A testmozgás egészségessé teheti a testet, csökkentheti a stressz kockázatát és növelheti a termékenységet. A túlzott testmozgás azonban állítólag veszélyezteti a teherbeesést. Hogyan nehezítheti meg a túl sok mozgás a teherbeesést? Vessen egy pillantást az alábbi magyarázatra.
A legtöbb sport megnehezíti a nők teherbeesését
Az American Society for Reproductive Medicine által végzett tanulmány több mint 3000, 18 és 40 év közötti, terhességre vágyó nőt vizsgált meg.
Korábban a nőket megkérdezték a heti testedzési rutinjukról, hány órát töltöttek testmozgással, és milyen típusú gyakorlatokat végeznek.
Az eredmények azt mutatták, hogy a rendszeres testmozgást végző, de a normál testsúly alatti résztvevők átlagosan hosszabb ideig tartottak a teherbeeséshez. Ez igaz, ha összehasonlítjuk azokkal a nőkkel, akik sportolnak, de egészséges a testsúlyuk.
Ezenkívül a PreconceptionWeekly.com arról is beszámol, hogy az extrém testmozgás zavarhatja a terhességet az ovuláció gátlásával vagy a megtermékenyített petesejt beágyazódásával.
A honlapon megjelent beszámoló szerint a szervezetben túl sok vagy túl kevés zsír hormonális egyensúlyhiányt okozhat, ugyanis a női szervezet ösztrogénhormonjának mintegy 30%-a zsírsejtekből termelődik.
Ezért az egészséges testsúly megőrzése segíthet a nőknek hormonális egyensúlyuk megőrzésében, ami a megtermékenyítési folyamatot is felgyorsíthatja.
Akkor mi a helyzet azoknak a férfiaknak a termékenységével, akik túl gyakran sportolnak?
Aztán ugyanez a helyzet a nőkkel is, a legtöbbet sportoló férfiak körülbelül 40%-át impotencia fenyegeti, ami megnehezíti partnere teherbeesését.
Christina Spaccavento, egy ausztrál szexterapeuta szerint a túlzott testmozgás növelheti a kortizolszintet és csökkentheti a tesztoszteronszintet. A kettő kombinálva a férfiak legerősebb stresszorainak nevezhető.
Az egyik olyan sport, amely meglehetősen kockázatos az impotencia megtapasztalásához, a kerékpározás. Vinod Nargund, a londoni St Bartholomew's Hospital urológiai sebésze szerint kerékpározáskor a testsúly teljes mértékben a fenékre nehezedik.
A fenéken van egy testrész, az úgynevezett perineum, és idegekből és artériákból áll, amelyek vérrel látják el a létfontosságú szerveket.
Sajnos a kerékpárülések általában kicsik, kemények, keskenyek, és a végén előrenyúlnak. Emiatt a perineum összenyomódik, és nem képes vérrel ellátni a létfontosságú szerveket, és fennáll az idegszövet károsodásának veszélye a túlzott nyomás miatt.
A nemi szervek vérellátásának zavara és idegszöveti rendellenességek impotenciát okozhatnak, ami szintén csökkentheti a férfi teherbeesésének esélyét.
Vannak gyakorlati tippek, hogy ne zavarják a termékenységet?
Valójában a testmozgás nagyon jótékony hatással van a szervezetre, mert képes kezelni és elindítani az ovulációt és a menstruációs problémákat a nőknél.
A teherbe esni vágyó nőknek azonban erősen ajánlott, hogy ne végezzenek túl sok olyan sportot, ami megnehezítheti a teherbeesést, és mégis megtarthatja az ideális testsúlyt.
Ami a férfiakat illeti, amint azt fentebb kifejtettük, a túl sok testmozgás valójában csökkentheti a tesztoszteron szintjét a szervezetben. Ne kerülje el azt sem, hogy a kortizol hormon megjelenhet és stresszt okozhat.
Nos, aki szereti a kerékpározást, az nem jelenti azt, hogy teljesen abba kell hagynia a kerékpározást. Tippek, próbáljon meg időnként felállni és felemelni a fenekét kerékpározás közben, ez segíthet helyreállítani a vérkeringést a létfontosságú szervekben. Így legalább minimálisra csökkentheti az impotencia kockázatát.
