Az Egészségügyi Minisztérium, RI Mentálhigiénés Fejlesztési Igazgatóságának webhelyéről kivonat szerint a szorongásos zavarok túlzott aggodalmak, amelyek megzavarhatják napi tevékenységeit. Bár a tüneteket nehéz egy szempillantás alatt felismerni, ez a rendellenesség meglehetősen gyakori a társadalomban. A tünetek felismerése azonban önmagában nem elég. Annak érdekében, hogy ne essen csapdába ebben az állapotban, valóban meg kell értenie a szorongásos rendellenességek csínját-bínját.
Van szorongásos zavarom (szorongásom)?
Ez a pszichológiai állapot nem ismer osztályt, bárki kaphat szorongásos zavarokat. A tünetek, amelyeket érezhetsz, magukban foglalják, hogy mindig aggódsz a legkisebb dolgok miatt is. Ez a szorongás nem múlik el, pedig már hónapok teltek el.
Ezeket az érzéseket jelentős fizikai változások kísérik, például gyengeség, izomfájdalmak vagy emésztési zavarok. A viselkedésben is megfigyelhető változások, például a társasági körökből való kivonulás és az alvási nehézségek.
Nem ritkán azok, akik ebben a pszichológiai rendellenességben szenvednek, hirtelen felidézik a megtörtént traumákat vagy rossz emlékeket. Legyen az egy közelmúltbeli esemény vagy évekkel ezelőtt.
Nem kellene mindenkinek aggódnia?
Úgy van. A szorongás egy normális pszichológiai reakció, amikor stresszes helyzettel szembesülünk. De a szorongásos zavarokkal küzdő emberek nagyon aggódnak különféle dolgok miatt, még akkor is, ha normális helyzetben vannak. Itt tehát hangsúlyozni kell a szorongás intenzitását.
Miért van bennem szorongás?
Ez idáig nincs olyan konkrét képlet, amely megmagyarázná a szorongás okát. A tényezők eltérőek. Kezdve az öröklődéstől (genetikai), az agy neurokémiai rendellenességeitől, a múlt rossz tapasztalataitól vagy olyan nem kívánt eseményektől, amelyek sebeket ejtenek az ember elméjében, például egy szeretett személy elvesztése.
Az élmény annyira bevésődött az elménkbe, hogy az akkoriban feltámadt szorongás képtelennek tűnt elmúlni. A szorongás a rossz helyzet elmúlta után is kísért. Még olyan apróságok is, mint pl csevegés amelyre egy barát nem válaszolt, félig halálra aggódhat.
A szorongásos zavarok és a depresszió közötti különbség
A szorongásos zavarok meglehetősen szorosan kapcsolódnak az egyik leggyakoribb mentális zavarhoz, nevezetesen a depresszióhoz. Ha nem kezeli azonnal a szorongását, nagy a kockázata annak, hogy depresszióba esik.
Ellentétben a szorongással, amely miatt aggódsz és félsz, a depresszió reménytelenebbé és üresebbé teszi. Azonban mindkettő hasonló tüneteket mutat. Ilyenek például az alvási nehézségek, a koncentrációs nehézségek és a hangulati ingadozások.
A szorongás felismerésének és elfogadásának fontossága
Ezalatt azt gondolhatja: „Semmiféle mentális zavarom nincs. Nem vagyok őrült!" Az ilyen gondolkodás egyáltalán nem segít. Az influenzás betegeknek először ismerniük kell a tüneteket és a betegséget, majd meg tudják határozni a megfelelő kezelési lépéseket. Így van ez a lelki problémákkal is.
Nem könnyű elfogadni azt a tényt, hogy esetleg szorongsz. Ez azonban ugródeszka lehet a felépüléshez. Ne feledje, a szorongás nem jelenti azt, hogy szellemileg gyenge vagy, vagy nincs hited. A szorongás olyan betegség, amely válogatás nélkül bárkit érinthet.
Hogyan kezeljük a szorongást
Ha az Ön által tapasztalt szorongás megzavarta napi tevékenységeit, azonnal forduljon orvoshoz. Előfordulhat, hogy antidepresszánsokat vagy altatót írnak fel Önnek, hogy segítsen ellazulni. Szükség esetén pszichológiai terapeutához irányítják tanácsadásra.
Amellett, hogy orvoshoz jársz, önállóan is többféleképpen gyógyulhatsz. Például az egészséges életmód fenntartása és az olyan relaxációs technikák kipróbálása, mint a meditáció és a jóga. A napló vagy a napló vezetése segíthet érzelmei és szorongásai kezelésében is.
