A harag az erős, agresszív érzelmek kifejezésének egyik módja, amely frusztrációval, csalódással vagy bosszúsággal kezdődhet. Egyes esetekben a harag jót tesz az egészségnek, mert segít csökkenteni az irritációt, és megnyugtatja érzelmeit. A harag normális érzés, de súlyos következményekkel járhat, ha nem fejezi ki megfelelően a haragját, vagy ha problémái vannak a harag kezelésével. A harag érzelme nem jó vagy rossz, de problémákat okozhat a kezelésében és kifejezésében.
Ha valaki nehezen tudja kontrollálni haragját, az félreértésekhez vezethet, és konfrontatív viselkedést válthat ki. A haragkezelési problémákkal küzdő emberek nehezebben veszik észre megnyilvánulásaikat, vagy azt, hogy hogyan hatnak másokra.
Melyek a haragkontroll-problémákkal küzdő emberek gyakori vonásai?
A haragkontroll-problémákkal küzdő emberek gyakran intenzív reakciókat váltanak ki, amikor szembesülnek haragjukkal, például:
- Nehéz megnyugodni és kontrollálni a harag érzéseit.
- Gyakori veszekedések barátokkal, rokonokkal vagy munkatársakkal, akiknek ugyanaz a problémája, és haragot vált ki.
- Cselekedjen gyorsan és durván kisebb problémák esetén. Hajlamosak erőszakos hozzáállással kisebb problémákkal szemben, mint például a kiömlött víz, vagy véletlenül elütik valaki az úton.
- Üss meg bizonyos tárgyakat, például falakat vagy asztalokat, ajtókat, hogy elengedd a haragot.
- Mások megvádolása azzal, hogy nem tisztelik őket, vagy negatív magatartást tanúsítanak velük szemben.
- Csalódottságérzete van a vita közbeni cselekvés miatt. Néha megbánod, amit tettél.
- Harag közben öntudatlanul törnek be tárgyakat, például üvegeket vagy ablakokat.
- Dühös minden különösebb ok nélkül.
- Nagyon dühös a múlt eseményei vagy a múltbeli emberek miatt.
- Bizonyos helyzetekre túlzott haraggal reagál.
- Gyakran ébernek érzi magát, amikor másokkal érintkezik.
- Olyan fizikai tünetei vannak, mint a magas vérnyomás, fejfájás, fáradtság, nyomás a fejben vagy az arcüregben, szívdobogásérzés vagy szorító érzés a mellkasban.
Melyek a haragkontroll-problémák érzelmi tünetei?
Előfordulhat, hogy haragjával sok érzés és érzelem keveredik, és mindig megszállottja vagy ezeknek. Ezek az érzelmek bizonyos mentális egészségi állapotok tünetei lehetnek, és ebből következően a haragkontroll hiánya. Ha az alábbi érzések többször jelentkeznek, és ezek súlyosbodnak, érdemes orvoshoz fordulni:
- Depresszió
- Üldözési mánia
- Csalódottság
- Ideges
- Alváshiány
- Társadalmi elkülönülés
- Hangulatingadozás
A haragkezelési problémáknak számos rövid és hosszú távú hatása lehet, például károsíthatja a szeretteivel, barátokkal és más társas kapcsolatokat, vagy akár a testét is károsíthatja az egészségére. Ha gyanítja, hogy problémái vannak a haragcsillapítással, vagy valaki azt mondta Önnek, azonnal forduljon orvoshoz, hogy a legjobb kezelést kapja az Ön esetére.
OLVASSA MÉG:
- 10 lépés a harag kordában tartásához
- „Éhes”: Miért haragszol, ha éhes?
- Legyen óvatos az érzelmek rejtegetésének veszélyével
