Mire készülsz a szex előtt? Nem csak a technika előjáték amit el kell készítened, hanem a közösülés előtti ételt is. Hé, miért étel? Igen, valójában vannak olyan ételek, amelyek javíthatják a teljesítményedet és a partneredet az ágyban. Természetesen ettől a szex még „forróbbá” válik. Tehát milyen ételeket tartalmaznak a szerelmeskedés előtti készítmény?
Élelmiszerek, amelyeket meg kell enni szeretkezés előtt
A szeretkezés előtti előkészületek egyike, amire érdemes odafigyelni, az étkezés. Több olyan étel is létezik, amelyet a partnerrel való szeretkezés előtt ajánlott elfogyasztani. Bármi?
1. Lenmag
A lenmag vagy lenmag az egyik szuperélelmiszer, amely gazdag antioxidánsokban. Ezenkívül a lenmag képes növelni a nemi szervek vérellátását is, mivel L-arginint tartalmaz, így a spermiumok egészségesek maradnak.
A benne található omega-3 zsírsavak javíthatják a szív egészségét és növelhetik a libidót is. Ezért szeretkezés előtt érdemes lenmagot enni, amit akár zabpehellyel, turmixokkal, salátákkal is kombinálhatunk.
2. Osztriga
Forrás: Men's Health Ez a tenger gyümölcse gazdag cinkben, a fő ásványi anyagban, amely szerepet játszik a szexuális érési folyamatban. A cink segít a szervezetben a tesztoszteron termelésében, ami nagyon hasznos a szexuális vágy növelésében.
Ezenkívül a cink segít a pajzsmirigyhormonok energiává alakításában is. A cinkre a szervezetnek nagy szüksége van a spermiumok termeléséhez és a véráramlás javításához, ezáltal lehetővé teszi, hogy nagyszerű orgazmusban részesüljön közösülés során.
Próbálja meg kielégíteni napi cinkszükségletét osztrigával, mielőtt szerelmeskedne partnerével.
3. Tökmag
Forrás: Healthline A tökmag antioxidáns és vérnyomáscsökkentő tulajdonságairól ismert, amelyek nagyon jót tesznek a nemi szervek egészségének.
Ezenkívül a tökmag vasban is gazdag, hogy energikusabb legyen, cinkben, amely növelheti az immunitást, és omega-3 zsírsavakban, amelyek a női reproduktív egészség és a prosztata megőrzését szolgálják. Adjon tökmagot kedvenc csemegéihez, például joghurthoz vagy turmixokhoz.
4. Avokádó
Az avokádó az egyik legjobb gyümölcs a herék egészségére. Ez a gyümölcs gazdag E-vitaminban, amely számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. Az E-vitamin antioxidáns tartalma képes tágítani az ereket, és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Ezenkívül az avokádóban lévő E-vitamin-tartalom segít csökkenteni a DNS-károsodást a spermában, így támogatja az egészséges és tökéletes spermiumok termelődését.
Az avokádó káliumot is tartalmaz, ami növelheti az izgalmat és az energiát a szexuális együttlét során. Próbáljon meg avokádót nyersen enni, mint például az avokádójég olvasztott étcsokoládé hozzáadásával készül.
5. Gránátalma mag
Forrás: Longevitylive A gránátalma magvak polifenolokban gazdagok, amelyek olyan vegyületek, amelyek csökkenthetik a magas vérnyomás, a szívbetegség és a szélütés kockázatát. Ezenkívül a polifenolok javítják a hangulatot szex előtt, ami még élvezetesebbé teszi a szexet.
A gránátalmamag flavontartalma a férfiak merevedési egészsége szempontjából is nagyon jót tesz. Mielőtt szexuális életet kezdene partnerével, próbáljon meg gránátalmalevet készíteni előkészítő italként, mielőtt szerelmeskedne.
Az ok, amelyet a Healthline idéz, a kutatások azt mutatják, hogy a gránátalmalé az erekciós zavarok leküzdésében is segíthet.
Másrészt kerülje ezeket az ételeket, mielőtt szeretkezni kezd
1. Vörös hús
Bár a vörös hús fehérjét és cinket tartalmaz, sokkal magasabb a telített zsír- és koleszterintartalma. A vörös húsban található telített zsírok növelhetik a rossz koleszterin szintjét, ami csökkentheti a férfiak és a nők szexuális izgalmát.
Ezenkívül a magas rossz koleszterinszint a vérben hosszú ideig gátolhatja a vérkeringést, ami csökkenti az ember szexuális funkcióját. Sőt, aki eszik vörös húst, annak általában könnyebben érzi a kellemetlen szagot, mint annak, aki nem eszik.
2. Konzervek
A konzerveket BPA-t tartalmazó tartályokba csomagolják. A BPA egy vegyi anyag, amely általában dobozokban vagy műanyag palackokban található, és bejuthat a szervezetbe.
A Human Reproduction című folyóiratban megjelent tanulmányban a BPA-nak kitett férfiak csökkent nemi vágyat tapasztaltak. Ennek elkerülése érdekében próbáljon mindig friss, közvetlenül főzött ételt enni, hogy ne legyen kitéve BPA-nak.
3. Tejtermékek
A tejtermékek általában xenoösztrogéneket tartalmaznak, amelyek az ösztrogén egy fajtája, amely megzavarhatja a szervezet természetes hormontermelését.
ban publikált kutatás Környezet-egészségügyi perspektívák, a tejből nyert további xenoösztrogének hatása csökkentheti a termékenységet és a szexuális izgatottságot. Ehhez, ha folytatni szeretné a fogyasztását, keressen olyan bio tejtermékeket, amelyek olyan tehenekből származnak, amelyek nem kapnak hormoninjekciót.
4. Szójabab
Bár általánosságban elmondható, hogy a szójabab az egyik legegészségesebb élelmiszer, de nem szabad szex előtt fogyasztani.
Ennek az az oka, hogy a Walesi Egyetemi Kórház kutatói azt találták, hogy a szója fogyasztása csökkentheti a tesztoszteronszintet, ami csökkentheti a férfiak és nők szexuális izgalmát.
5. Szóda és alkohol
A European Journal of Urology című folyóiratban megjelent kutatások azt állítják, hogy a szódában található magas fruktóz kukoricaszirup növeli a merevedési zavarok kockázatát, valamint növelheti a koleszterinszintet és érkárosodást okozhat.
Emellett az Indian Journal of Psychological Medicine című folyóiratban megjelent kutatás is azt állítja, hogy a túlzott alkoholfogyasztás csökkentheti a szexuális vágyat és az érzékenységet.
