A peripartum kardiomiopátia a szívizom ritka rendellenessége. Ez az állapot általában a terhesség végén jelentkezik a nőknél, vagy öt hónappal a szülés után is előfordulhat. Egyelőre nem tudni, hogy pontosan mi okozza. Tehát hogyan lehet megelőzni a szívbetegségeket a terhesség alatt? Íme az ismertető.
Miért tapasztalják a terhes nők szülés körüli kardiomiopátiát?
Eddig nem találták meg, hogy mi okozza a peripartum cardiomyopathiát. Az American Heart Association jelentése szerint azonban ez az állapot feltételezhetően azért fordul elő, mert a szívizom teljesítménye nehéz. Terhesség alatt a szívizom akár 50 százalékkal több vért pumpál, mint a normál szívműködés, ha egy nő nem terhes.
Ennek az az oka, hogy a szervezetnek további terhe van egy magzat formájában, amelynek az anya véráramán keresztül kell oxigént és alapvető tápanyagokat kapnia. A terhesség alatti szívizom-rendellenességek kockázata különböző tényezők miatt is megnő.
Milyen gyakran fordulnak elő ezek a szívproblémák a szülõ nőknél? Szerencsére nem túl gyakran. Peripartum cardiomyopathia 3000 szülésből 1-nél fordul elő. Az esetek 80 százaléka a szülést követő három hónapon belül, 10 százaléka a terhesség utolsó hónapjában, a fennmaradó 10 százalék pedig a terhesség negyedik és ötödik hónapja között következik be. Ez a betegség bármely életkorban, de leggyakrabban a 30-as éveikben születő nőknél előfordulhat.
A szívbetegségek megelőzése a terhesség alatt, például a szülés körüli kardiomiopátia
1. Rendszeresen ellenőrizze
A terhességi vizsgálat kötelező napirend, amelyet egy terhes nőnek el kell végeznie. Az egyik hasznos a szívbetegségek megelőzésében a terhesség alatt. Rendszeres ellenőrzésekkel az orvosok nyomon követhetik Ön és babája egészségi állapotát az anyaméhben.
Ideális esetben a terhesség első hat hónapjában havonta egyszer szakítson időt orvoshoz. A terhesség hét és nyolc hónapos életkorának betöltésekor kéthetente végezze el a vizsgálatot. Kilenc hónapos terhesség esetén a látogatások intenzitása heti egyszerire nő.
Az orvos általában fizikális vizsgálatot végez. Ez a teszt a terhes nők súlyának és magasságának, vérnyomásának, emlő-, szív- és tüdőállapotának ellenőrzéséből áll. Orvosa valószínűleg megvizsgálja a hüvelyét, a méhét és a méhnyakát, hogy megtudja, vannak-e rendellenességek a terhességben.
2. Egyél halat
A terhes nőknek gyakran olyan ételeket kell fogyasztaniuk, amelyek omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, hogy megelőzzék a szívbetegségeket a terhesség alatt. A hal tápláló táplálék forrása, többek között omega-3 zsírsavakban gazdag. Szardínia, tonhal vagy lazac közül választhat.
Heti kétszeri rendszeres fogyasztása elegendő az omega-3 zsírokhoz. Ügyeljen azonban arra, hogy valóban főtt halat egyél, igen!
3. Fogyassz több rostot
A terhes nőknek sok rostot kell enniük. Rostot nyerhetünk teljes kiőrlésű gabonából és gabonafélékből, zöldségekből és gyümölcsökből, valamint a héjas burgonyából. A több rost fogyasztása csökkentheti a szívbetegségek kockázatát a terhesség alatt. Elégítse ki a napi legalább 30 gramm rostszükségletet.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a rostos élelmiszerek rendszeres fogyasztását fokozatosan kell elvégezni. Jobb, ha nem eszünk egyszerre sok zöldséget, mert székrekedést (nehéz bélmozgást) vagy gyomorgörcsöt okozhat. Célszerűbb a kombinációt más ugyanolyan fontos tápanyagokkal kiegyensúlyozni. Ne felejtsen el elegendő folyadékot fogyasztani az emésztési folyamat elősegítése érdekében.
4. Csökkentse a telített zsírok fogyasztását
A telített zsírok és a transzzsírok nagy szerepet játszanak a túlzott koleszterinszint kialakulásában a vérben. A felhalmozódó koleszterin eltömítheti a szív artériáit, ezáltal veszélyezteti a véráramlást. Ezért korlátozza a vörös húsból, feldolgozott élelmiszerekből, sült ételekből és magas zsírtartalmú tejtermékekből származó telített zsírok fogyasztását.
5. Aludj eleget minden nap
A megfelelő és minőségi alvással rendelkező felnőttek érrendszeri állapota jobb, mint a kevesebbet alvó embereknek. Ha az artériák állapota jó, a szívnek is segíthet a betegségek elkerülésében.
6. Tartsa fenn a vérnyomást
Tartsa távol vérnyomását a terhesség alatt, nehogy túl magas legyen. A magas vérnyomás károsíthatja az artériák falát és hegszövetet okozhat. Ha ez megtörténik, nehezebb lesz a vér és az oxigén kiáramlása a szívbe és onnan, ezért a szívnek keményebben kell dolgoznia, hogy a test szervei ne szenvedjenek oxigénhiányt.
A stressz kezelése, a rendszeres testmozgás, a sóbevitel csökkentése és az alkoholtartalmú italok mellőzése néhány módszer a vérnyomás fenntartására és a szívbetegségek megelőzésére a terhesség alatt.
7. A cukorbetegség megelőzése
A szervezetben előforduló magas vércukorszint-betegségek a terhesség alatti szívbetegségek kockázatát is jelenthetik. Mert ha magas a vércukorszint, ez károsíthatja az artériákat. Ezért mindig ellenőrizze a vércukorszintet, különösen, ha Ön 45 évesnél idősebb, terhes és túlsúlyos (elhízott). A cukorbetegség elkerülése érdekében változtasson életmódján, hogy egészségesebb legyen.
8. Szokjon le a dohányzásról
Ez a lépés a legjobb, amit tehet, ha el akarja kerülni a szívbetegségeket a terhesség alatt. A dohányzás a szívkoszorúér-betegség egyik fő oka. Ha egy évre sikerül leszoknia a dohányzásról, a szívbetegség kockázata a felére csökken, mint az aktív dohányzóké.
Azok a nők, akik szeretnének teherbe esni, szintén most hagyják abba a dohányzást, ne várják meg, amíg terhesek lesznek, hogy kevesebbet kezdjenek el dohányozni.
9. Gyakorolj rendszeresen
A fizikai aktivitás vagy a rendszeres testmozgás csökkentheti a szívbetegségek kockázatát a terhesség alatt. Csak naponta ötször kell mérsékelt intenzitású testmozgást végeznie, körülbelül 30 percig, vagy heti 150 percig.
