A házasság előtti felkészülést gondosan kell elvégezni. Lehet, hogy a főbb igényeket megfelelően kielégítették, de más dolgokra még fel kell készülni. Például szépítsd magad, hogy a házasság előtt diétázz.
Igen, sok menyasszony és vőlegény különféle diétákat tart, hogy az esküvőjükön vonzóbbnak és magabiztosabbnak tűnjenek. Szóval, mit szólnál egy olyan diétához a házasság előtt, amely egészséges, de képes megtartani vagy akár gyorsan le is fogyni? Gyerünk, nézze meg a következő ismertetőt.
Házasság előtti diéta amivel le lehet fogyni
Minél közelebb van az esküvő napjához, néha nem akar enni, mert igazán törődik az evéssel. Ne hagyd azonban, hogy kevesebbet egyél, vagy extrém diétákat alkalmazz, hogy az esküvőd alkalmával akár megbetegedj.
Valójában az egészséges és biztonságos fogyáshoz jó előre meg kell tennie. Nincs olyan diéta vagy azonnali módszer, amellyel drasztikusan le lehet fogyni.
Tehát az esküvő előtti diétát előre meg kell tenni. Ismét nincs speciális diéta a fogyni vágyó menyasszonyok számára. Csakúgy, mint a többi fogyókúrás diétánál, természetesen az ételadagokat is az Ön igényei szerint kell beállítani.
Kerülje a zsíros, magas cukortartalmú és kalóriadús ételeket. Ahelyett, hogy ezeket az ételeket fogyasztaná, töltse meg a gyomrát olyan ételekkel, amelyek tele vannak rostokkal, például gyümölcsökkel, zöldségekkel és teljes kiőrlésű gabonákkal.
Ez nem azt jelenti, hogy nem ehet húst, vagy hirtelen vegetáriánussá válhat, igaz. Továbbra is fogyaszthat állati fehérjét, feltéve, hogy alacsony zsírtartalmú ételeket választ, például halat, bőr nélküli csirkét vagy sovány marhahúst (gajih).
Tippek az esküvő előtti fogyáshoz
Alapvetően nincs viszonyítási alap arra vonatkozóan, hogy milyennek kell lennie az esküvő előtti diétának. Természetesen bármilyen diétát alkalmaznak is a házasság előtti felkészülési időszakban, annak egészséges és biztonságos étrendnek kell lennie.
Nos, itt van egy diétás útmutató a házasság előtt, amely biztonságos és alkalmazható a fogyás érdekében.
Kerülje a magas kalóriatartalmú, de alacsony tápanyagtartalmú ételeket
A magas zsírtartalmú ételek és a magas cukortartalmú ételek, amelyeket snackként vagy snackként fogyasztanak, általában magas kalóriát tartalmaznak, de kevés tápanyagot és rostot tartalmaznak. Az ilyen ételek valójában karcsúbbá tesznek, ahelyett, hogy híznál.
Válasszon praktikus ételeket és praktikus feldolgozási módokat
Ez a diéta egy rövid távú terv, nincs sok időd új, ismeretlen táplálékforrások kiválasztására. Tehát válasszon praktikus ételt. Ez a praktikus étel nem gyorsételeket vagy csomagolt ételeket jelent, hanem könnyen megtalálható, könnyen elkészíthető ételeket.
Csak válassza ki azokat az ételeket, amelyeket általában mindennap eszik, például sárgarépát, banánt, mangót, almát, kelkáposztát, tofut, tempeh-et és másokat. Főzze egyszerűen, például rántva, főzve, párolva. Ezenkívül fontos, hogy kis adagokat, de gyakran egyél.
Egyél több gyümölcsöt és zöldséget a szokásosnál
A gyümölcsök és zöldségek a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagok forrásai, amelyek alacsony kalóriatartalmúak, így meg tudják tartani a testsúlyt. A zöldségekben és gyümölcsökben lévő rostok ellenállóbbá teszik az éhséget is, így a bevitt bevitel nem lesz túlzott.
A zöldségekben és gyümölcsökben található vitaminok és ásványi anyagok szintén segíthetik az anyagcsere beindítását a szervezetben, így a kalóriaégetés folyamata optimálisabban megy végbe.
Amellett, hogy beindítja az anyagcserét, a zöldségekben található vitaminok és ásványi anyagok nagyobb hatással vannak a bőr egészségére is az esküvő napja előtt.
Vizet igyunk, ne cukros italokat
Hagyja, hogy a kalóriákat kizárólag ételből szerezze be, ne italokból. Ez azt jelenti, hogy nem kell édes vagy kalóriatartalmú italokat választania, például csomagolt gyümölcslé italokat, csomagolt édes teákat, üdítőket stb.
Hagyja, hogy a kalóriákat kizárólag az ételből nyerje be, ezért a vizet válassza napi italának. Igyál legalább 8 pohár vizet naponta.
Készítsen tervet minden héten
Hogy ne zavarjon, készítsen tervet, mit fog enni. Minden héten meg kell töltenie a konyhát egészséges ételekkel. Például töltse meg az ételeket dióval és gyümölcsökkel. Győződjön meg arról, hogy alacsony zsírtartalmú fehérje kellékek, például csirkemell, tojás, hal van a hűtőszekrényben.
A testmozgás a házasság előtti felkészülés kulcsa is
Ahhoz, hogy a házasság előtti diétával sikeresen lefogyjon, egy egészséges életmódot is el kell fogadnia, például rendszeres testmozgást. Ne csak a zsírt és a kalóriát csökkentse az ételekből, hanem rendszeresen mozogjon minden nap.
Az edzés nemcsak a testzsír elégetését segíti elő, hanem segít csökkenteni a stresszt és a nyomást is, amely a fontos nap előtt ér. Így boldogabbnak és gördülékenyebbnek fogja érezni magát a várva várt napon.
Csatlakozhat egy sportklubhoz, edzhet a barátokkal, vagy használhat speciális személyi edzőt.
A gyorsabb fogyás érdekében a testmozgás is meghatározó. Minél intenzívebb a gyakorlat, annál nagyobb a fogyás esélye.
