A terhesség hatására az anya gyorsabban elfárad és szomjas lesz. Emiatt az anya kedvet kaphat az energiaitalok fogyasztásához a terhesség alatt, hogy a szervezet frissebb legyen. Egyes anyák azonban megzavarják ezt a szabályt. Veszélyes vagy nem energiaital terhes nők számára? Íme a magyarázat.
Összetevők az energiaitalok fogyasztásához
Idézve a Pregnancy, Birth, & Baby című könyvet, az energiaitalok nem jók a terhes nők számára, mivel magas koffeintartalmuk van.
Ezenkívül az energiaitalok magas kalória-, cukor- és nátriumtartalmúak. Ez a négy dolog negatív hatással lehet az anya és a magzat testére.
Alapvetően a terhes nőknek nincs szükségük energiaitalokra. Ehelyett kerülnie kell ezt az italt.
A terhesség alatti energiaitalok fogyasztása helyett jobb, ha az anyák sok vizet isznak.
Ha fáradt, ihat kókuszvizet, hogy csökkentse a szomjúságot a terhesség alatt.
Az energiaitalok fogyasztásának hatása a terhesség alatt
Amint azt korábban kifejtettük, az energiaitalok 4 olyan dolgot tartalmaznak, amelyek negatív hatással lehetnek az anya és a magzat egészségére.
Itt vannak a mellékhatások, amikor a terhes nők energiaitalokat isznak.
Túlsúly
A terhes nőknek sok kalóriabevitelre van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a magzat növekedését és fejlődését.
Az energiaitalokból származó kalóriatöbblet azonban nem tesz jót a terhességnek. Az energiaitalokban lévő kalóriák túlsúlyossá tehetik a terhes nőket.
A túlsúly növelheti a terhességi szövődmények kialakulásának kockázatát, mint például a terhességi cukorbetegség és a magas vérnyomás.
Az anyák további kalóriákhoz juthatnak tápláló ételekből, például avokádóból vagy banánból.
A koffein vetélést vált ki
Az energiaitalok terhesség alatti fogyasztása az, hogy megzavarja a baba alvási szokásait, és ez vetélést vált ki.
A March of Dimes-ből idézve, az energiaitalok adagonként 242 mg koffeint tartalmaznak.
Ez nagyobb mennyiség, mint általában a kávénál. Valójában a koffeinfogyasztás felső határa terhes nőknél napi 200 mg.
A koffein átjuthat a placentán, és bejuthat a baba testébe. Valójában a baba szervezete nem tudja teljesen megemészteni a koffeint.
A terhes nők fogyaszthatnak koffeintartalmú italokat, de nagyon kis mennyiségben. Vegyünk például 1 pohár naponta egy hónapban.
Növeli a terhességi cukorbetegség kockázatát
Ha az anyák gyakran isznak energiaitalt a terhesség alatt, akkor nagyon fogékonyak a cukorbetegségre, mivel magas cukorszintet tartalmaznak.
A terhes nőknek sok energiára van szükségük a cukorból, de a túlzott mennyiség túlzott súlygyarapodást válthat ki.
A hozzáadott cukor szintén nem jó a terhességi cukorbetegségben szenvedő terhes nők számára, mert fenn kell tartaniuk a vércukorszintjüket.
Ez az ital valóban ronthatja a terhességi cukorbetegségben szenvedő terhes nők állapotát.
Indítsa el a folyadék felhalmozódását a szervezetben
A terhesség alatti energiaitalok fogyasztása túlzott nátriumot eredményezhet az anyában.
Mivel az energiaitalok több mint 300 mg nátriumot tartalmaznak. Természetesen ez elég magas szám.
Eközben a terhes nőknek korlátozniuk kell nátrium- vagy sóbevitelüket. A túlzott nátriumbevitel folyadékfelhalmozódást okozhat az anya szervezetében.
Ez a felgyülemlett folyadék a terhes nők lábát és kezét könnyen megdagadhatja.
Ezért fontos, hogy az anyák csökkentsék, vagy akár kerüljék is az energiaitalok fogyasztását terhesség alatt.