Amikor a szervezeted fáradt és álmos, dönthet úgy, hogy kávét főz vagy vesz egy energiaitalt. Mindkettőnek ugyanaz a hatása, nevezetesen az állóképesség újjáépítése. A kávé és az energiaital együttes fogyasztására azonban veszély leselkedik. Bármi?
A kávé és az energiaital egyidejű fogyasztásának veszélyei
A kávé és az energiaital egyaránt növelheti az állóképességet. Azonban ne vonjon le elhamarkodott következtetéseket. Ha egyszerre iszik kávét és energiaitalokat, akkor valójában rossz hatások jelentkeznek, amelyek károsítják a szervezetet.
A kávé koffeintartalmáról, valamint energiaitalokról ismert. Mindkettőnek azonban más a koffeintartalma. A Cleveland Clinic szerint egy csésze kávé körülbelül 100-200 mg koffeint tartalmaz. Míg az energiaitalok adagonként meghaladhatják a 200 mg-ot.
Egy óra kávé vagy energiaital fogyasztása után a koffeinszint megugrik, és 4-6 óráig tart. Megfelelő fogyasztás esetén a koffein növelheti az éberséget. Veszélyt jelent viszont a kávé és az energiaital egyidejű fogyasztása.
Nos, mindkettőt egyszerre inni, növeli a szervezet koffeinbevitelét. Ahelyett, hogy előnyöket nyújtana, a koffein túladagolása történik. Ennek az állapotnak enyhe következményei a szívdobogás, remegés, izgatottság, gyomorégés és hasmenés.
Súlyosabb esetekben a koffein túladagolása életveszélyes lehet. Az egyik Davis Cripe-pal, a dél-karolinai iskola diákjával történt.
2 órával ivás után szívelégtelenségben halt meg látte gyorséttermekből és energiaitalokból.
A törvényszéki orvosszakértő megállapította, hogy a diákban túl sok koffein volt, ami szívritmuszavart okozott (a szív leáll.
ben megjelent tanulmány International Journal of Health Sciences beszámoltak arról, hogy az energiaitalok ergogén anyagokat tartalmaznak – növelik az ember állóképességét. Ezen anyagok hatása befolyásolhatja a szív teljesítményét.
Ha a kávét és az energiaitalokat együtt fogyasztjuk, a szervezet nagyobb ergogén hatást érez. Ennek eredményeként a szívfrekvencia növekedni fog, és a vérnyomás az artériákban emelkedni fog.
Egy másik hatása a kávé és az energiaital egyidejű fogyasztásának
Amellett, hogy szívritmuszavart okoz, a kávé és az energiaital egyidejű fogyasztásának veszélyei a következők:
- Szív ischaemia (a szív artériáinak beszűkülése)
- Rohamok és hallucinációk
- Izomlebomlás (rabdomiolízis)
Amikor ez az állapot jelentkezik, nincs specifikus ellenszer, amely képes kezelni a felesleges koffeint. Az orvos azonban gyógyszert ad a tünetek csökkentésére, például benzodiazepineket a rohamok kezelésére, és bétablokkolók vagy antiaritmiás szerek szívműködési zavarok kezelésére.
Mennyi koffein biztonságos?
Ahhoz, hogy a kávé és az energiaitalok fogyasztásának veszélyei egyszerre elkerülhetők legyenek, ismerni kell a szervezetbe kerülő koffein biztonságos határait.
Egy nap 400 mg koffein elég biztonságos a legtöbb egészséges felnőtt számára. Becslések szerint ez a mennyiség napi 3-4 csésze kávénak, 10 doboz üdítőnek vagy 2 doboz energiaitalnak felel meg.
Az említett intézkedés azonban nem rögzített és rögzített intézkedés. Még mindig el kell olvasnia, hogy mennyi koffeint tartalmaz az itala. Szintén korlátozza a kávé, csokoládé, tea, energiaitalok és szóda fogyasztását.
Ennek oka a különféle kávéfajták, mint pl eszpresszó, cappuccino, látte, és más italok koffeintartalma eltérő. Kerülje a koffeintartalmú italok más anyagokkal, például alkohollal együtt fogyasztását is.