A genitális herpesz egy visszatérő betegség, amely bármikor megjelenhet. Igen, még akkor is, ha orvostól vett gyógyszert, a herpesz tünetei bármikor megjelenhetnek, mert a vírus egy életen át fennmaradhat a szervezetben. Főleg, ha szokása az egészségtelen ételek fogyasztása. Valóban, milyen élelmiszerek válthatják ki és akadályozhatják meg a genitális herpesz visszaesését?
A genitális herpesz tünetei kiújulhatnak a válogatás nélküli étkezés miatt
Jól vigyázott intim szerveire, de hogyan fordulhat elő, hogy a herpesz tünetei még mindig kiújulnak? Vigyázat, ezt a naponta fogyasztott élelmiszer okozhatja.
Azt gondolhatja, hogy azok az ételek, amelyeket mindig is egészségesnek tartott, segíthetnek a herpesz tünetein. A tünetek enyhítése helyett az ellenkezője történik. A genitális herpesz tünetei gyakran kiújulnak a nem megfelelő ételválasztás miatt.
Az Új-Zélandi Herpes Alapítvány szerint a genitális herpeszben szenvedőknek azt tanácsolják, hogy kerüljék az arginint tartalmazó ételeket. Az arginin egyfajta félig esszenciális aminosav, amely valójában jót tesz a szervezetnek. Ugyanakkor a herpeszvírus energiaforrássá teszi ezt az arginint a növekedéshez és a herpesz tüneteinek kiváltásához.
Az arginint tartalmazó élelmiszerek például a csokoládé, a földimogyoró, a mandula, a mogyoróvaj, a magvak, a zab és a zab. Ezért korlátoznia kell, vagy akár kerülnie kell ezeket az ételeket, hogy megakadályozza a genitális herpesz kiújulását.
A finomított szénhidrátot és cukrot tartalmazó élelmiszerek is hasonló hatást fejtenek ki. A finomított szénhidrátok, például a tészta és a fehér kenyér elnyomhatják az immunrendszert, és valójában fogékonyabbá teszik a szervezetet a betegségekre.
Hasonlóképpen, amikor édes ételeket eszel, a cukortartalom felveszi a harcot a C-vitaminnal a szervezetben. Ennek eredményeként a szervezet túlterheltté válik a herpeszvírus elleni küzdelemben, és visszatérő genitális herpesznek teszi ki.
Az egészséges élelmiszerek listája, amelyek megakadályozhatják a genitális herpesz visszaesését
Amellett, hogy kerülni kell bizonyos ételeket, azt is tudnia kell, hogy milyen ételeket kell fogyasztania, hogy megelőzze a genitális herpesz kiújulását. Íme a lista.
1. Az élelmiszerek lizint tartalmaznak
Forrás: Nutrition News A lizin vagy lizin esszenciális aminosav, amely csökkentheti a herpeszvírus mennyiségét a szervezetben. Ez a fajta aminosav úgy működik, hogy gátolja az arginin működését, így a genitális herpesz tüneteit el lehet nyomni, így azok nem ismétlődnek.
A lizin aminosav tartalmát több zöldség, tojás, tenger gyümölcsei, marha és csirke. Azok, akik érzékenyek vagy allergiásak ezekre az élelmiszerekre, válthatnak tejtermékekre, például joghurtra, sajtokra és vajra.
2. A zöldségek magas antioxidáns tartalmúak
Valójában testünk természetes módon is képes előállítani saját antioxidánsait. A mennyiség azonban nem biztos, hogy elegendő a szabad gyökök és a különböző külső betegségek elleni küzdelemhez.
Ezért továbbra is szükség van az élelmiszerből származó antioxidánsok további bevitelére, hogy megakadályozzák a genitális herpesz kiújulását. Ezeket az antioxidánsokat zöldségekből és gyümölcsökből kaphatja, beleértve a karfiolt, a spenótot, a kelkáposztát és a paradicsomot.
Ezenkívül a különféle zöldségek és gyümölcsök vitaminokat, ásványi anyagokat és több lizint is tartalmaznak, mint arginint. Így az immunrendszere erősebb lesz, és megakadályozza a genitális herpesz visszatérését.
3. Probiotikumok
A probiotikumok jó baktériumokként ismertek, amelyek beindíthatják az emésztőrendszert. Ráadásul a probiotikumok hatékonynak bizonyultak a genitális herpesz visszaesésének megelőzésében is, tudod!
A probiotikumok jó baktériumok, amelyek növelhetik a jó baktériumok számát a bélben. Minél több a jó baktériumok száma az emésztőrendszerben, ezek a baktériumok annál inkább ösztönzik a szervezet immunrendszerét a betegség elleni küzdelemre.
A probiotikumok sokféle ételben és italban megtalálhatók, az egyik leggyakoribb a joghurt. Ma már számos olyan kiegészítő is létezik, amelyek probiotikus tartalmat kínálnak bennük.
Ne feledkezzünk meg az egészséges életmódról
A genitális herpesz kiújulásának megelőzéséhez önmagában nem elegendő az étkezés. Erőfeszítései hiábavalók lehetnek, ha az életmódja továbbra is rendetlen és egészségtelen. Legyen szó dohányzásról, lusta mozgásról vagy alkoholfogyasztásról.
Amellett, hogy diétáját a lehető legjobban kezeli, ne felejtse el egyensúlyba hozni az egészséges életmóddal. Kezdve a rendszeres testmozgással, a dohányzásról való leszokással és az alkoholfogyasztás csökkentésével vagy akár abbahagyásával.
Ezek a szokások erősíthetik az immunrendszert. A jó immunrendszer megóvja Önt a különféle betegségektől, beleértve a genitális herpeszt is.
