Ha ülve keresztbe teszi a lábát, ez a következő 4 egészségügyi problémát okozhatja

Bárhová mész, gyakran találsz embereket keresztbe tett lábbal. A nők keresztbe tett lábbal ülve kecsesebbnek és elegánsabbnak tűnik. Tudtad azonban, hogy ez a szokás negatív hatással van a szervezetre? Lehet, hogy Ön maga is érzett görcsöket, bizsergést vagy zsibbadást, ha túl sokáig keresztbe teszi a lábát. Ha Ön irodai dolgozó, aki az íróasztal mellett tölti az idejét, és tudatosan, vagy nem gyakran teszi keresztbe a lábát ülve, akkor fennáll a veszélye annak, hogy ki van téve ennek a hozzáállásnak a veszélyeinek.

Ülés közbeni lábak keresztezésének következményei

Az alábbiakban bemutatunk néhány veszélyt, amelyeket tudnod kell, ha keresztbe tett lábbal ülsz.

1. Növelje a vérnyomást

A Blood Pressure Monitoring kutatása szerint a keresztbe tett lábbal ülve (különösen a lábát a térdben keresztezve) 7 százalékkal növelheti a szisztolés vérnyomást és 2 százalékkal a diasztolés vérnyomást.

Ezt az állapotot az okozza, hogy a lábak keresztbe vannak helyezve, hogy több vért nyomjanak a szívbe. Bár a láb keresztezése átmeneti vérnyomás-emelkedést okozhat, ez nem jelenti azt, hogy károsítja a szív egészségét, vagy különösen kockázatos vérnyomás-emelkedést okoz.

Ha azonban fennáll a vérrögképződés veszélye, érdemes megbeszélni orvosával, hogyan üljön egészségesen, és hogyan befolyásolhatja a testtartása az egészségét.

2. Nyak- és hátfájást okoz

A lábak keresztezése nem jó pozíció a gerincnek. A felső térd megnyomja az alsó térdét, míg a medence hajlított helyzetben van, ami miatt az egyik medencecsont megcsavarodik, és nyomást gyakorol a hát alsó részére, középen a nyakra.

Ha folyamatosan csinálják, akkor fájdalom a nyakban és a hátban fog történni. Vivian Eisenstandt amerikai fizikoterapeuta arra is felhívja a figyelmet, hogy azok, akik keresztben ülnek, általában hát- és nyakfájdalmat tapasztalnak. Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Szolgálatának (National Health Service) kutatása szerint egy másik veszély, ha ülve keresztbe teszi a lábát, megzavarja a gerinc stabilitását.

Forrás: BBC

3. Kiegyensúlyozatlan medenceterhelés

Amikor keresztbe tett lábbal ülsz, az történik, hogy a medencéd tartja a súlyod egyik oldalát. Ez a helyzet a medencecsontokat is hajlított állapotba hozza. A kardiológus dr. Stephen T. Sinatra, FACC, a csípőízületi kompresszió vérrögképződést okozhat a lábakban. Ez hajlamossá teheti a lábak alatti vénák megduzzadását és vérrögképződést.

4. Rossz hatással van a láb idegeire

A lábak keresztezése nyomást gyakorolhat a térd mögötti peroneális idegre. A peroneális ideg az az ideg, amely a lábszár érzetének nagy részét szabályozza, beleértve a lábujjakat is. Ha hosszú ideig keresztbe teszi a lábát, akkor kellemetlen érzéseket fog érezni a lábában és az alsó lábakban, mint például görcsök vagy bizsergés. Bár ez a görcsös vagy bizsergő érzés csak átmeneti, ha minden nap folyamatosan és hosszú ideig csinálod, rossz hatással lehet a láb idegeire.

Egy bizonyos testtartás több órán át tartó tartása ún peroneális idegbénulás így kiváltja a „láb leesését”, egy olyan állapotot, amelyben nem tudja felemelni a láb egy részét. Ez az állapot azonban nagyon valószínűtlen. Ennek az az oka, hogy az emberek általában hajlamosak megmozdítani a lábukat, amikor kényelmetlenül érzik magukat.

Mi a helyes ülési mód?

A jó testtartás, akár ülve, akár állva, bizonyítottan megelőzi a hátproblémákat, és csökkenti a szív- és gerincproblémák kockázatát. Segít a tüdőfunkció javításában is. Naresh C. Rao, az oszteopátiás orvostudomány doktora és a New York-i NYU Langone Medical Center klinikai oktatója azt mondja, hogy azoknak a dolgozóknak, akiknek hosszú ideig kell ülniük, ügyeljenek arra, hogyan üljenek megfelelően.

Amikor leül, próbálja meg egyenesen tartani a lábát, és ne lógjon. Ehelyett a lábaknak is érinteniük kell a padlót, hogy ne nehezedjen túlzott nyomás egyik részre sem. Ezenkívül azok, akik egész nap ülve töltik az időt, próbáljanak meg 55 perc ülés után 5 percet sétálni. Ez jó hatással lesz a testedre és a testtartásodra.

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found