A B-vitaminok szépségápolási funkciói •

A B-vitamin komplex egy vízben oldódó vitamin, amely nyolc különböző funkciójú vitamintípusból áll. A B-vitaminok mindegyik típusának fontos szerepe van a test egészségében, beleértve a szépséget, a bőrtől a körmöktől a hajig.

A B-vitaminok előnyei a szépség számára típusonként

Alapvetően a B-vitaminok alapvető vitaminok az egészséges bőr és haj fenntartásához.

Valójában ez a vízben oldódó vitamin jó hatással van a bőrre és a hajra, akár közvetlenül, akár helyileg fogyasztva.

További részletekért határozza meg, hogy az egyes B-vitaminoknak milyen funkciói vannak szépsége szempontjából.

1. B1-vitamin (tiamin)

A B1-vitamin vagy a tiamin egy B-vitamin antioxidáns tartalommal, amely elősegíti a jó vérkeringést a szépség érdekében.

Ha a véráramlás egyenletes, az oxigén és a tápanyagok bejutnak a testsejtekbe, és kielégítik a testsejtek, például a bőrsejtek szükségleteit. Ennek eredményeként a bőrsejtek tovább regenerálódnak, és egészséges és fiatalos bőrt produkálnak.

Ezenkívül a fej területén a sima vérkeringés segíti a haj növekedési folyamatát azáltal, hogy oxigénnel látja el a hajhagymákat.

2. B2-vitamin (riboflavin)

A tiaminhoz képest a B2-vitamin, más néven riboflavin segíti a sejtcserét és fenntartja a kollagént.

A szén egy fehérje, amely védi a bőr szerkezetét, csökkenti a gyulladást és felgyorsítja a sebgyógyulást.

A riboflavin tartalmú tejtermékek fogyasztása szintén segíti a bőrnyálka kiválasztását, ezáltal megelőzi a bőrszárazságot, ami a pattanások oka lehet.

3. B3-vitamin (niacin)

Nem titok, hogy a B3-vitamin vagy niacin egy másik formáját, nevezetesen a niacinamidot gyakran használják a bőrápoló termékekben.

Azt állítják, hogy a niacin segít helyreállítani a bőr felső rétegét (epidermisz) a nedvesség megkötésében. Mindeközben ennek a vitaminnak a helyi alkalmazása simítja és puhítja a bőrt.

Megfelelő használat esetén a B3-vitamin csökkentheti az öregedés jeleit, például a ráncokat és a száraz bőrt.

Ez a B-vitamin nemcsak a bőr szépségéért hasznos, hanem serkenti a fej véráramlását, így a haj jól nő.

A haj természetes meghosszabbításának különféle, működő módjai

4. B5-vitamin (pantoténsav)

Azok számára, akik hajlamosak a pattanásokra, a B5-vitamin állandó választás lehet az egészséges bőr megőrzésében.

Ez a pantoténsav nevű B-vitamin állítólag képes csökkenteni az olajképződést és csökkenteni a pattanások kialakulását, így jót tesz a szépségnek.

Nem csoda, hogy a pantoténsav jól ismert a bőrápoló termékekben, mert segít megőrizni a bőr nedvességtartalmát, így rugalmassá és egészségessé válik.

5. B6-vitamin (piridoxin)

A stresszkezelő vitaminokként ismert piridoxin közvetve is használható a bőr egészségének megőrzésére.

Erről a B-vitaminról azt is állítják, hogy segít szabályozni a hangulatot és javítja az alvás minőségét, ami minden bizonnyal jót tesz a szépségnek.

Ennek az az oka, hogy a B6-vitamin megfelelő bevitele szerotonint, melatonint és noradrenalint termel. Mindhárom fontos a szabályozásban hangulat , alvás és stressz.

Eközben a stressz és az alváshiány fokozhatja a szervezet gyulladását, csökkentheti a sejtregenerációt, és száraz bőrt okozhat. Mindegyik olyan tényező, amely kiválthatja a pattanásokat és a korai öregedést.

6. B7-vitamin (biotin)

A B7-vitamin vagy a biotin azon vitaminok egyike, amelyekre a szervezetnek szüksége van a bőr, a haj és a köröm egészségesebbé tételéhez.

A biotin ugyanis szükséges a zsírsav-anyagcserében, és megvédi a sejteket a károsodástól és a vízvesztéstől. Ennek eredményeként a bőr hidratált marad, és rugalmasnak érzi magát.

A B-vitamin hiánya biztosan nem tesz jót a szépségnek, mert törékennyé teheti a hajat és a körmöket, kiszáradhat a bőr, és pikkelyes lesz.

7. B9-vitamin (folsav)

A folsav jó vitamin a terhes nők számára, különösen azoknak, akik szeretnének szép bőrt és hajat fenntartani.

Ennek az az oka, hogy a B9-vitamin segíti az egészséges bőrsejtek fejlődését, és küzd a korai öregedés jelei ellen, beleértve a ráncokat és a finom vonalakat.

Valójában a folsav szükségleteinek kielégítése segít a szervezet méregtelenítésében, ami csökkenti a bőr oxidatív stressz szintjét. Kiderült, hogy ez segít csökkenteni a pattanások kockázatát.

8. B12-vitamin (kobalamin)

A B12-vitamin (kobalamin) fontos szerepet játszik a sejttermelésben, ezért szükséges a haj, a bőr és a köröm egészségének javításához.

Valójában a B12-vitamin hiánya bőr- és hajproblémákkal jellemezhető, például hiperpigmentációval, köröm elszíneződésével és gyulladt szájzugokkal.

Sőt, a kobalamin hiánya hajhullást okozhat, ami természetesen nem tesz jót a megjelenésednek és az egészségednek.

Ezért kell kielégíteni a B12-vitamin szükségleteit, mind az élelmiszerekből, mind a táplálékkiegészítőkből, hogy belülről őrizze meg szépségét.

Különféle vitamintípusok az egészséges, ragyogó és fiatalos bőrért

Lényegében a B-vitaminok megfelelő bevitele valóban nagyon hasznos a bőr, a haj és a köröm szépsége szempontjából.

Ha további kérdései vannak, forduljon kezelőorvosához, hogy megértse az Ön számára megfelelő megoldást.

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found