A magasságvesztés nem lehetetlen. Sokan, különösen az idősebbek, azt gondolják, hogy magasabbak, mint valójában. Valójában ez csak vágyálom, ami gyakran annak a következménye, hogy nem vagyunk tisztában azzal, hogy az életkorral csökken a magasság. Egy francia tanulmányban a kutatók 8600 60 év feletti nőt vizsgáltak meg, és azt találták, hogy magasságukat 2,5 cm-rel magasabbra becsülték, mint amilyenek valójában voltak, és sokan 5 cm-t veszítettek a csúcsmagasságukból. Hogy lehet ilyen? Íme néhány dolog, amelyek választ adhatnak minden zavarodra.
Csökkentett magasság? Hogy-hogy?
Az emberek azért veszítenek magasságból, mert a csigolyák közötti ízületek kiszáradnak és összenyomódnak. A gerinc öregedése a csontok görbülését is okozhatja, és károsodhatnak (kompressziós törések) a csontsűrűség csökkenése miatt (oszteoporózis). A törzs izomvesztése szintén hozzájárulhat a dőlt testtartáshoz. Még a láb íveinek fokozatos kiegyenesítése is rövidebbé teheti Önt.
A magasságcsökkenés egészségügyi probléma jele?
Lehetséges. Ez az oka annak, hogy az orvosok mindig megmérik a magasságot a rendszeres orvosi vizsgálatok részeként. A magasságváltozások különösen aggasztóak lehetnek, ha azok többnyire kompressziós törések vagy egyéb csontbetegségek miatt következnek be. És a zsugorodáshoz hozzájáruló izomvesztés is hatással lehet a hátfájásra. Ezenkívül minél nagyobb a zsugorodás, annál nagyobb a csípő- és egyéb nem csigolyatörések kockázata.
Számos tanulmány kimutatta, hogy az elmúlt 15-20 évben 5 cm-t fogyott 65 éves és idősebb embereknél nagyobb a csípőtörés kockázata, mint azoknál, akik kevésbé zsugorodtak. A kutatások szerint ez a kockázat magasabb a férfiaknál. A magasságcsökkenés számos anyagcsere- és fiziológiai változással is összefüggésbe hozható, amelyek negatív hatással lehetnek az egészségre. Ezenkívül a testmagasság csökkenése általános rossz egészségi állapot vagy helytelen táplálkozás jele is lehet.
De ne aggódj, mert sok olyan embernek, aki magasságcsökkenést tapasztal, egészséges a teste. Természetesen, ha bármilyen aggálya van a magasságával kapcsolatban, különösen, ha krónikus hátfájdalmai vannak, azonnal beszéljen kezelőorvosával.
Hogyan lehet minimalizálni a magasságveszteséget?
Ha még fiatal vagy, vannak olyan dolgok, amelyekkel megállíthatod a magasságcsökkenést. Figyelnie kell a táplálkozásra, gondoskodnia kell a jó D-vitamin szintről, és aktívnak kell maradnia (aktív maradnia). Hasznosak lehetnek a testtartást javító gyakorlatok, például a tai chi vagy a jóga, valamint a súlyemelés.
A csonttömeg csúcsa 25 éves kor körül van, és ezt követően természetesen csökkenni fog. Az 50 év feletti férfiaknak és nőknek csontsűrűség-tesztet kell végezniük annak megállapítására, hogy jó, alacsony a csontsűrűségük vagy akár csontritkulásuk.
A csontritkulás kockázatát jelentő tényezők a következők:
- Családtörténet: Kövesse nyomon a szülők és a testvérek fejlődését az életkor előrehaladtával, különösen akkor, ha elesés következtében törést szenvedtek.
- Életmód: A fizikai aktivitás csökkentheti a kockázatot, csakúgy, mint a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás.
- Gyógyszerek: Számos gyógyszer befolyásolhatja a csontok egészségét, beleértve bizonyos antidepresszánsokat, emlőrák, prosztatarák és epilepszia kezelésére szolgáló gyógyszereket, valamint kortikoszteroidokat, például a rheumatoid arthritis és az asztma kezelésére használt gyógyszereket.
- Egészségügyi állapotok: Krónikus máj- vagy vesebetegség, reumás ízületi gyulladás, pajzsmirigy-betegségek, cöliákia és gyulladásos bélbetegségek növelhetik a kockázatot, ami szintén csökkentheti a hormonszintet a korai menopauza idején a nőknél és a tesztoszteronszintet a férfiaknál.
OLVASSA MÉG:
- Miért lehetnek magasabbak a gyerekek a szüleiknél?
- 8 étel a magasság növeléséhez a növekedés során
- 10 egyedi tény az emberi magasságról
