésével, csökkent energiával, zavart alvási szokásokkal és koncentrációs nehézségekkel. Eközben az ésszerű határokon belüli negatív érzelmek csak nagyon csekély hatást gyakorolnak a napi tevékenységekre, mivel ez természetes válasz, és még mindig kontrollálható.
A fent említett előnyök mellett alapvetően a negatív érzelmek felbukkanása hat ellensúlyként. Fel kell ismerni, hogy a negatív és a pozitív érzelmek felváltva jöhetnek. Mindkettőnek megvan a maga szerepe, így nem kell elkerülni őket. A szomorú vagy boldog érzés segít alkalmazkodni a jelenlegi helyzethez, és ösztönöz arra, hogy mit kell tennünk.