Az energiaitalok izgalomba hozhatják a szívedet – ez normális vagy sem?

Minden bizonnyal nagyon könnyű megtalálni az energiaitalokat energia ital a legközelebbi üzletekben. Általában ezt az italt a férfiak támaszaként használják az állóképesség növelésére és a felépülés felgyorsítására, amikor a test fáradtnak érzi magát. Azonban ivás után gyakran érezheti, hogy a szíve gyorsan ver, azaz hirtelen dobog. Szóval ez normális? Íme a magyarázat.

Az energiaitalok megdobogtatják a szívet, ez normális?

A legtöbb energiaital koffeint, taurint, guaránt és egyéb stimulánsokat tartalmaz. Nos, ezeknek az anyagoknak a tartalma frissebbé, energikusabbá és állóbbá teszi a szervezetet. Ezenkívül az agyat koncentráltabbá és éberbbé teszi a környező környezetre.

Bár előnyösnek tűnik, nem biztos, hogy észreveszi, hogy ez a fajta ital számos veszélyt rejt magában a szervezetre nézve. Főleg a koffein tartalma.

Egy csésze kávéhoz képest az energiaitalok ötször több koffeint tartalmaznak. Sőt, egy csésze kávé megivása néha megdobogtatja a szívét. Képzelje el, ha egyszerre 5 csésze kávét fogyaszt, a hatás minden bizonnyal sokkal rosszabb lesz.

A koffein kis mennyiségben, például egy pohár teában vagy kávéban fogyasztva biztonságosnak tekinthető. Ha azonban a koffeintartalom meghaladja a 400 milligrammot (mg), akkor ez veszélyes lehet az egészségére.

Nemcsak a szervezet idegrendszerét zavarja, a túl sok koffein a szívritmusát is rendellenessé teszi. A szív gyorsan és szabálytalanul ver. Orvosi értelemben ezt az állapotot aritmiának nevezik.

Hogy-hogy?

Kevin R. Campbell, az Egyesült Államokban működő North Carolina Health Care Egyetem kardiológusa feltárja, hogy az energiaitalok fogyasztása által okozott szívdobogás nem csupán egy hétköznapi dobogó érzés. Ha azonban nem kezelik, ez az állapot szívrohamhoz, stroke-hoz és akár életveszélyes állapotokhoz is vezethet.

Nem tart sokáig, amíg az energiaital a véráramba kerül. Alig 15-45 perccel az energiaital elfogyasztása után a vérnyomás és a pulzusszám emelkedni kezd.

A The Annals of Pharmacotherapy folyóiratban 2009-ben megjelent tanulmány szerint egy átlagos ember, aki energiaitalokat ivott, percenként 5-7 ütéssel megnövekszik a pulzusszáma.

A koffein mellett az energiaitalok taurintartalma is megterhelheti a szívet. A taurin ként és fehérjét tartalmaz, amelyek a szervezetben felhalmozódva megnehezítik a vesék számára azok kiszűrését.

Minél több taurin van a szervezetben, annál több kalcium halmozódik fel a szívben. Ennek eredményeként a szívverése szabálytalanná válik, és szívrohamot, akár hirtelen szívhalált is kiválthat.hirtelen szívhalál).

Mennyi az energiaitalok biztonságos határa egy nap?

Normális esetben a szív nyugalmi állapotban percenként 60-100-szor ver. Ha a pulzusszáma 100 ütés/perc fölé gyorsul, a legjobb, ha egy ideig kerüli az energiaitalok fogyasztását. Különösen, ha szívbetegsége vagy magas vérnyomása (hipertónia) szenved.

Mielőtt energiaitalokat fogyasztana, először nézze meg a csomagoláson feltüntetett koffeintartalmat. A legtöbb energiaital 120-200 mg koffeint tartalmaz, de vannak olyanok is, amelyek akár 300-500 mg-ot is tartalmaznak dobozonként.

Sajnos nem minden energiaital tartalmazza a koffein mennyiségét a csomagoláson. Valójában napi 400 mg-ra kell korlátoznia a koffeinbevitelt, hogy biztonságos legyen a szervezet számára.

Megoldásként cserélje ki az energiaitalokat vízzel, hogy leküzdje a kiszáradást. Ahelyett, hogy felfrissítené a szervezetet, a koffeintartalmú italok valójában sok vizet veszítenek.

A vízivás a kiszáradás megelőzése mellett segíthet a szervezetben felhalmozódott mérgező anyagok kiürítésében is. Ezért edzés után igyon több vizet, hogy teste egészséges és fitt maradjon.

Ha a szíve rendszertelenül kalapál, és túlzott szorongás kíséri, azonnal forduljon orvoshoz.

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found