Az emberek gyakran követnek el hibákat az életben, kicsiket és nagyokat egyaránt. Azonban annak ellenére, hogy felismerik, hogy ez igaz, az emberek gyakran vonakodnak elnézést kérni.
Sokan nem akarnak foglalkozni azzal a fájdalommal, hogy egy bocsánatkérést figyelmen kívül hagynak, vannak, akik nem akarják, hogy gyengének nézzék. Valójában a bocsánatkérés több jót tesz, nem csak az érzelmi állapotra, hanem magának a testnek az egészségügyi előnyeire is.
A másoktól való bocsánatkérés előnyei
Néha előfordul, hogy az elkövetett hibák felhalmozódtak az évek során. Nem ritkán a megbántott személlyel való kapcsolatra is hatással van. Sajnos sokan úgy döntenek, hogy elfelejtik, és a bűntudat érzését hordozzák a szívükben.
Daniel Watter, Ph.D. szerint a Morris Psychological Group klinikai pszichológusa. ezt kutassa. Szerinte a bocsánatkérésnek lehet negatív vagy pozitív hatása is, attól függően, hogy valaki hogyan csinálja.
Ha nem őszintén teszik, az annak a jele, hogy az ember szívében még mindig vannak negatív érzelmek. Sajnos ezek az érzések nem múlnak el, sőt harag formájában is kifejeződnek, vagy ha túl bonyolult, akkor depressziót, szorongásos zavarokat okozhat.
Nemcsak az, hogy az eluralkodó düh rossz hatással lehet az idegrendszerre, ami megakadályozza, hogy az ember tisztán gondolkodjon. Ezek a negatív érzelmek bizonyos stresszel kapcsolatos állapotokat is kiválthatnak, például szívbetegséget vagy izomfájdalmat.
Valójában, ha őszintén bocsánatot kérsz, és valóban felismered a hibádat, egy személy jobban megkönnyebbül, és többé nem fogja vissza a negatív érzelmeket.
Egy 2014-es tanulmányban 337 résztvevőnek, akik előre bocsánatot kértek, ha konfliktusba ütköztek partnerükkel, sikerült csökkentenie a haragjuk mértékét.
Természetesen a bocsánatkérés nemcsak a vétkes félnek, hanem az áldozatnak is előnyös. Egy másik, 2002-ben végzett tanulmány kimutatta, hogy a jogsértések áldozatai kedvező hatást fejtenek ki, ha azt képzelik, hogy bocsánatot kérnek attól a személytől, aki megsértette őket.
Ezek a hatások közé tartozik a szívverés lassulása, a vérnyomás és az izzadás csökkenése, valamint az arcon érzett nyomás csökkenése.
Néha, amikor a sértett személy bocsánatot kér, a sérült áldozat sokkal könnyebben emberibb szemmel látja őt.
Ha a vétkes valóban őszintén bocsánatot kér, bár az eset már régen elmúlt, az áldozat könnyebben megbocsát.
Kerüld a "ha" szót, ismerd be a hibákat nagy szívvel
Nem könnyű beismerni a hibákat és elnézést kérni. Még ha elnézést is kérsz, semmi hasznod nem lesz, ha kényszerből, vagy csak azért, hogy "fontosnak" érezd magad, csinálod. már Sajnálom".
Mindenkinek megvan a maga módja annak, hogy beismerje a hibáit, szóban és tettekkel egyaránt. Vannak azonban rossz lépések, amelyeket gyakran megtesznek, amikor valaki bocsánatot kér.
Néhányan közülük olyan szavakat használnak, mint "Ha tévedtem, elnézést kérek" vagy "Tudom, hogy tévedtem, de te is."
Ahelyett, hogy könnyítenének az áldozaton, még azt is gondolhatják, hogy rosszabbul jársz, mert a bocsánatkérés őszintétlennek tűnik.
Az, hogy bocsánatot kért és megbocsátott, nem jelenti azt, hogy újra megbánthat egy másik embert, és elakadhat ugyanabban a körforgásban.
A bocsánatkérés azt jelenti, hogy teljesen tisztában vagy azzal, amit tettél. Próbálj meg leülni egy pillanatra, vegyél egy mély lélegzetet, majd gondolj a teherre, amely kísérteni fog. Képzeld el, ha másokkal való kapcsolatod nem javult azért, mert nem te tetted meg az első lépést.
A szívedben is empátiát ápolj, helyezd magad a bántó félként. Ha te is átélnél ugyanezt, mit éreznél és mit tennél. Ily módon segíthet abban, hogy jobban megismerje a másik ember érzéseit.
Ne feledje, még ha később elutasítást is tapasztal, a bocsánatkérés legalább azzal az előnnyel jár, hogy enyhíti a bűntudatot, amely kísértetheti elméjét.
