Legyen óvatos a túlzott cukorral a terhesség alatt, mert rossz hatással van a baba agyára

A cukor a fő energiaforrás, amelyet a szervezet minden sejtje használ. A cukor az agy fő tápláléka is, így ha nincs elég cukor az agyban, minden idegi tevékenység megzavarodik, beleértve a gondolkodási, emlékezési vagy új dolgok megtanulásának képességét is. Ahelyett, hogy hiányosak lennének, jelenleg sokan tapasztalják a cukorfelesleget a gyakori édes ételek fogyasztása miatt. Bár ez az agy munkáját is károsítja. Ez a rossz hatás a gyermeket is érinti, ha az anya a terhesség alatt túl sok édes ételt eszik.

A túlzott cukortartalmú terhes nőknél a gyermek agyi képessége csökken

-ben írt tanulmány American Journal of Preventive Medicine azt mutatja, hogy a terhes nők túlzott cukorfogyasztása hatással van a terhes baba agyára.

Ezt a vizsgálatot 1234 anya és gyermekeik végezték, akiket terhességtől, kisgyermekkortól (átlagosan 3 évig), majd ismét követtek 7-8 éves korukig.

Ez a kutatás azt is megvizsgálja, hogy a terhesség alatti cukor és édes ételek fogyasztása hogyan függ össze a baba kognitív képességeivel, egészen 7-8 éves korig.

A vizsgálat végén azt találták, hogy a terhes nők túlzott cukortartalma, amelyet többnyire édes italok vagy ételek fogyasztása okozott, nagyobb mértékben befolyásolhatja a magzati agy fejlődését.

Ezzel szemben a gyümölcsből cukrot kapó anyáknak valójában jobb kognitív képességű gyermekeik vannak.

Ezenkívül ez a tanulmány azt is megállapította, hogy a diétás szóda fogyasztása terhes nőknél csökkentheti a gyermekek finommotorikus készségeit és verbális képességeit.

A finommotorikus készségek olyan fizikai készségekkel kapcsolatos képességek, amelyek az izmokat, valamint a szem és a kéz koordinációját foglalják magukban. Például a hajtogatott papír mozgatása, blokkok elrendezése, vonalak készítése.

Miért befolyásolja a túlzott cukor terhes nőknél a gyermek agyi képességeit?

Valójában a túl magas cukorbevitel befolyásolhatja a hippokampusz és az agykéreg bizonyos részei működését, amelyek az anya gyomrában képződnek.

A hippokampusz az agy azon része, amely szabályozza a memóriát, és a tanulási képességekhez kapcsolódik. Ezért a túl magas cukorfogyasztás végső soron befolyásolja a gyermekek általános kognitív fejlődését.

A normális működéshez az agynak vitaminokra és ásványi anyagokra is szüksége van, amelyeket étellel és itallal nyernek. Ha nem jut be eleget ezekből a tápanyagokból, az agy nem fog megfelelően működni.

A túl sok cukor fogyasztása károsíthatja vagy elpusztíthatja az agysejteket.

A túl sok cukor megzavarhatja az idegsejtek közötti kommunikációt az agyban, az agysejtek aktivitását, és végső soron növeli a kognitív problémák és más agyi betegségekhez kapcsolódó rendellenességek kockázatát.

Akkor mit kell tenni, hogy ne legyen felesleges cukor?

Nem szabad megfeledkezni a cukorfelesleg szabályozásáról sem a kristálycukorból, sem az italokban lévő cukorból, sem a cukorból ezekből az élelmiszerekből. Természetesen a cukrot nem lehet teljesen elkerülni.

A tanulmány megerősítette, hogy a kényeztetés, különösen a cukros ételek vagy italok iránt, hosszan tartó negatív hatással lehet a gyermek agyára, különösen a memória és a tanulási képességek tekintetében.

Azok számára, akik szeretnének egészségesen táplálkozni, terhesség alatt ne felejtsék el megtenni a következőket.

Egyél változatos ételeket

Terhesség alatt ne akadjon ki egyfajta ételnél. Az étrendnek minden nap teljesnek kell lennie, amely fehérjékből, zsírokból és szénhidrátokból áll.

A terhes nők szervezetének szükséglete akár 2-szeresére is megnőtt, így a várandós nőknek minden szükségletüket különféle élelmiszereken keresztül kell kielégíteniük.

Ha édeset szeretne enni, válasszon egészséges forrást

Ne legyen szokásod a cukros italokat és az édes falatokat. Ha nagyon vágysz valami édesre, válassz közvetlenül fogyasztott gyümölcsöt.

Még ha levet szeretnénk is, lehetőleg kerüljük a hozzáadott cukrot vagy az édesített sűrű tejszínt. Ez attól függ, hogy milyen típusú gyümölcsöt választhat, a sárkánygyümölcs, a mangó, a narancs és mások közül.

Ne válassz édes italokat

Ha szomjas vagy, tedd szokásoddá, hogy kalóriamentes vizet igyál. Italok kaphatók, annak ellenére, hogy „kevesebb cukor"Még mindig tartalmaz cukrot, különösen azok, amelyek nem.

Tehát ne igyál cukros italokat szomjúságod oltására.

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found