Csodáltál már valakit közéleti szereplők hogy nem tudod, kezdettől fogva csak ventilátor normális, ilyen sokáig nem tudsz gondolni rá? Ez azt jelenti, hogy szerelmes vagy a bálványodba? Vagy talán csak megszállott vagy?
A szerelem olyan érzelem, amely képes előhívni az összes többi érzelmet, és képes meggyógyítani életünk legszomorúbb körülményeiből. De mi történik akkor, ha a jelenlévő szeretet valójában elpusztítja és felhívja a negatív érzelmeket, például a félelmet, a szorongást vagy a haragot? Az eredmény a megszállottság.
Amikor az ember megszállottan kezd, nem akarja beismerni, hogy valami vagy valaki iránt rögeszméje van, mert magát a megszállottság szót rossz dolognak tartják. De az tény, hogy sokunk megszállottja valaminek.
Egyesek megszállottjai lehetnek a ruháknak, mások az ételeknek, mások a megjelenésnek vagy a munka megszállottjainak, sőt, megszállottjai valakinek, akit bálványozunk. Ami világos, ahogy mondta dr. Carmen Harra, PhD, intuitív pszichológus a honlapján CarmenHarra.com , amit meg kell értenünk, hogy a megszállottság soha nem lehet valami pozitív.
"Még ha megszállottan vagyunk is a szegények segítésének vagy a szeretet terjesztésének, ami pozitív dolog, mégsem szabad, hogy gondolat vagy cselekvés uralja az életünket annyira, hogy csakis ezért éljünk" - mondta Harra.
A "megszállottság" szó a latin "obsidere" szóból származik, ami azt jelenti, hogy "benne ülni vagy lakni". Olyan emberek laknak az agyunkban, akik megszállottságunkká válnak. Ők válnak az elménket körülvevő fő gondokká.
A rögeszmék hatással lehetnek az elménkre
Amikor a megszállottság uralkodik el rajtunk, ellopja akaratunkat, és aláássa az élet minden örömét. Hülyék leszünk, ha elménk újra megismétli ugyanazt a párbeszédet, képet vagy szavakat. A csevegésben nem nagyon érdekel minket, hogy mit mond a másik, és csak arról beszélünk, hogy mik a rögeszméink, nem vagyunk tudatában annak, hogy ez milyen hatással van a másik személyre.
Mint Darlen Lancer, JD, MFT, házasság- és családterapeuta, valamint a kapcsolatok és a társfüggőség szakértője PsychCentral , a megszállottságnak minden emberben más erőssége van. Amikor a megszállottság még csak enyhe stádiumban van, akkor is tudunk dolgozni és uralkodni magunkon. Amikor a megszállottság intenzívebbé válik, elménk a megszállottságunkra fog összpontosítani.
Megjegyzendő, hogy a rögeszmék hatással lehetnek elménkre. Az elménk körbefut, szorongva érezzük magunkat, fantáziálunk, vagy próbálunk választ találni. Átvehetik az uralmat az életünk felett, így elveszíthetjük az órákat, az alvást vagy akár a napokat, és elvonhatják a figyelmünket a szórakoztató és produktív tevékenységektől.
A rögeszmék megbéníthatnak minket. Néha kényszeres viselkedésre késztet bennünket, például többször is ellenőrizzük az e-maileket vagy a közösségi médiát. Elveszítjük az uralmat önmagunk, az érzéseink és a logikus gondolkodásra és a problémák megoldására való képességünk felett. Az ilyen megszállottságokat általában a félelem irányítja.
Nagyon sok rögeszme van, amely pusztító hatással lehet ránk, de csak egy módon lehet megállítani őket. – A megszállottság megállításának legjobb módja, ha észhez térünk – magyarázta Lancer egyszerűen.
5 lépés a rögeszmék ellenőrzésére
Először kissé nehéz lehet azonnal megpróbálni megszabadulni az önmagad iránti megszállottságtól, bármi legyen is az. Kezdve a ruhák, az ételek, a nők, sőt a bálványszínészek vagy énekesek megszállottságából.
Alex Lickerman, M.D., általános belgyógyász és a Chicagói Egyetem Hallgatói Egészségügyi és Tanácsadói Szolgálatának alelnöke azonban több lépést is feltár a rögeszmék leküzdésében. Pszichológia ma .
- Elterelni a figyelmét . Kényszerítsd magad, hogy figyelmen kívül hagyva megszelídítse megszállottságát. Keress valami érdekesebbet és kényelmesebbet, amivel elterelheted magad a megszállottságról, hogy kiszakadj a megszállottságodból. Ez segít emlékezni arra, hogy vannak más dolgok is az életben, amelyek fontosabbak. Olvasson regényt, nézzen filmet, vagy segítsen egy stresszes barátjának. Csinálj valamit, ami kizökkenthet a saját elmédből.
- Fejezd be a folyamatban lévő munkát . Néha a rögeszmék visszatartanak minket attól, hogy tegyünk valamit. Lehet, hogy egy megszállottság miatt nem tudunk befejezni egy könyv elolvasását, nem koncentrálunk a feladatok elvégzésére, vagy nem figyelünk a segítségre szoruló barátokra. Szánjon időt arra, hogy egy célra összpontosítson, és hozzon létre egy újat, ha azt elérte.
- Koncentrálj a legnagyobb céljaidra . Találja meg életcéljait rövid és hosszú távon egyaránt. És ha találsz életcélt, ami inspirál, akkor képes leszel visszatérni a valóságba, amikor megszállott gondolatok támadnak benned.
- Sportolj vidáman . Végezzen bármilyen fizikai tevékenységet, amely örömet okoz, és eltereli a figyelmét megszállottságáról. Meditálhat, csatlakozhat karatéhoz vagy táncolhat. Szánjon rá sok időt, mert idővel a megszállottság magától elmúlik.
- Hallgasd meg, mit mondanak neked mások . Ha vannak közeli barátaid vagy családod, akik aggódnak túlzott megszállottságod miatt, akkor igazuk lehet. Nyisd ki a füled és az elméd, hogy mit mondanak neked.
OLVASSA MÉG:
- Mi a különbség a pszichopata és a szociopata között?
- Gyakran ideges? Talán van Hamupipőke-komplexed
- A zenei műfaj hatása a hangulatunkra
