"Ne haragudj, hamar megöregszel..." Gyakran hallhat ilyen kifejezéseket. Valójában ez a kifejezés azért jelenik meg, hogy valaki ne provokáljon, ne sértődjön meg és ne haragudjon. Amellett, hogy képes tönkretenni a kapcsolatokat, a haragról ismert, hogy károsítja a test egészségét is. A harag azonban nem mindig vezet rossz dolgokhoz. Vannak olyan előnyök, amelyeket akkor kaphat, ha dühös vagy.
A harag negatív hatása a test egészségére
Mielőtt megértené a harag előnyeit, ismernie kell a negatív hatásait. A Journal of Medicine and Life-ban megjelent 2010-es tanulmány megmagyarázza a düh negatív hatásait a test egészségére.
A kutatók szerint ezek az érzelmek növelhetik a különféle egészségügyi kockázatokat, például a magas vérnyomást, a szív körüli erek problémáit, a kóros szívritmusokat és a szervezet anyagcsere-folyamatait.
Ezenkívül a harag gyulladást is kiválthat, növelve a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
A düh megváltoztathatja az ember viselkedését is, és agresszívvé válik, és rossz módon sugározhatja ki érzelmeit, ami gyakori, például alkoholfogyasztás vagy túlzott dohányzás.
A harag azonban egészségügyi előnyökkel is jár
Bár a negatív hatások meglehetősen nagyok, a harag befogadása sem jó megoldás. Mert a harag az önérzelem része, amelyet ki kell fejezni. Csak még mindig tudnod kell uralkodni magadon, megnyugodni, és a haragot valami produktívabbra fordítani.
Az Amerikai Pszichológiai Társaság oldalain 2003-ban megjelent cikk a harag pozitív hatásait foglalta össze.
A düh, amelyet konstruktív módon a szemöldök felépítésével ereszt ki, általában képes segíteni valakinek megoldást találni, amikor párkapcsolati problémáival, munkahelyi kapcsolataival vagy politikájával foglalkozik.
Íme annak magyarázata, hogy a harag miért tesz jót egy ember életének, többek között:
1. A harag érzései határozottabbá tesznek
Igen, a düh előnyeit kihasználhatod ezen, ha a megfelelő helyzetekben használod.
Ha olyasmivel foglalkozol, amit nem szeretsz, az biztos, hogy sikerül rosszkedv. Például olyan párok, akik gyakran hanyagul teszik a dolgokat úgy, hogy a házban rendetlenség lesz.
Sokszor emlékeztetted őt gyengéden, hogy védje meg a szívét. Szokásai azonban soha nem változtak. Ismételten emlékeztetnie kell őt. Ha ez így folytatódik, biztosan nagyon ideges lesz, igaz?
"Ha ez így van, a szűrőt, hogy jól mondjuk, úgy érzi, el kell távolítani" - magyarázza Ken Yeager, PhD, az Ohio Állami Egyetem stressz, trauma és önkontroll oktatója az oldalon. Férfi egészség.
A harag jelenléte arra késztetheti, hogy eltávolítsa a szűrőt. A haraggal tisztábban és határozottabban meg tudod mondani a partnerednek, hogy mit szeretnél.
2. A harag tárgyalásra késztet
Aztán a harag másik meglepő előnye, hogy segít a problémamegoldó tárgyalásokban.
A Rice Egyetem 2017-es tanulmánya kimutatta, hogy a harag kifejezése az embereket őszintébbvé teszi vágyaikkal kapcsolatban, jobban meghallgatja a másikat, és nyitottabbá teszi egymás panaszait.
Így mindkét fél megállapodást köt, és a probléma megoldható.
Ennek a haragnak az előnyeit általában akkor kapod meg, ha tartsa egyensúlyban önuralommal. Ez azt jelenti, hogy a haragot csak kiváltó okként használod a kívánságaid közvetítésére, nem pedig fenyegetéssel vagy erőszakkal oszlatod ki.
3. A harag motiválhat
A harag különböző tényezők hatására alakul ki. Például azért, mert úgy érzik, hogy lekicsinylik, nem veszik észre, vagy nem bánnak velük igazságtalanul. Ennek a haragnak a megléte változásra ösztönözhet valakit.
Amikor egy személy haragot fejez ki, vágyat érez arra, hogy valamit irányítson. Az ilyen érzések motiválhatnak valakit a változásra vagy arra, hogy megváltozzon.
Például a harag, mert a körülötted lévő embereket lekicsinylik, „bosszút áll” azzal, hogy keményen dolgozol azért, hogy sikeresebb legyél náluk.
Azonban ismételten emlékeztetnünk kell arra, hogy ennek a haragnak az előnyei csak akkor érhetők el, ha még mindig határokon belül. Nem kell minden problémával szembenézni haraggal. Főleg, ha agresszív, túlzó és destruktív hozzáállást vált ki.
