Egy éves vagy annál idősebb gyermekeknek további tápanyagbevitelre van szükségük növekedésük és fejlődésük támogatásához. Az egyik tejből nyerhető, amely a gyermekek csontozatának és fogainak erősítésére szolgáló fő ital. Azonban nem adhatsz csak tejet a kicsinek, tudod. Tehát hogyan válasszuk ki a megfelelő tejet, amely jó az 1-3 éves gyermekek egészségére? Íme a magyarázat.
Hogyan válasszunk jó tejet az 1-3 éves gyermekek egészségére
Az anyatej vagy az anyatej valóban az egyéves kor előtti gyermekek táplálékának alappillére. Ha azonban a kicsi az első születésnapját tölti, az anyatej önmagában nem elegendő a gyermek táplálkozási szükségleteinek kielégítésére.
Megoldásként adhatsz neki tejet a gyerekek vitamin- és ásványianyag-szükségletének kielégítésére. De ne feledje, ne csak a tejet válassza. Tudod, nem minden tej alkalmas gyermekek fogyasztására.
Hogy ne legyünk összetévesztve, a következőképpen válasszuk ki a megfelelő és jó tejet gyermekünk egészségének 1-3 éves korában.
1. Állítsa be az életkor szerint
A tej kiválasztásához először a tej típusát kell a gyermek életkorához igazítani. Ennek az az oka, hogy minden tejtípust a gyermekek életkorának megfelelően állítanak össze.
Ez nagyon könnyű. Csak a dobozon vagy a tejes dobozon lévő címkét kell megnéznie, majd ügyelnie kell a felsorolt életkori ajánlásokra. Ha gyermeke egy éves, ez azt jelenti, hogy olyan tejet kell választania, amely kifejezetten az ő korosztályának való. Általában a dobozon vagy a tejes dobozon az van írva, hogy "1-3 éves korig".
2. Olyan tejet válassz, ami a gyerekeknek ízlik
A gyermektej ízének kiválasztása a tej kiválasztásának egyik módja, amelyet a szülők gyakran figyelmen kívül hagynak. Nem kevés szülő, aki csak a tejet választja, az a fontos, hogy a tej jót tegyen a kicsi egészségének.
Ha a kicsi olyan tejet iszik, amelyet nem szeret, azonnal megtagadja, vagy akár abbahagyja a tejivást. Ennek eredményeként a gyermekek nem kapnak elegendő táplálékot növekedési időszakuk során.
Ezért válasszon olyan tejfajtát, amely finom ízű és a gyerekek által kedvelt. Ha a kicsi szereti a vanília ízét, adjon vanília ízű tejet. Hasonlóképpen, ha a gyermek szereti a csokis tejet, adjon csokis tejet, hogy a gyermek tejet akarjon inni.
3. Ügyeljen a tápanyagtartalomra
Az egyéves gyermekek már nem számíthatnak az anyatejből származó zsírbevitelre növekedésük és fejlődésük támogatására. Ez azt jelenti, hogy a gyerekeknek egyre több zsírbevitelre van szükségük kívülről, amelyek közül az egyik tejből származik – tehéntejből és alacsony zsírtartalmú.
A tejzsír hasznos a gyermekek agyfejlődésének javításában. De ne feledje, ez a zsír nem lehet túl sok, hogy ne okozzon elhízást a gyermekeknél. Ebben a korban a gyerekek legfeljebb napi 2 pohár tejet ihatnak, az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) ajánlása szerint.
Győződjön meg arról, hogy a választott tej gazdag vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyekre a gyermekek számára szüksége van, beleértve az A-vitamint, a D-vitamint, a kalciumot és így tovább. Mindezek a tápanyagok fontosak a szem egészségének megőrzésében, az egészséges csontok és fogak kialakításában, valamint a gyermek immunrendszerének erősítésében.
Ezenkívül az 1-3 éves gyermekeknek szánt tejnek finomított fehérjét kell tartalmaznia, hogy a gyomrában könnyen emészthető legyen, és ne okozzon emésztési problémákat. De ami a legfontosabb, a gyermekeknek szánt tejnek tartalmaznia kell az omega 3 és 6 zsírsavat is, amelyek fontosak az agy intelligencia szempontjából.
Az omega 3 és 6 a zsírsavak legfontosabb típusai, amelyek javíthatják a gyermekek kognitív funkcióit és intelligenciáját. Az élelmiszerekből vagy tejből származó omega 3 és 6 zsírsavak a delta-4-deszaturáz enzim segítségével DHA-vá alakulnak.
Minél több omega 3 és 6 zsírsavhoz jut a gyermek, annál több DHA képződik a gyermek szervezetében. Ennek eredményeként ez erősítheti a gyermekek agyműködését és növelheti intelligenciájukat.
Szülővé válás után szédül?
Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!
