Érezett már valaha állkapocsfájdalmat, amikor reggel ételt rág? Valójában ez a panasz általában azóta jelentkezik, hogy éppen felébredt. Igen, ahelyett, hogy frissnek érezné magát, valójában fájdalmat vagy fájdalmat érez az állkapcsában, így nehéz megfelelően rágni reggeli közben. Hogy lehet ez?
Mi okozza az állkapocs fájdalmát reggeli közben?
Egy jó éjszakai alvás után azt kívánhatja, bárcsak nyugodtan ébredhetne, minden panasz nélkül. De valójában fájdalmat érzel az állkapocsban. Akár elnémítva, főleg ha a száját kinyitva mozgatja.
Az állkapocs fájdalma továbbra is fennállhat, amikor reggelizik. Az állkapocs izmainak mozgása és a fogak találkozása miatt az állkapocs fájdalma vagy az Ön által érzett fájdalom fokozódni látszik.
A Cleaveland Clinic oldaláról indulva, az ébredéskor fájó állkapocs oka lehet az alvás közbeni fogcsikorgatás. Ezt az állapotot bruxizmusnak is nevezik.
Ez befolyásolja az állkapocs működését a reggeli rágás közben. Másrészt a reggeli elfogyasztása során jelentkező állkapocsfájdalom panaszait a temporomandibularis ízületi rendellenességek is okozhatják.
A temporomandibularis ízületi rendellenességeket úgy is nevezhetjük temporomandibularis ízület (TMJ). Ez a betegség fájdalmat okozhat az állkapocs ízületeiben, valamint az állkapocs körüli izmokban.
Általában ez a fájdalom az egyik vagy mindkét csuklóízületben, más néven a temporomandibularis ízületekben (az állkapocs körüli ízületekben) jelentkezik. Míg általában a TMJ ízület felelős az állkapocs munkájának megkönnyítéséért a száj kinyitásakor és zárásakor.
Beleértve azt is, amikor beszél, rág, lenyel ételeket és italokat. Éppen ezért, ha reggelinél rágja, az állkapocsfájdalmak panasza erősebbé válik.
Valójában az időnkénti "kattanó" hang hallható minden alkalommal, amikor az állkapocs összecsukódik étel rágása közben. Valójában ez nem csak az állkapocs. Fájdalmat, érzékenységet vagy lüktetést is érezhet a füle közelében és az arca oldalán.
Egy másik ok az lehet, hogy ínybetegségben szenved, amely az állkapocs problémáját érinti.
Hogyan kezeljük az állkapocs fájdalmát reggeli közben?
A reggeli alatti állkapocs fájdalmát a következő módszerekkel enyhítheti:
1. A száj kinyitása és bezárása
Kezdetnek azzal kezdheti, hogy többször is kinyitja és becsukja a száját. Ezután helyezze ujjait az alsó 4 elülső fogára, és húzza addig, amíg az állkapocs megfeszül.
Tartsa 30 másodpercig, majd engedje el, és lassan állítsa vissza az állkapcsát az eredeti helyzetébe. Ismételje meg többször.
2. Az állkapocs ízületének nyújtása
Használja ki a nyújtást, hogy lazítsa meg a merev állkapocs izmait, amelyek fájdalmat okoznak a reggelinél. Kezdje azzal, hogy nyelve hegyét nyomja a szája tetejére, közvetlenül a felső első fogai mögé, anélkül, hogy megérintené.
Tartsa a nyelvét a szája tetejéhez nyomva, miközben lassan nyissa ki a száját a lehető legszélesebbre, majd lassan zárja be. Ha nem fáj, ismételheti ezt a gyakorlatot. De ha rosszul érzi magát, abba kell hagynia.
3. Nagy mosoly
Végül szélesen mosolyoghat, hogy enyhítse az állkapocs merevségét, amely fájdalmassá teszi. A trükk az, hogy mosolyognod kell, mint mindig, de próbálj minél szélesebb lenni, miközben lassan kinyitod az állkapcsodat.
Ezután lélegezzen be mélyen a száján keresztül, majd lélegezzen ki, miközben összeszorítja a száját. Ismételje meg ezt többször.
4. állkapocs borogatás
Annak érdekében, hogy a reggeli étkezés közben jelentkező állkapocsfájdalmak gyorsan enyhüljenek, hideg vagy meleg vízzel tömörítheti. Csináld néhány percig, amíg elég jól nem érzed magad.
5. Forduljon orvoshoz
Az utolsó lehetőség, hogy orvoshoz forduljon. Az orvos pontosan kideríti, mi a fő ok, ami miatt az állkapcsa fáj a reggeli rágás közben.
Állapotának megfelelően az orvos megfelelő kezelést tud előírni. Például fájdalomcsillapítók használatával.
