Néha, amikor futni szeretne, legyen az egy reggeli kocogás a komplexumban, az egyetemen vagy mikor Autómentes Nap, Mindig azon gondolkozunk, hogy milyen cipőt érdemes viselni. Talán először, amikor először futunk, azt gondoljuk, hogy a futáshoz a legfontosabb a polcon lévő cipő futócipő .
Válasszon cipőt a futás típusa alapján
Valójában amellett, hogy hogyan válasszunk cipőt a láb formája vagy az anyag alapján, a legfontosabb, hogy emlékezzünk arra, hogy milyen típusú futást fogunk végezni.
De ne válasszon rosszul cipőt, mert a rossz cipő potenciálisan megsérülhet. Ahogy idéztük Iránytű , Dr. Andi Kurniawan, SpKO elmondta, hogy a futás jótékony hatással van a szív- és érrendszerre, valamint a mentális egészségre. Elmondása szerint azonban a sérülések mindig 80%-ban kísértik a futókat, ha rossz a cipő.
A futás egy sport erős hatás amely nagy hatást gyakorol a szervezetre. A hatás nagy a lábakra és a térdre. „Még a rossz futócipő is sérülést okozhat. Mint egy autó, külső talp cipő, mint a gumi. A cipő közepe lengéscsillapító, a felső része pedig stabilitásszabályozó” – mondta.
„A megfelelő futócipőt a láb típusához és a futás módjához kell igazítani. Arra is figyeljünk, hogy merre futunk, akár a futópadon, akár a hegyekben, akár az autópályán” – tette hozzá.
Valójában körülbelül 15 fajta futás létezik, de az általánosan ismert és leggyakrabban végzett futás három fő típusa, nevezetesen: út futás , hegyi futás , és keresztképzés .
Szakértők szerint, ha a háromféle futást szeretnéd csinálni, akkor mindegyikhez a megfelelő futócipőt érdemes használni. Íme néhány különbség, amelyeket tudnia kell:
Közúti futócipők
Ez az a típusú cipő, amelyet az úton vagy aszfalton végzett futáshoz használnak. Ezeket a cipőket aszfalton vagy járdán való futásra tervezték, és időnként kissé eltérnek más felületekhez. Ezek a cipők könnyűek és rugalmasak, úgy készültek, hogy párnázzák vagy kiegyensúlyozzák a lábfejet ismételt nehéz lépések során, még durva felületeken is.
Trail-futócipők
Ezeket a cipőket az útvonalhoz tervezték terep sziklás, sáros, gyökeres vagy egyéb akadályok. Ezek a cipők agresszív futófelülettel rendelkeznek a szilárd tapadás érdekében, és párnázottak a stabilitás, a tartás és a talp védelme érdekében.
Cross-training cipők
Ehhez az egy cipőhöz úgy tervezték, hogy futáshoz és más sportokhoz is használható, mint például az edzőteremben vagy más cross-eding, vagy olyan egyensúlyozási tevékenységekhez, amelyek nagyobb érintkezést igényelnek a talajjal, így keményebb talpat igényelnek.
Ha kiválasztotta a megfelelő típusú cipőt a futás típusa alapján, később ez nem csak a lábának vagy a futásnak lesz jótékony hatással, hanem a pénztárcáját és a megtakarításait is megtölti. A megfelelő cipő kiválasztásával hosszabb ideig tart a cipő, mert megfelelő a használatuk.
Tehát, ha még mindig szeret futni, de nem tudja, milyen futási módot használ, és nem megfelelő futócipőt használ, akkor a végén extravagáns lehet, mert a rossz cipő gyorsan megsérülhet, és folyamatosan cserélnie kell.
Természetesen az egészség megőrzése mellett azt szeretné, hogy ne törjön össze a pénztárcája, igaz?
