Elégedett vagy azzal a munkával, amin jelenleg dolgozol? Ha nem elégedett a munkájával, akkor legyen éber és ügyeljen az egészségére. Mert az elégedetlenség érzése anélkül is veszélyeztetheti az egészségét, hogy tudná. Hogy lehet ez?
A munkával való elégedetlenség a jövőben veszélyeztetheti az egészséget
Egy tanulmány szerint, ha elégedetlen az első munkahelyével, az élete későbbi szakaszában veszélyeztetheti egészségét. Ez az állítás az Ohio Állami Egyetem kutatóinak tanulmányából származik.
Ebben a tanulmányban a szakértők 6400, 25 és 39 év közötti férfi és női munkavállaló véleményét és adatait gyűjtötték össze. A vizsgálat minden résztvevőjének munkával kapcsolatos kérdéseket tettek fel, amikor a húszas éveiben jártak. A résztvevőket arra kérték, hogy értékeljék elégedettségüket az akkori munkájukkal.
Aztán a vizsgálat végén négy munkavállalói csoport volt, nevezetesen 45% mondta, hogy nem elégedett a munkájával, 15% elégedett, 23% érezte úgy, hogy elégedettsége az idő múlásával csökken, további 17% pedig úgy érezte, hogy a munkája amit most csinálnak, kielégítheti őket.
Ezen túlmenően az is ismert, hogy a munkával alacsony elégedettségi szinttel rendelkező munkavállalók csoportjai hajlamosak depressziót, alvásproblémákat és szorongásos zavarokat tapasztalni. Emiatt az általuk tapasztalt mentális egészségi zavarok miatt sebezhetővé válnak számos más betegséggel szemben.
Miért lehet egészségkárosító a jövőben a munkával való elégedetlenség?
Valójában ennek több köze van a mentális egészségedhez. a munkával való elégedetlenség érzése különböző dolgok miatt merül fel, amelyek nyomást és stresszt okoznak. Ha a stresszt nem kezelik megfelelően, és nem reagálnak rá megfelelően, nem kizárt, hogy rontja az egészségét.
Egyes egészségügyi problémák, amelyekről esetleg nem is tud, a munkával való elégedetlenségből fakadnak, ilyenek például az alvászavarok, a gyakori fejfájás, a fáradtság, a gyomor- és a testfájás. Ez egy olyan tünet, amely leggyakrabban akkor jelentkezik, amikor egy személy stresszesnek és depressziósnak érzi magát.
Arról nem is beszélve, hogy a stressz és a depresszió csökkentheti az immunrendszert, növelheti az étvágyat, vagy akár fordítva, ronthatja a hangulatot, és csökkentheti a testmozgás motivációját. A végén egészségtelen életmódot folytat, és nagy a kockázata olyan krónikus betegségeknek, mint a szívkoszorúér-betegség, a stroke, a szívroham és a cukorbetegség.
Hogyan kerüljük el a foglalkozási megbetegedéseket?
Minden munkának megvannak a maga nyomásai és követelményei, ezért biztosan tapasztalni fogja a stresszt. A legfontosabb azonban az, hogyan kezeljük és reagáljuk a stresszt úgy, hogy az ne húzódjon el és ne okozzon problémákat. Íme tippek a munkahelyi stressz kezeléséhez:
- Tudd, mi okoz stresszt. Ha valóban úgy érzed, hogy a jelenleg végzett munka nem megfelelő számodra, akkor beszélj róla a főnököddel.
- Próbáljon egészségesen reagálni a stresszre. Sokan az ételt a rájuk nehezedő nyomás alóli menekülésnek teszik ki. Még a legrosszabb is az, ha menekülésként cigarettát vagy alkoholos italokat használunk. Ez persze nem egészséges. Ha valóban szüksége van valamire, ami eltereli a figyelmét, akkor szenvedélyének megfelelően más pozitív dolgokat is tehet.
- Szánj időt magadra. Időre van szüksége, hogy kényelmessé, nyugodttá és ellazulva érezze magát. Ha nem tud szabadságot kivenni, akkor tényleg megpróbálhat időt szakítani a hétvégén vagy éppen akkor, amikor hazaér a munkából. Győződjön meg arról, hogy az irodában végzett munka befejeződött, és ki tudja kapcsolni készülékek Nehogy eltereld a figyelmedet, amikor egyedül töltöd az időt.
