A 40 éves kortól az idősekig (idősekig) szervezete számos változáson megy keresztül. Az öregedő bőr mellett az idősek és a 40 évesek testváltozásai a hajban is előfordulnak. Az idős emberek hajának színe és szerkezete általában megváltozik. Sőt, nem ritkán a hajhullás is gyakori. Valójában a nők számára a haj egy korona, amely megszépítheti magát. Szóval, hogyan kell hajápolást végezni 40 éves és idősebb nők számára?
Különféle hajápolási módok 40 év feletti nők számára
Egy személy hajának egészségét számos tényező befolyásolja, nevezetesen az életkor, az élelmiszer-fogyasztás, a genetika és az általános egészségi állapota. Az életkor előrehaladtával a haj vékonyabbá, simábbá válik, kihullik, és az öregedés következtében őszül. Valójában néhányan kopaszságot tapasztalnak.
Az életkor előrehaladtával a haj kopaszodását az egyén egészségi tényezői is befolyásolják. A Cleveland Clinic szerint ezek a tényezők lehetnek az öröklődés, az endokrin rendellenességek, a pajzsmirigy-rendellenességek, a csökkent hormonális támogatás és az idősek táplálkozási hiányosságai. A 40 év körüli nőknél a menopauza a probléma fő tényezője.
Szerencsére számos módszer létezik a haj kezelésére, amelyet a nők akkor is megtehetnek, ha betöltötték a 40. életévüket. Íme néhány tipp az Ön számára:
1. Tápanyag bevitel
A haj fehérjeszálakból áll. A fehérje hiánya hajhullást okozhat. Ezért a napi fehérjeszükséglet kielégítése segíthet az egészséges haj megőrzésében, beleértve a 40 év körüli nőket is. Sőt, valaki ebben a korban gyakran tapasztal táplálkozási hiányosságokat az öregedési tényezők miatt, amelyek megváltoztatják az idősek étrendjét.
Ennek teljesítéséhez különféle fehérjetartalmú ételeket fogyaszthat, például tojást és halat. Ezen túlmenően a vas igényét is kielégíti, cink, A-vitamin, B-vitamin komplex, C-vitamin, E-vitamin és omega-3 zsírsavak, amelyek szintén szerepet játszanak a haj egészségében. Ezt különféle zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával érheti el.
2. Ne moss hajat túl gyakran
A túl gyakori hajmosás kiszáradhatja és törékennyé teheti a haját, még akkor is, ha zsíros haja van. Ezért a következő hajápolás, amelyet a 40 éves és idősebb nőknek alkalmazniuk kell, az, hogy ne mossanak túl gyakran.
Legalább hetente kétszer kell hajat mosnod. Ezenkívül olyan sampont is kell használnia, amely megfelel a hajtípusának, legyen az normál, száraz vagy zsíros.
3. Csökkentse a felhasználást hajszárító
Száraz haj a hajszárító (hajszárító) egyszerű és gyors. A hajszárító túl gyakori használata azonban károsítja a haját. Ezért korlátozza a használatát hajszárító vagy más fűtőberendezés, például hajvasaló vagy hajsütővas, hogy a haj egészséges és erős legyen.
A legjobb, ha hajmosás után hagyja magától megszáradni. Ha azonban használni szeretné hajszárító, lehetőleg csak hetente egyszer vagy még ritkábban. Használja a hőfokot is hajszárító legalacsonyabb, és korlátozza a használat idejét.
4. Kerülje a stresszt
A 40 év feletti nőktől az idősekig különböző tényezők miatt hajlamosak stresszt tapasztalni. A stressz hatással lehet a haj egészségére, beleértve a szürke hajat és a hajhullást.
Ezért a stressz elkerülése a 40 év feletti nők hajápolásának egyik módja lehet. A stressz csökkentése érdekében meditálhat, masszírozhat, jógázhat vagy tornázhat az idősek számára. Ezenkívül aludnia kell eleget, és olyan tevékenységet kell végeznie, amelyet szeretne nyugodtabbnak lenni.
5. Óvja a haját a napfénytől
Nemcsak a bőr, hanem a túl hosszú napozás is okozhatja a haj kiszáradását, törékennyé, elvékonyodásához és töredezetté válásához. Ezért a 40 év feletti nőknek is védeniük kell hajukat a napsugárzástól, hogy ne károsodjanak.
A kalap vagy esernyő viselése biztonságos módja a napon végzett tevékenységeknek, így védve van a haja. Használhat olyan hajtermékeket is, amelyek SPF-et tartalmaznak, és megfelelnek hajtípusának.
6. Ellenőrizze az orvoshoz, hogy milyen gyógyszert szed
A 40 év feletti nők, mint az idősek fogékonyabbak a különböző betegségekre, ezért hajlamosak különféle gyógyszereket szedni. Valójában a gyógyszerek fogyasztása hatással lehet a haj egészségére. Ezért a 40 év feletti nők hajkezelésének egyik módja az, hogy orvoshoz forduljanak az általuk szedett gyógyszerekről.
Beszélhet és kérdezheti meg orvosát, hogy az Ön által szedett gyógyszer okoz-e hajhullást. Kérje meg az orvost is, hogy oldja meg a problémát. Nemcsak, hogy a 40 éves vagy annál idősebb nőknek meg kell őrizniük általános egészségi állapotukat, hogy elkerüljék a különféle betegségeket és a gyógyszerek fogyasztását.
