A hal az egyik legjobb fehérjeforrás az óceánban. Nem meglepő, hogy a kormány már kiskorától agresszíven támogatja a halevést népszerűsítő mozgalmat (Gemarinkan). Nos, szülőként az a feladata, hogy megismertesse ezt az egészséges fehérjeforrást kicsinyével, amely hasznos a növekedés és fejlődés támogatásában. De előtte először meg kell tudnia, hogy a babák milyen korban fogyaszthatnak halat.
Mikor kezdheti el etetni a babákat a halakkal?
Mint tudjuk, a babáknak 6 teljes hónapig kizárólagos szoptatást kell kapniuk. Ezért az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) szerint, a Baby Center jelentése szerint, csak azután etetheti csecsemőhalat, ha már elmúlt 6 hónapos kora.
Egy megjegyzéssel megjegyezzük, hogy a kicsi olyan szilárd ételeket ismertetett meg, amelyek kevésbé valószínű, hogy allergiás reakciókat (allergén) okoznak – ilyenek például a zöldségek, gyümölcsök és mások. Győződjön meg arról is, hogy a baba nem mutat halallergiát.
Ha a baba bőre ételallergia miatt hajlamos a kiütésekre és bőrpírra, vagy a családban előfordult bizonyos allergia, először orvoshoz kell fordulni. Ebben az esetben az orvos azt fogja tanácsolni, hogy halassza el a hal etetését, amíg a kicsi néhány hónappal idősebb lesz.
Vannak bizonyos halfajták, amelyek a legjobbak a babák számára?
Általánosságban elmondható, hogy minden halfajta gazdag fehérjeforrás, ami mindenképpen jót tesz az egészségnek. Ezt tovább magyarázta az Indonéz Köztársaság egészségügyi miniszterének, dr. dr. Nila Farid Moeloek, Sp.M (K), amelyet a Plt. Az Indonéz Köztársaság Egészségügyi Minisztériumának közegészségügyi főigazgatója, dr. Pattiselano Robert Johan, MARS.
Szerinte a hal az egészséges táplálék forrása, mert a hal zsírtartalma nem telített zsír. De a telítetlen zsírsavak, amelyek omega 3, 6 és 9 zsírsavakat tartalmaznak; jód; szelén; fluorid; Vas; magnézium; valamint a cink.
Érdekes módon a hal omega 3 tartalma sokkal magasabb, mint más állati fehérjeforrásokban. Ezenkívül a halakban található természetes vegyületek PUFA, EPA és DHA formájában szintén hasznosak az agy intelligencia támogatásában és a betegségek megelőzésében.
Nem kell összezavarodnia, ha azt keresi, hogy milyen típusú halat érdemes fogyasztania a kicsinek. Ennek az az oka, hogy a piacon kapható összes halfajta jó és egészséges, hogy bemutassa a babának a fejlesztési folyamat során. Az Indonéz Köztársaság egészségügyi minisztere azt is elárulta, hogy valójában nem az ár a fő mérce a halfajták minőségének meghatározásához. Mind az olcsó, mind a drága halnak magas a tápértéke. Vegyük például a makrélát, bár az ára meglehetősen megfizethető, kiderül, hogy a benne lévő omega-3-tartalom egyenértékű vagy akár valamivel magasabb is lehet, mint a ténylegesen drágább lazacé.
Milyen szabályok vonatkoznak a babák halfogyasztására?
Bár jó a pici növekedésének és fejlődésének támogatására, javasolt a halbébi etetése fokozatosan és nem folyamatosan. Elmondása szerint ez a szilárd élelmiszerek megismerésének egy formája, ami még viszonylag új a számára.
Az FDA, mint a BPOM-mal egyenértékű amerikai élelmiszer- és gyógyszerszabályozó ügynökség, azt javasolja, hogy hetente csak körülbelül 2-3 alkalommal adjanak halat a babáknak. Természetesen sokkal kisebb adaggal, mint egy felnőtt adaggal. A baba halételének adagja is az életkori szükségleteknek megfelelően nő.
A hal feldolgozása előtt azonban győződjön meg róla, hogy friss halat vásárol. Ne felejtse el eltávolítani a haltüskéket, ügyeljen arra, hogy ne maradjon több tövis, amely árthat a babának.
A halat különféle módokon is feldolgozhatja, legyen az párolt, főtt, grillezett vagy pépesítve, mint a kása. Keressen olyan főzési módot, amely lágy állagú halat készít, és a halat vágja apró darabokra, hogy a baba könnyebben meg tudja enni.
A megjelenés szebbé tételéhez és a kicsi ételének táplálékosabbá tételéhez különféle gyümölcsöket vagy zöldségeket adhat hozzá. Másrészt ezzel a módszerrel egyidejűleg más szilárd ételeket is be lehet vinni a babákba.
Szülővé válás után szédül?
Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!
