Az édes italok sok ember számára a böjt megszakításának alappillérei, ezek közül az egyik a gyümölcslé. Amellett, hogy ízletes és frissítő, ez a gyümölcslé 12 órás koplalás után is enyhíti a szomjúságot. Megengedhető-e azonban a böjt megszegésekor azonnal gyümölcslevet inni? Ne essen kétségbe, nézzük meg a választ az alábbiakban.
Ihatok gyümölcslevet azonnal, ha megszegem a böjtöt?
A gyümölcsjég mellett a gyümölcslé lehet a választott ital a böjt megszegésére. Nemcsak a frissítő, hanem a böjt megtörésére szolgáló gyümölcslé is segíthet a böjt alatti rostbevitelben.
A rostbevitel megfelelő betartásával természetesen a székrekedés megelőzhető.
Ismét jó hír, hogy a gyümölcsök és zöldségek keverékéből készült gyümölcslé számos, a szervezet számára szükséges tápanyagot is tartalmaz.
Ez azt jelenti, hogy a gyümölcsléből származó tápanyagok segíthetnek fenntartani a szervezet egészét. A lé víztartalma segíthet pótolni az elvesztett testnedveket.
Emellett a lé természetes cukortartalma segíthet a korábban lecsökkent vércukorszint emelésében, és energiával látja el a szervezetet.
Sokan azonban csodálkoznak azon, hogy a böjt megszegésekor közvetlenül iszik gyümölcslevet. Az ok, abban az időben üres volt a gyomor.
A Princeton Egyetem által végzett és a folyóiratban megjelent tanulmány Sejtanyagcsere megfigyelték a gyümölcslé éhgyomorra történő fogyasztásának hatását.
Az eredmények azt mutatják, hogy az éhgyomorra fogyasztott gyümölcslé káros hatással lehet a bélben található jó baktériumokra.
Ennek az az oka, hogy a gyümölcslevek általában magas fruktózt (egyfajta cukor) tartalmaznak. A vékonybél nem tudja megfelelően feldolgozni a fruktózt, ha a gyomor üres.
Emiatt a cukor a vastagbélbe vagy a májba áramolhat. Sajnos az ebben a szervben élő baktériumokat nem a fruktóz feldolgozására tervezték.
Ezen túlmenően, ha közvetlenül a böjt megszegésekor iszik gyümölcslevet, az is kiválthatja a fekélytünetek kiújulását azoknál az embereknél, akiknek gyomorsavproblémája van.
Ez akkor fordulhat elő, ha az elfogyasztott gyümölcslé savanyú ízű, például ananász vagy almalé.
Ahelyett, hogy megkönnyebbülnél a böjt megszegésekor, ennek a savas lé ivása gyomorégést és hányingert okozhat.
Bár triviálisnak tűnik, ez aggodalomra ad okot, különösen akkor, ha gyakran tapasztal fekélyes tüneteket.
A gyümölcslé fogyasztásának helyes szabályai a böjt megszegésekor
A böjt közbeni gyümölcslé fogyasztása valóban előnyös lehet, feltéve, hogy a megfelelő időben veszi be.
A gyümölcslé előnyeinek kihasználásához a böjt megszegésekor ügyelni kell az ivás szabályaira.
A British Nutrition Foundation tanácsa szerint nagyon fontos a testnedv szükséglet kielégítése a ramadán hónapban.
Nos, a legfontosabb és ajánlott folyadék a víz. A gyümölcslé csak egy további folyékony lehetőség.
A víz enyhítheti a szomjúságot. Az ivóvíznek azonban sokkal fontosabb előnyei is vannak.
A testben a víz segíthet a sejtek, szövetek és szervek normális működésében. Ezenkívül a víz fokozza a rostokat is, serkenti a normál bélmozgást és megakadályozza a nehéz bélmozgást.
A böjt megszegésekor először a víz ivását kell előnyben részesítenie, amikor ideje megszakítani a böjtöt, és egy kis étkezést. Ezt követően már csak gyümölcslevet szabad inni.
De ha tele van a gyomrod, ne erőltesd, hogy lé igyon. Ettől a gyomrod felfúvódik és kényelmetlen lesz.
Ezenkívül ügyeljen a fogyasztani kívánt gyümölcslé kiválasztására. Ha savas refluxproblémái vannak, fontolja meg, hogy nem savanyú ízű gyümölcslevet igyon az iftar alatt, például dinnyét vagy körtét.
