Bő ruhában jó sportolni, hogy a test szabadon mozoghasson. A melltartók néha kevésbé kényelmessé tehetik testünk mozgását. Tudsz edzeni melltartó nélkül?
Sportolj melltartó nélkül, oké?
Megkönnyebbülhet, ha nem visel melltartót, de valójában ez nem ajánlott a mellek szerkezetének és alakjának megőrzése érdekében.
A mellek többnyire lágy zsírszövetekből állnak, amelyeket szalagok (vastag rostcsíkok) borítanak. Amikor olyan gyakorlatot végez, amely megköveteli, hogy a test folyamatosan mozogjon, például fut, a nem megfelelően megtámasztott mellek is remegni fognak.
Idővel ez a mozgás gyengíti a szalagokat, mellkasi, nyaki és hátfájást okozva edzés közben. Különösen azért, mert a hátizmoknak is keményebben kell dolgozniuk, hogy a vállakat stabilan előre tartsák, miközben megtartják a mellek súlyát.
Nem csak az. A legyengült szalagok már nem tudják megtartani a mellzsírt, így a mellek fokozatosan megereszkednek.
Éppen ezért az egészségügyi szakemberek azt tanácsolják, hogy edzés közben továbbra is viseljen melltartót, de használjon speciális sportmelltartót, más néven sportmelltartó. A sportmelltartó szilárd alátámasztást nyújt a mellnek anélkül, hogy kellemetlen érzést keltene, amíg a tested folyamatosan mozog. A sportmelltartók támogatják a mellek helyzetét is, hogy a helyükön maradjanak, még akkor is, ha továbbra is remegnek.
Akkor hogyan válasszunk megfelelő sportmelltartót?
választ sportmelltartó az alja nagy gumiszalaggal van ellátva, és kellően rugalmas ahhoz, hogy körülölelje a hátat, de még mindig kényelmesen érzi magát, amikor mozog, és a mell nem mozdul, amikor felemeli a kezét.
Ezután válasszon egy olyan csészét, amely megegyezik a szokásos melltartójával. Csésze sportmelltartó még mindig szorosan, de nem feszes mellkason kell fednie a mell felületét. Győződjön meg arról is, hogy a hevederek elég szélesek és feszesek ahhoz, hogy illeszkedjenek a testhez, így nem ereszkednek meg, de ne gyakoroljanak nyomást a vállra, és ne okozzanak vállfájdalmat.
Végül válassz egy olyan pamutból készült sportmelltartót, amely képes felszívni az izzadságot, így nem okoz hólyagokat és bőrirritációt, nemhogy penészesedést.
