Azok a gyerekek, akik nem szeretnek rizst enni, természetesen megszédítik az anyát. Ennek az az oka, hogy a rizs az indonézek alapvető élelmiszere, ezért sokan azt hiszik, hogy nem ettek, ha nem esznek rizst. Mi van akkor, ha a gyerek nem szeret rizst enni?
Az ok, amiért a gyerekek nem szeretnek rizst enni
Általában a kisgyermekek még mindig növekedési és fejlődési folyamatban vannak, beleértve a gyerekeket is szenzoros a szájában. Ezért a gyerekek hajlamosak arra, hogy a szájukban kellemesebb állaga és íze szerint válogatósak az ételeket illetően.
Számos oka lehet annak, hogy a gyerekek nem szeretnek rizst enni, beleértve a következőket.
- Előfordulhat, hogy túlevett olyan élesebb ízű ételeket, mint a cukorka vagy rágcsálnivalók sós, így a sima rizs íze nem lesz vonzó számára.
- A gyerekek sok rágcsálnivalót esznek, így jóllakottnak érzik magukat, és többé nem keresik az alapvető élelmiszereket.
- A kicsi nem szereti a rizs lágy textúráját, és jobban érdekli a ropogós ételek.
- A gyerekek minden nap unják a rizsmenüt.
Veszélyes, ha a gyerek nem akar rizst enni?
Alapélelmiszer-forrásként az anyák nagyon aggódhatnak, ha gyermekeiknek nehézséget okoz a rizsevés. Sok szülő attól tart, hogy gyermeke alultáplált lesz.
A Melbourne Királyi Gyermekkórház elindítása során a makrotápanyagok, például a szénhidrátok és a fehérjék hiánya számos problémát okozhat a gyermekekben, mint például:
- gátolja a növekedést,
- alulsúly,
- gyenge és letargikus,
- zavarja a koncentrációt,
- székletürítési nehézség, és
- alultápláltság.
Ennek ellenére, ha a gyermeked nem szeret rizst enni, az valójában nem veszélyes dolog, anya. Feltéve, hogy az anya más szénhidrátforrást biztosít helyettesítőként.
Bár a rizs valóban az indonéz emberek alapvető tápláléka, tudnod kell, hogy a rizs nem az egyetlen szénhidrátforrás.
Sok más fő szénhidrátforrás is kielégíti a gyermekek szénhidrátszükségletét. A további részletekért lássuk a következő vitát, igen.
Néhány más szénhidrátforrás, ha a gyermek nehezen eszik rizst
Tudnia kell, hogy a szénhidrátok több típusra oszthatók, nevezetesen összetett szénhidrátokra és egyszerű szénhidrátokra.
1. Összetett szénhidrátok
Az ilyen típusú szénhidrátokat általában hosszabb ideig tart megemészteni a szervezetben. Ha elfogyasztja, a kicsi gyomra hosszú ideig jóllakott lesz.
Általában az ilyen típusú szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerek rostot is tartalmaznak, így jót tesz az emésztésnek.
A rizs az összetett szénhidrátok egyik forrása. Ha azonban a gyermek nem szeret rizst enni, az anyák más összetett szénhidrátforrásokat is kipróbálhatnak, mint például a burgonya, a kukorica, a zab, a búza, a gabonafélék, a zöldségek és a gyümölcsök.
2. Egyszerű szénhidrátok
Az összetett szénhidrátokkal ellentétben az ilyen típusú szénhidrátok nagyon könnyen emészthetők a szervezet számára. Nem csoda, hogy ez a fajta szénhidrát gyorsan megemeli a vércukorszintet.
Előnye, hogy ez a fajta szénhidrát gyorsan energiát biztosít a szervezet számára. A hátránya azonban az, hogy az egyszerű szénhidrátforrást jelentő élelmiszerek általában nem tartalmaznak sok tápanyagot, vagy nulla táplálkozásnak is nevezhetők.
Az egyszerű szénhidrátok élelmiszerforrásai például az édességek, cukor, sütemények, szirupok és más cukros ételek és italok.
A gyermekek számára készült rizspótló termékek listája
Miután ismeri a rizsen kívüli szénhidrátok fajtáit és forrásait, az anya tudja, hogy a rizs helyettesítésére más, összetett szénhidrátot tartalmazó ételeket is kipróbálhat.
1. Zabpehely
Bár úgy néz ki, mint egy könnyű por, valójában a zabpehely olyan szénhidrátforrás, amelyet akkor adhatsz, ha gyermeked nem szeret rizst enni.
Készíthetsz kását zabpehely és adj hozzá húsdarabokat vagy csirkét, majd adj hozzá zöldségeket, például brokkolit.
Ha a gyerek szereti, az anyuka is készíthet kását zabpehely édes dolgokat, például csokoládédarabokat, banánt és bogyókat.
2. Kenyér
A kenyér népszerű szénhidrátforrás a nyugati országokban, de semmi baj, ha gyerekeknek adjuk. Tévedés ne essék, a kenyér is laktató, tudod .
Ha a gyerek nem szeret rizst enni, az édesanya reggeli menüként eperlekvár, csokoládé vagy mogyoró keverékével pirítóssal készítheti.
Az ebédmenühöz anya elkészítheti szendvics vagy hamburgerek darált marhahús, paradicsom, hagyma, saláta és sajtlapok hozzáadásával.
3. Tortilla
Tortilla kukorica- és búzalisztből készül, amelyet vékony lapokká formálnak. Ez az egyik összetevő élesztő nélkül készül, így nem kel fel, mint a kenyér.
Ez az étel nagyon népszerű, mint alapvető élelmiszer Mexikóban és Spanyolországban, de az elmúlt években széles körben eladták Indonéziában.
Ha a gyermek nehezen eszik rizst, anya készíthet belőle kebabot tortilla húsdarabok hozzáadásával, csirke ill tenger gyümölcsei a gyermek preferenciája szerint.
Adjon hozzá zöldségeket és paradicsomdarabokat is, mivel ez jó vitaminforrás a kisgyermekek számára.
4. Kukorica
A kukorica olyan szénhidrátforrás, amelyet Indonéziában nagyon könnyű beszerezni. Az anyák a kukoricát darává vagy süteményré dolgozhatják fel zöldségek, csirkedarabok és tojás hozzáadásával.
A csutkáról levett kukoricát is megfőzhetjük, majd együtt tálalhatjuk steak rántott hús és zöldség.
5. Burgonya
Valójában nem kell aggódnia, ha gyermeke nem szeret rizst enni. A rizshez hasonlóan a burgonya is összetett szénhidrátforrás, amely hosszabb ideig telítheti a szervezetet.
Az anyák zöldségek, darált csirke és tojás hozzáadásával burgonyát süteményré dolgozhatnak fel. Sárgarépával, csicseriborsóval, csirkedarabokkal levesként is tálalhatjuk.
Mikor kell orvoshoz menni?
Az Indonéz Gyermekgyógyászati Társaságra hivatkozva, étkezési preferenciák vagy a válogatós étkezés természetes dolog a gyerekeknél, főleg 1-3 éves korban.
Tehát még ha gyermeke nem is szeret rizst enni, akkor sem kell aggódnia, amíg a táplálkozási szükségleteit más szénhidrátforrások fedezik.
Ha azonban a kicsi nem hízik, és annak ellenére sem hajlandó szénhidrátot enni, hogy megváltoztatta az étlapot, az anyának azonnal orvoshoz kell fordulnia.
Szülővé válás után szédül?
Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!
