Fejfájás a böjt alatt: okai és leküzdése

Sokan, akik böjtölnek a ramadán idején, bevallják, hogy súlyos fejfájást tapasztalnak, miközben egész nap böjtölnek. Valójában mi az oka a fejfájásnak a böjt alatt? Hogyan lehet megszabadulni a fejfájástól, hogy a böjt zökkenőmentes maradjon? Tekintse meg a teljes magyarázatot alább.

A fejfájás okai böjt közben

Minden embernél a fejfájás oka a böjt során eltérő lehet. Ez az Ön fizikai állapotától és a fejfájás súlyosságától függ. Íme négy lehetőség.

1. Kiszáradás

Ha nem iszol elég vizet az iftar és a sahur között, fennáll a kiszáradás veszélye. A kiszáradás vagy a folyadékhiány az agy térfogatának csökkenését okozza, és nem jut elegendő oxigénhez. Ennek eredményeként az agy nyálkahártyája fájdalomjeleket küld az agy minden részére.

A fejfájás mellett a kiszáradás tünetei közé tartozik a gyengeség, az izomgörcsök, a koncentrálási nehézség, a sötét vagy tömény vizelet, valamint a nagyon száraz bőr, egészen a hámlásig vagy hámlásig.

2. Hipoglikémia

A hipoglikémia olyan egészségügyi állapot, amelyben a glükóz (cukor) szintje a vérben drasztikusan csökken. A böjt közben érzett fejfájást is okozhatja ez az állapot.

A glükózra az agynak energiaforrásként van szüksége a normális működéshez. Tehát, ha órákig nem eszik vagy iszik semmit, a glükózhiányos szervezet nem tud vért pumpálni az agyba.

Ez fejfájást, szédülést, hányingert és zavart elmét okoz. Ha nem kezelik azonnal, a hipoglikémiában szenvedők elveszíthetik az eszméletüket (ájulást).

3. Koffein „kaka”

Napi koffeinfüggő vagy? Ha egy nap sem tud elmenni néhány csésze kávé nélkül, az éhgyomri fejfájás hátterében a koffeinelvonási tünetek állhatnak. Böjt közben biztosan nem ihat annyi kávét, mint máskor, vagy egyáltalán nem iszik kávét. Ezenkívül fennáll a kockázata annak, hogy koffeinelvonási tüneteket tapasztal.

A tünetek közé tartozik a fejfájás, gyengeség, hányinger, szorongás, nyugtalanság, koncentrálási nehézség. A koffeinelvonási tünetek egy teljes naptól egészen két hónapig tarthatnak. Attól függ, milyen gyakran ivott koffeintartalmú italokat.

4. Változások az alvási szokásokban

Ramadán hónapjában változásokat tapasztalhat az alvási szokásaiban, mert korábban kell felébrednie a szahurra. Ennek eredményeként alváshiányossá válhat, vagy megváltozhat a biológiai órája. Ez fejfájást okozhat.

Ennek oka, a Missouri Állami Egyetem kutatása azt bizonyítja, hogy az alváshiány fokozza bizonyos típusú fehérjék termelődését az agyban. Ez a fehérje idegi reakciót vált ki, ami fejfájást okoz.

Hogyan lehet megszabadulni a fejfájástól koplalás közben

A böjt közbeni fejfájás minden bizonnyal nagyon zavaró. Azonban ne aggódj. Íme a fejfájás enyhítésére szolgáló tippek, amelyek biztonságosak böjt közben.

1. Könnyű masszázs

Az arc és a fej enyhe masszírozása segíthet a fájdalom enyhítésében. Kezdje körkörös mozdulatokkal az ujjaival, az arccsontja felől. Ezután lassan csúsztassa felfelé az ujját a szeme külső felére. Folytassa addig, amíg az ujjai a homlokod közepén nem találkoznak.

2. Hideg borogatás

A böjt közben fellépő fejfájás minden bizonnyal megzavarhatja az istentisztelet zökkenőmentes lebonyolítását. Ennek egyik módja az, ha hideg borogatást tesz a fejére.

Készítsen jégkockákat, és csomagolja be egy puha ruhába. Helyezze a hideg borogatást a fájó fejre. A Michigan Headache Clinic neurológusa szerint dr. Edmund Messina szerint a hideg borogatás segíthet enyhíteni az agy idegeinek vagy ereinek gyulladását.

3. Kerülje a túl erős fényt

A számítógép vagy az ablak túl erős fénye elfáradhat, így a fej még jobban fáj. Tehát először kerülje a túl erős fényt. Lezárhatja a függönyöket vagy csökkentheti a fény beállításait a számítógép képernyőjén ill okostelefon Te.

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found