A vetélés olyan katasztrófa, amely megrázhatja az anyát és a családot. Bár még nem született meg, de kialakult a kötelék és a vonzalom a család és a magzat között. Tehát, amikor egy vetélés történik, az érzelmi hatás érezhető. Az anya által érzett érzelmi hatáson túl a szervezetben is számos változás következik be a vetélés miatt.
A tapasztalt fizikai reakció a magzat életkorától és a vetélés folyamatától függően változhat. Előfordulhat vérzés, gyomorgörcs, de vannak olyanok is, akik nem tapasztalnak elég komoly panaszokat. Annak érdekében, hogy a vetélés utáni felépülési folyamata gördülékenyebb legyen, vegye figyelembe a következő hat dolgot.
OLVASSA MÉG: Különféle dolgok, amelyek miatt a nők ki vannak téve a vetélésnek
1. Kerülje a fertőzést
Miután átélte ezt a katasztrófát, kerülnie kell a fertőzés minden kockázatát a női területen. Mindössze annyit kell tennie, hogy megőrizze a hüvely higiéniáját és egészségét. Ne ússzon és ne használjon nőies mosószereket, mert az erős vegyszerek hüvelyi bakteriális fertőzéseket okozhatnak. Kerülje a tampon használatát is. Javasoljuk, hogy ha vérzés lép fel, vagy ha a menstruációs ciklusa normalizálódott, használjon rendszeres illatmentes egészségügyi betétet.
Arra is ügyeljen, hogy a nőies terület mindig száraz legyen. Fürdés vagy vizelés után puha törülközővel vagy zsebkendővel simogassa meg a hüvelyt. Ne dörzsölje vagy dörzsölje túl erősen a hüvelyt.
OLVASSA MÉG: 4 fontos szabály a hüvely tisztításához
2. Még ne szexelj
Általában miután a vérzés leállt és a méhnyak helyreállt, visszatérhet a szexhez. Ez körülbelül két hétig tarthat. Azonban mindenkinek más a teste. Vannak nők, akiknek hosszabb ideig tart a felépülés a vetélés után. Várja meg, amíg a teste egészséges és elég erős lesz, vagy amíg mentálisan készen áll a szexre.
OLVASSA MÉG: A vetélés okainak és jeleinek ismerete
Ne feledje, hogy ha Ön és partnere újra teherbe akar esni, a legjobb, ha megvárja legalább egy-három menstruációs ciklusát. Annak érdekében, hogy újra teherbe tudjon esni, forduljon szülészorvosához.
3. Könnyed edzés
Ha a nőgyógyász nem javasolja ágynyugalom vagy teljes pihenéssel végezhet könnyű gyakorlatokat. A rendszeres testmozgás elősegítheti a szervezet gyorsabb helyreállítását. Ezen túlmenően, a könnyű testmozgás is segítheti az elmét és a hangulatot, hogy frissebb legyen. Edzés közben a szervezet endorfinokat termel, amelyek boldogabbá tesznek. Tehát próbáljon olyan sportokat választani, mint a 30 perces séta vagy az izmok nyújtása.
OLVASSA MÉG: Könnyű gyakorlat a vetélés után
4. Tartsa be az egészséges táplálkozást
Sok táplálkozásra van szüksége, hogy gyorsabban felépüljön egy vetélés után. Ügyeljen arra, hogy vasban, ásványi anyagokban és kalciumban gazdag ételeket fogyasszon, például spenótot, hínárt, marha- és csirkemájat, lazacot vagy kagylókat. Gyümölcsök, zöldségek és feldolgozott gabonafélék fogyasztásával is kielégítenie kell a magas rostszükségletet. A hormonok egyensúlya érdekében próbáljon jó zsírokat tartalmazó ételeket enni. A jó zsírokat tartalmazó élelmiszerek például az avokádó és a diófélék.
5. Enyhíti a gyomorgörcsöt és a hátfájást
A vetélés után gyomorgörcsöt vagy hátfájást tapasztalhat. A fájdalom enyhítésére fájdalomcsillapítót szedhet. Konzultáljon orvosával a legbiztonságosabb gyógyszerről és az Ön állapotának megfelelően. Ha a fájdalmat láz kíséri, azonnal forduljon orvoshoz.
OLVASSA EL MÉG: Megbékélés a vetélési mondattal
