Egyes anyák minden nap a szójatejet választják gyermekeik táplálékfelvételének kiegészítő forrásaként. Természetesen a szójaalapú tápszert a szülők több mint 50 éve használják és bíznak benne. Egyes anyák azonban még mindig nem ismerik ezt a fajta tejet. Ehhez ismernie kell néhány tényt és tippet, mielőtt a gyerekeknek szánt szójatejtermékeket választaná. Melyek ezek közül?
Amit figyelembe kell venni, mielőtt szójatejet választana gyerekeknek
A gyermek optimális növekedéséhez és fejlődéséhez a kicsinek teljes és kiegyensúlyozott táplálkozásra van szüksége. Az egyik módja annak, hogy kielégítse a szükségleteit, anya szójatejet adhat.
Korábban az anyának óvatosnak és körültekintőnek kellett lennie, hogy a szójatej a várt előnyöket nyújtsa. Ehhez itt van néhány dolog, amire érdemes odafigyelni:
Fehérjék és tápanyagok típusai a szójatejben
A szójatej más fehérjéktől eltérő fehérjét tartalmaz. A szójatejben található fehérje fehérje-izolátum.
A szójafehérje-izolátumot tartalmazó tejben a fehérjetartalom magasabb. Ráadásul ez a fajta tej nem tartalmaz laktózt, mert kukoricából származó vegyületekkel helyettesítik, így laktózérzékeny gyermekek számára is biztonságos.
A szójafehérje-izolátum minősége az állati eredetű fehérjeforrásokéhoz is hasonló, mint a tojásfehérje és a hús. Ezen túlmenően, mivel növényi eredetű, a szója formula alacsony telített zsírtartalmú és koleszterinmentes is.
Válasszon olyan szójafehérje-izolátumot tartalmazó tápszert, amely már átesett a tápanyagok, például az ásványianyag-tartalom, például a vas, valamint a K-, D-, B12-vitamin és rost hozzáadásának folyamatán.
A tápanyagok mennyisége, amelyet a szójatejnek tartalmaznia kell
Ideális esetben a választott szójatejnek olyan tápanyagot kell tartalmaznia, amely megfelel a gyermek életkorának megfelelő szükségleteinek. Bizonyos értelemben a makrotápanyag-szükségletek, például a szénhidrátok, fehérjék és zsírok fedezete teljesül.
Útmutatóként az anyák követhetik az Indonéz Egészségügyi Minisztérium 2019-es tápanyagszükségletére (AKG) vonatkozó ajánlásokat, nevezetesen:
- 1-3 éves ; 20 gramm fehérjét, 45 gramm zsírt, 215 gramm szénhidrátot és 19 gramm rostot.
- 4-6 éves ; 25 gramm fehérjét, 50 gramm zsírt, 220 gramm szénhidrátot és 20 gramm rostot.
Ezért feltétlenül olvassa el a szójatejtermékek csomagolásán feltüntetett tápértéket, hogy megfeleljen gyermeke szükségleteinek.
Olyan tartalmat tartalmaz, amely jótékony hatással van a gondolkodásra és az agy növekedésére
Ennek oka, hogy figyelembe kell venni a szójatejet, amely átesett a tápanyagok hozzáadásának folyamatán (dúsítás), amelyek közül az egyik az agy növekedését és fejlődését elősegítő bevitel szükségessége.
A szójafehérje-izolátum formulához hozzáadott összetevők, például az omega-3 alfa-linolsav hasznos a sejtmembrán károsodásának gátlására, a kolin a sejtfejlődés támogatására és az egészséges idegrendszer fenntartására.
Elegendő rostot tartalmaz az emésztőrendszer egészségének megőrzéséhez
Amint azt a fenti táplálkozási megfelelőségi adatok is jelzik, a rostbevitel egyike azoknak a beviteleknek, amelyeket a gyermekeknek minden nap meg kell felelniük.
A szója formula alapvetően rostot tartalmaz. Az Indonéz Egyetem 2020-as tanulmányából idézve azonban a szójatej rosttartalma önmagában meglehetősen alacsony.
Ezért választhat szójafehérje-izolátumot tartalmazó tápszert, mivel az átesett a tápanyagok és tápanyagok hozzáadásának folyamatán, beleértve a rostot is.
A szójafehérje-izolátum formulához rostanyag hozzáadása várhatóan elősegíti a gyermek emésztőrendszerének egészségét.
Egy 2011-es tanulmány szerint a FOS rost (fruktooligoszacharid) és az inulin 1:1 aránya támogatja a gyermekek emésztőrendszerének egészségét azáltal, hogy fenntartja a széklet konzisztenciáját, hogy puha maradjon, és serkenti a jó baktériumok, nevezetesen a bifidobaktériumok növekedését az emésztőrendszerben. .
Győződjön meg arról, hogy kicsinye megfelel a választott terméknek
Az anyáknak figyelniük kell arra, hogy gyermeke nem mutat-e allergiás tüneteket egy termékkel szemben. A gyermek allergiás lehet egy bizonyos allergénre (allergia oka), amelyet tudnia kell, mielőtt szójatejet vagy más termékeket adna.
A tünetek meglehetősen gyakoriak, ha a gyermek nem kompatibilis a szójatejjel, például:
- Hasmenés
- Vörös kiütés a bőrön
- Nehéz lélegezni
Egyes gyerekek egyidejűleg allergiásak is lehetnek a szójatejre és a tehéntejre. Ennek leküzdésére továbbra is adhat a kicsinek fehérjeizolátum tápszert enyhe és közepesen súlyos allergiás állapotok esetén.
Ha kétségei vannak vagy bizonytalanok a kicsi allergiájával kapcsolatban, forduljon orvoshoz. Ezenkívül az orvos javasolhatja a termék típusát (jelen esetben a tejet), hogy melyik a legjobb és alkalmas a gyermekek számára.
Miért kell az anyáknak a szójatejet kiegészítő táplálékként kezelniük a gyermekek számára?
A szója formula növényi eredetű zsírokat tartalmaz, és könnyen felszívódik a szervezetben.
Ezen túlmenően, amint azt már biztosan tudod, a szója vagy a szója növényi eredetű táplálékforrás, így természetesen tartalmaz rostot, ami jót tesz a gyermekek emésztésének egészségének. Ez azoknak az anyáknak megfelelő, akik kiskoruktól kezdődően vegetáriánus életmódot szeretnének folytatni.
Ügyeljen arra, hogy olyan szójatejet adjon a kicsinek, amely már dúsítási folyamaton vagy tápanyagok hozzáadásával történt, és nem szokásos szójatejet.
Astawan és Prayudani (IPB, 2020) tanulmánya alapján a szójakészítmény összességében több tápanyagot tartalmaz, mint az áztatott szójababból vagy lisztből készült szójatej.
Az olyan összetevőket, mint az esszenciális aminosavak, rostok, vitaminok és ásványi anyagok a szója formulában, kifejezetten a gyermekek napi szükségleteinek kielégítésére fejlesztették ki.
A szójatejet akkor is lehet adni a gyerekeknek, ha nincs semmilyen egészségi állapota, mert így is támogatja a gyermek növekedését és fejlődését.
A megfelelő táplálékbevitel része annak, ahogyan a szülők hozzásegítik gyermekeiket az optimális növekedéshez és fejlődéshez. Egy éves korától kezdve a kicsi elkezdhet különféle táplálékot fogyasztani, beleértve a tejet is.
Ráadásul az agy egy és öt éves kor között nagyon gyorsan fejlődik. Ez az oka annak, hogy gyakran adnak tápszert.
A fenti magyarázat elolvasása után a tudás birtokában győződjön meg arról, hogy a gyermekeknek adott tápszer számos alapvető tápanyagot és tápanyagot tartalmaz, valamint szükségleteiknek megfelelően.
Szülővé válás után szédül?
Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!
