Az úszás gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt szórakoztató tevékenység. Azonban hallottál már arról a tanácsról, hogy étkezés után ne ússz, és akár egy órát is kell várnod?
Igen, ez egy varázsmondat, amelyet a szülők világszerte gyakran mondanak gyermekeiknek, hogy evés után ne ússzák meg azonnal. Az egyik gyakran hangoztatott ok az, hogy gyomorgörcsök miatt fulladást okozhat.
A szülők azonban néha nem tudják pontosan, hogy igaz-e, amit mondanak. Ezenkívül nincs erős bizonyíték arra a figyelmeztetésre, hogy az étkezés utáni úszás fulladáshoz vezethet. Szóval ez tény vagy csak mítosz?
Tudsz közvetlenül evés után úszni?
Gerald Endress, a gyakorlatok fiziológusa és a Duke Egyetem diéta- és fitneszközpontjának igazgatója szerint a teli gyomorral való úszás nem befolyásolja jelentősen az úszásképességet. Alapvetően a vér a gyomorba áramlik, hogy segítse az emésztést, de ez nem okozza az izmok energiájának és képességének elvesztését annyira, hogy fulladást okozhatnak.
Roshini Rajapaksa, a New York-i Egyetem Orvostudományi Karának gasztroenterológusa megjegyzi, hogy az evés utáni teli gyomor görcsöket okozhat, ha túl erőteljesen úszik, de az étkezés utáni teli gyomorból adódó halált okozó fulladások előfordulása kevesebb, mint egy százalék. Tehát nagyon kicsi az esélye annak, hogy evés után teli gyomor miatt megfulladsz.
Nincs bizonyíték arra, hogy az étkezés utáni edzés káros. Az erőteljes testmozgás azonban a véráramlást az emésztőrendszerből a karok és lábak bőrébe és izmaiba irányíthatja. Tehát, ha az étele még mindig félig megemésztődött, de erőteljesen edzett, hányingert érezhet.
Alapvetően, ha evés után bármilyen megerőltető tevékenységet folytat, görcsöket, hányingert és hányást okozhat. Az étkezés utáni úszást bemelegítésnek kell kísérnie.
Melegítsen alacsony intenzitással, hogy elkerülje a gyomorgörcsöt. Az úszás teljesen elfogadható tevékenység étkezés után, amennyiben azt ésszerű intenzitással végzik. Ne végezzen túl sok manővert, hogy a gyomra ne rázkódjon.
Evés után tartson rövid szünetet, ha úgy érzi, hogy a gyomra telt vagy telt. Várjon egy kicsit, amíg úgy érzi, hogy a hasa javul, és készen áll az úszásra. Általánosságban elmondható, hogy a gyermekek és a felnőttek is azonnal úszhatnak egy snack elfogyasztása után.
Bármi is legyen, a szülők azon parancsának, hogy étkezés után ne ússzunk azonnal, jó célja van. Az lehet az oka, hogy pihenjen, és kerülje el az esetleges gyomorfájdalmat. Tehát ha azt mondják a gyerekeknek, hogy megfulladhatnak, ha közvetlenül evés után úsznak, ez az egyik módja annak, hogy a szülők rávegyék gyermekeiket, hogy hallgassanak, bár ezt tudományos bizonyítékok nem támasztják alá.
Az alkoholfogyasztás utáni úszás veszélyesebb
Aggodalomra ad okot, hogy alkoholfogyasztás után úszik, nem pedig étkezés után. Ha úszni tervez, korlátozza az elfogyasztott alkohol mennyiségét. Általában két alkoholos ital meglehetősen veszélyes a legtöbb felnőtt számára, aki fogyasztja őket, bár előfordulhat, hogy maga nem érez semmilyen változást.
Két különálló tanulmány kimutatta, hogy Washingtonban 1989-ben a fulladásos halálesetek 25 százaléka volt alkoholfogyasztással kapcsolatos, míg Kaliforniában az 1990-ben vízbe fulladt felnőttek 41 százaléka részeg volt.
