Egy rajongóval aludni? Vessen egy pillantást ezekre a tippekre a jó éjszakai alvás érdekében

Vannak, akik úgy döntenek, hogy ventilátorral alszanak, hogy eloszlassa a forró levegőt és hűsítsen. Sajnos ennek az egy tevékenységnek vannak előnyei és hátrányai is. Vannak, akik még azt is hiszik, hogy a ventilátorral való alvás különféle betegségeket okozhat, amelyek közül az egyik a megfázás.

Azonban igaz-e, hogy a rajongói hatás annyira káros az egészségre? Szóval, hogyan lehet kényelmesen, mélyen és egészségesen aludni egy ventilátorral? Tekintse meg a teljes értékelést alább.

Igaz, hogy a rajongók károsak az egészségre?

A közösségben keringő hírek szerint a ventilátor használata káros lehet az egészségre. Főleg, ha egész éjjel ventilátorral alszol.

Azonban dr. Len Horovitz, a New York-i Lenox Hill Kórház tüdőgyógyásza szerint ez nem teljesen igaz.

Kijelentette, amint arról a Live Science is beszámolt, semmi baj nincs azzal, ha egy rajongóval alszol.

Ennek ellenére Horovits azt is megemlíti, hogy bármi, ami légmozgást okoz, beleértve a ventilátorokat is, kiszáríthatja a szájat és az orrjáratokat.

A rajongók port is szórhatnak, ami az allergiások számára kellemetlen lehet.

A szétszórt levegő irritálhatja az orrmelléküregeket, és jobban fájhat.

Ha másokkal alszik, nagyobb a kockázata annak, hogy betegségét átadja nekik.

Tippek a biztonságos alváshoz ventilátorral

Az alvás minőségét az ágyban lévő levegő befolyásolja. A National Sleep Foundation szerint az ágynak hűvösnek kell lennie, 15℃ és 19 között..

A jó levegőkeringés szintén fontos az alvás kényelmének biztosításához. A túl meleg vagy túl hideg ágy ronthatja az alvás minőségét.

A ventilátor alvás közbeni használatának elkerülése érdekében a következő tippeket teheti:

Tartsa a távolságot

Ha ventilátorral alszol, ügyelj arra, hogy ne legyen túl közel a testedhez. Így a ventilátorból terjedő szél nem éri közvetlenül a testét vagy az arcát.

Használjon légszűrőt

A porallergia és egyéb dolgok kockázatának csökkentése érdekében használjon ventilátorral ellátott légszűrőt a hálószobájában.

Rendszeresen mossa meg az orrát

Ha rendszeresen alszik ventilátorral, fontos, hogy rendszeresen mossa meg az orrát vagy az orröblítést, hogy az orrmelléküregek tiszták maradjanak.

Száraz, elzáródott orrjáratok és egyéb orrproblémák esetén is segíthet.

Egyéb tippek

Amellett, hogy a szobahőmérséklet hűvös marad, a következőket is megteheti, hogy bekapcsolt ventilátorral aludhasson reggelig.

  • Fegyelem lefekvésidővel
  • Végezzen pihentető tevékenységeket lefekvés előtt
  • Ha alvászavarai vannak, ne aludjon napközben
  • Rendszeres testmozgás
  • Aludjon kényelmes matraccal és párnákkal
  • Kerülje az erős fényt
  • Kerülje az alkoholt, a cigarettát és a nehéz ételeket éjszaka
  • Ha nem tud aludni, menjen egy másik szobába, és végezzen tevékenységeket, amíg fáradtnak nem érzi magát
  • Hívja orvosát, ha továbbra is alvászavarai vannak

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found