Az in vitro megtermékenyítés (IVF) más néven IVF program az egyik olyan terhességi program, amelynek sikeressége meglehetősen magas. Azonban az IVF programok is hajlamosak arra, hogy ilyen vagy olyan okból meghiúsuljanak az út közepén. Éppen ezért ahhoz, hogy az IVF program sikeres legyen a teherbe esésig, Önnek és partnerének támogatnia kell azt az egészségesebb életmód megvalósításával már kiskorától kezdve. Mint micsoda?
Minél hamarabb csatlakozik az IVF programhoz, annál nagyobb az esélye a sikerre
A PERFITRI REGISTRY 2017-es adatai alapján az IVF sikeres terhességének átlagos esélye eléri a 29 százalékot. De minél előbb elkezdi, annál jobb. Ha Ön és partnere 35 éves kor alatt elkezdi az IVF-programot, a siker esélye akár 40 százalék is lehet.
A fiatalabb életkor azt jelenti, hogy a szervezet még mindig képes egészségesebb és jobb minőségű petesejteket és spermiumokat termelni. Ez a két fontos tényező teszi lehetővé a sikeres megtermékenyítést a terhesség bekövetkeztéig. Másrészt, ahogy Ön és partnere öregszik, a siker esélyei drasztikusan csökkennek az öregedő szervezeti funkciók miatt.
Ezt az életkoron túlmenően az egyformán egészségtelen férj és feleség életmódja is befolyásolhatja. Eddig úgy gondolják, hogy a pároknak nehéz gyereket vállalniuk, mert a nők terméketlenek. Bár nem mindig.
A férfiaknál is előfordulhatnak termékenységi problémák, különösen, ha életmódjuk nem egészséges. A mindennapi életmód különböző tényezői miatt a férfiak alacsony spermiumszámmal vagy rossz spermiumminőséggel rendelkeznek, ami megnehezíti partnerük petesejtjének megtermékenyítését.
Szeretné, hogy az IVF sikeres legyen? Változtass az életmódodon és a partnereden
Ha a pár azt akarja, hogy az IVF program sikeres legyen, mindkettőtöknek már régen el kell kezdenie az egészséges életmód fejlesztését, mielőtt jelentkezne az általa választott IVF klinikára. Íme a tippek:
1. Egyél tápláló ételeket
Valójában a tápanyagok bevitele nagyon fontos a házaspárok termékenységének növeléséhez. "A [diagnosztizált] meddő betegekben szinte mindegyikük D-vitamin-, antioxidáns-, fehérje- és egyéb tápanyaghiányban szenved" - mondta Prof. dr. Budi Wiweko, SpOG (K), MPH, az Indonéz In Vitro Megtermékenyítési Szövetség (PERFITRI) elnökével találkozott a csapat a közép-jakartai Cikiniben csütörtökön (8. 30.) a Merck Indonesia által szervezett médiatalálkozón.
Valójában nincs olyan speciális étel vagy étrend, amely jelentősen növelné az IVF sikerét. Egy 2014-es tanulmány azonban a Szülőktől idézve arról számolt be, hogy a D-vitamin hiánya sebezhetővé teheti az IVF-programokat a kudarcokkal szemben.
Éppen ezért, Prof. A Wiweko kifejezetten azt javasolja a pároknak, hogy növeljék a D-vitamin, az antioxidánsok, a fehérje és az alacsony glikémiás ételek fogyasztását. Különösen azoknak a férfiaknak, akiknek spermiumzavarai vannak.
Prof. Wiweko továbbá hangsúlyozta, hogy a friss zöldségek és gyümölcsök, a teljes kiőrlésű gabonák, a hús, a hal stb. egyaránt jót tesz a termékenységnek. Minél egészségesebb és változatosabb ételeket eszik Ön és partnere minden nap, annál nagyobb az esély az IVF sikerességére.
2. Szokjon le a dohányzásról
A dohányzás az egyik fő oka annak, hogy a pároknak nincs gyerekük. Köztudott, hogy az aktívan dohányzó nőknél kevés a petesejt, így lassan idő előtt elfogy. A cigarettában lévő káros toxinok csökkenthetik a férfiak spermájának minőségét, miközben csökkentik az aktív spermiumok számát.
Ennek oka, hogy a spermiumok nagyon érzékenyek a DNS-károsodásra. Ezt jóváhagyta dr. Ivan Sini, GDRM, MMIS, FRANZCOG, SpOG, a PERFITRI főtitkáraként, akivel a csapat a közép-jakartai Cikiniben is találkozott.
"Sok férfi azt hiszi, csak maradjon" letét csak spermiumok (IVF során)” – mondta dr. Ivan: „A valóságban azonban a szabad gyökök hatása a spermiumokban megjósolhatatlan. Tehát általánosságban ez javítható a dohányzás kerülésével.”
3. A megfelelő sport
Valójában minden típusú gyakorlat jót tesz a test egészségének. Azonban számos olyan gyakorlat létezik, amely hajlamos a férfi spermiumok károsodására. Az egyik példa a kerékpározás.
A mindennapi rendszeres kerékpárpedálozás valóban egészséges. Ha azonban túl keményen csinálja, még ha ragaszkodik is a több tíz-száz kilométeres utazáshoz, fennáll a spermiumok károsodásának veszélye.
"Pozíció kerékpározás valójában nem túl kedvező a férfi heréi számára. A herék fájhatnak és felforrósodhatnak a kerékpárülésre nehezedő nyomás miatt” – mondta Prof. Wiweko.
A szokástornaterem is kiválthatja ugyanazt a kockázatot. Nge-tornaterem egészségessé és fittté teheti a testet. Ha azonban utána azonnal szaunázunktornaterem, ez nem a megfelelő választás. A szauna melege "megsütheti" a heréket, és végül károsíthatja az egészséges hímivarsejteket, amelyek egyébként nagyon érzékenyek a hőre.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy abbahagyhatja az edzéstörökké, tudod! A legfontosabb, hogy válasszon közepes intenzitású gyakorlatokat, például gyaloglást, futást, úszást vagy jógát, és ne erőltesse magát.
4. Viseljen bő fehérneműt
Azok számára, akik még mindig gyakran használnak szűk fehérneműt, azonnal változtatniuk kell ezen a rossz szokáson. A szűk fehérnemű viselésének szokása elnyomhatja a férfi nemi szervek működését és ronthatja a spermiumok minőségét.
Ez ismét a spermát érő hővel függ össze. Szűk fehérnemű viselése növelheti a herék, más néven a spermaraktár hőmérsékletét. Ennek eredményeként a hímivarsejtek már nem egészségesek, gyorsan károsodnak, és a férfi termékenység csökkenésével végződtek.
A melegről beszélve folytatta dr. Wiweko, ez a kockázat azokra is leselkedhet, akik hozzászoktak ahhoz, hogy a mobiltelefonjukat a nadrágzsebükben tartsák. Ezért mostantól kerülje a túl szűk fehérnemű használatát, és a telefont inkább a táskájában vagy az ingzsebében tartsa, mint a nadrágzsebében.
5. Kerülje a stresszt
Bár nem kapcsolódik közvetlenül, a stressz kezelése segíthet növelni az IVF sikerét. Ezt bizonyítja a Human Reproduction című folyóiratban 2014-ben megjelent tanulmány. A kutatók azt találták, hogy azok a nők, akiknél magas az alfa-amiláz (egy stressz-indukáló enzim) szintje, kétszer nagyobb valószínűséggel voltak terméketlenek.
Ennek alapján a szakértők úgy vélik, hogy a stressz csökkentheti a termékenységet, bár nem közvetlenül. Ezért kerülje el mindazt, ami stresszessé teszi, hogy az IVF program sikeres legyen, amíg egészséges terhességet nem hoz létre.
