A gyermekek egészségi állapotának meghatározásának egyik módja az, hogy immunrendszerük vagy immunrendszerük hogyan védi meg őket a betegségeket okozó baktériumok vagy vírusok támadásaitól. Sajnos vannak olyan dolgok, amelyekről időnként nem is sejti, hogy ezek az okai annak, hogy gyermeke immunrendszere csökken. Ez lehet az oka annak, hogy a gyermek olyan könnyen megbetegszik. Ismerje meg azokat a tényezőket, amelyek gátolhatják a következő gyermek immunrendszerének működését.
Számos oka lehet annak, ha a gyermek immunrendszere csökken
A Murdoch Gyermekkutató Intézet jelentése szerint a kutatások kimutatták, hogy a gyermekeknél tüdőgyulladást vagy agyhártyagyulladást okozó baktériumok okozta fertőzések az immunrendszer legyengülésével járnak.
Az immunrendszer hanyatlása nemcsak a komplex betegségekre van hatással, ahogyan azt fentebb említettük. A megfázásra, lázra vagy influenzára hajlamos gyermeke azt is jelezheti, hogy az immunrendszer nem működik megfelelően.
Ezért azonosítsa a gyermek immunrendszerének következő hanyatlásának néhány okát.
Túl sok só és cukor fogyasztása
A Bonni Egyetemi Kórház tanulmánya, amelyet a Health.com oldalon tettek közzé, arra a következtetésre jutott, hogy a túl sok sóbevitel hiányt vagy csökkent immunitást okozhat.
A kutatók azt találták, hogy a túlzott nátrium a vesékben dominóhatást vált ki, ami csökkenti a szervezet bakteriális fertőzésekkel szembeni leküzdési képességét.
Ekkor a túl sok cukorfelesleg fogyasztása is majdnem ugyanaz, mint a só, ami csökkenti az immunsejtek azon képességét, hogy felvegyék a harcot a szervezetbe jutó baktériumokkal.
A gyermekek só- és cukorfogyasztásának ajánlott napi határértékei tekintetében, nevezetesen:
- 4-6 éves korig: 3 gramm só naponta
- 7-10 éves korig: 5 gramm só naponta
- 2-18 éves korig: kevesebb, mint 25 gramm cukor naponta
Kevésbé aktív vagy ritkán gyakorol
Napjainkban nem ritka az olyan helyzet, amikor a gyerekek játékfüggővé válnak, ami miatt hosszú ideig passzívak vagy mozdulatlanok lesznek.
Ezért az anyáknak erőfeszítéseket kell tenniük annak érdekében, hogy gyermekeik idejét kiegyensúlyozzák a benti és a szabadban való játék között.
A rutinszerű aktív mozgás növelheti az immunrendszert azáltal, hogy fokozza a szervezet antitestek képzési képességét, amelyek fehérvérsejtekből állnak, amelyek segítenek a különböző betegségek leküzdésében.
Ösztönözze a gyerekeket, hogy hetente ötször legalább 20 percet sétáljanak, hogy fenntartsák az immunrendszer teljesítményét.
Alváshiány
Az alvás fontos része a szervezet anyagcseréjének. Ha a gyerekek nem alszanak eleget, ez fogékonyabbá teszi őket a megfázásra és az influenzára.
Amint arról az EverydayHealth beszámolt, az elegendő alvás segít a szervezetnek abban, hogy pihenjen, és újra felkészüljön a különféle fertőzések elleni küzdelemre.
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia alapján a gyermekek alvási időtartamára vonatkozó ajánlásokat életkor szerint különböztetik meg.
- 1-2 éves gyermekek: 11-14 óra 24 óránként, beleértve a szunyókálást is
- 3-5 éves gyermekek: 10-13 óra 24 óránként, beleértve a szunyókálást is
- 6-12 éves gyermekek: 9-12 óra 24 óránként
Nem figyel a rostbevitelre
A rostok feladata a szervezetben, hogy támogassák az emésztés egészségét, és segítsenek egyensúlyba hozni a jó baktériumokat a belekben, ami növelheti a gyermek immunrendszerét.
A kutatások azt mutatják, hogy minél magasabb a rost és a prebiotikum bevitele, az támogatja az egészséges immunrendszer működését, beleértve a gyermek testének védelmét a vírusokkal szemben.
Honnan származik a rost? Természetesen a táplálék a fő rost- és prebiotikumforrás a kicsi számára. Az anyukáknak oda kell figyelniük a kiegyensúlyozott táplálkozásra, hogy a kicsinek jó immunitása legyen. A napi menüben a zöldségek és gyümölcsök kombinációja szükséges.
Megfontolhatja azonban azt is, hogy adjon gyermekének további táplálékot, amely prebiotikumokat, például tápszert tartalmaz. Győződjön meg arról, hogy a választott formula teljes tápanyagtartalommal rendelkezik, például prebiotikumok PDX, GOS, Betaglucan és DHA kombinációjával.
Ezt a három tápanyagot úgy tesztelték, hogy megvédjék a gyerekeket a vírusoktól és baktériumoktól, és erősítsék immunrendszerüket. Ha a gyermek ritkán beteg, akkor az okos pillanat lesz az optimális.
Szülővé válás után szédül?
Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!
