A féltékenység a romantika fűszere. Úgy tűnik, szinte minden szerelmesmadár féltékeny volt egymásra. A féltékenység ésszerű mennyiségben jó hatással lehet. Például jobban megbecsüli partnerét, így a kapcsolat tartósabbá válik. Azonban a féltékenységnek is megvannak a maga határai.
Ha megszállottá válik, és birtokló magatartást tanúsít, például partnere mobiltelefonján nézegeti a csevegési tartalmat és fotógalériákat, fogad bejövő hívásokat, kíváncsi- Facebookon és e-mailben, 5 percenként helymeghatározást kérve, amíg titokban nem követi a partnerét, bárhová is megy — Legyen óvatos, ez egészségtelen féltékenység jele lehet. A vak féltékenység valójában ronthatja a kapcsolatokat,sőt kockázatos a szívedre és a mentális egészségedre is.
Akkor hogyan lehet leküzdeni a túlzott féltékenységet? Íme négy tipp, amit be lehet gyakorolni, ha féltékeny vagy:
Különféle módszerek a vakféltékenység leküzdésére
1. Ne ítélj azonnal
A vak féltékenységet gyakran azonosítják a félelem fenyegetésével és a negatív dolgok által állandóan kísért gondolatokkal. Kétségtelen, hogy ez arra késztetheti, hogy megvádolja partnerét, hogy viszonya van. Végső soron ez az egészségtelen féltékenység konfliktushoz, elváláshoz vagy akár erőszakhoz is vezethet a kapcsolatban.
Meg kell változtatnod a gondolkodásmódodat és a dolgokat. Csak azért, mert úgy érzi, hogy fenyegetés van, akkor azt gondolja, hogy ennek meg kell történnie. Egy egyszerű példa erre, most jöttél rá, hogy a párod egy irodában volt a volt szeretőjével. Ez túlzott féltékenységet válthat ki, ha nem irányítja. Lehet, hogy elvakítja az érzelmeit, és azt gondolja, hogy sok időt fognak együtt tölteni és a CLBK-val (Old Love Re-Bringing).
Gondolja át ezt a kérdést objektíven, és használja a logikáját. Az iroda egy meglehetősen nagy helyiségből áll. Annak esélye, hogy partnere találkozik volt barátnőjével, nem olyan egyszerű, mint gondolná. A párodnak vannak saját barátai a részlegéből, valamint a volt barátnője. Az interakció lehetőségei nem olyan nagyok, mint gondolná. Tehát először nyugtassa le kaotikus elméjét, mielőtt olyan dolgokat vádol, amelyek nem azok.
Közvetve ez a féltékenység összefügg azzal az elköteleződéssel, amelyet a pároddal az első párkapcsolatod óta vállaltál. Ha biztos benne, hogy teljes szívéből szeret téged (és te is), mi más miatt kell aggódnod?
2. Kezelje stresszét és érzelmeit
A vak féltékenység a stressz gyümölcse lehet, amely felhalmozódik, és hagyják, hogy folytatódjon. Ennek eredményeként ezek az érzelmi kitörések nehezebben irányíthatók. Mielőtt úgy döntene, hogy szemtől szembe megy a partnerével, célszerű megtalálnia a módját, hogy lehűtse a fejét és a szívét.
Kipróbálhatja a mélylégzés technikáit, zenét hallgathat, egyedül lehet meditálni, szunyókálni, sétálni a házkomplexumban, könyvet olvasni, barátokkal beszélgetni, szépülni a szalonban, tornázni, hogy kiadja haragját. Lényegében olyan egyszerű dolgokat csinálj, amelyek garantáltan javítanak a hangulatodon és boldoggá tesznek.
A megfelelően kezelt stressz segít enyhíteni a féltékenység hevét. Nem lehetetlen, hogy miután feloldottad a stresszt, már nem vagy féltékeny rá, és továbblépsz.
3. Közvetlenül közvetítse gondolatait
Ha dühösen, szarkasztikusan fejezi ki a féltékenységét, vagy ha mindenféle dologgal vádolja partnerét, az nem fog jobbá tenni a helyzetet. Ha csak csendben maradsz és megtartod magadnak, hozzáállásod tele lesz gyanakvással. A kíváncsiságodra szintén lehetetlen válaszolni. Jó, ha lehűti a fejét, mielőtt személyesen beszél vele.
Ha biztos benne, hogy nyugodtan és logikusan tud gondolkodni, anélkül, hogy a magas ego befolyásolná, akkor magyarázza el neki érzéseit őszintén. Például: „Igen, féltékeny vagyok, amikor megbeszéltetek ebéddel az exével. Tényleg, mi az, hogy ilyennek kell lenned?” Ne feledje, minden panaszát higgadtan és gyengéden közvetítse, ne legyen magas hangú és ítélkező.
Ehelyett egyeztessen találkozót a partnerével, hogy mindketten szánjanak időt a probléma alapos megbeszélésére. Teremtsen kényelmes beszélgetési légkört is.
4. Tárgyalás
Ezt követően tárgyaljatok és beszéljétek meg közösen a megoldást. Például, ha megesküszik, hogy csak barátok, akkor rendben van, ha együtt ebédelnek, amíg nincsenek egyedül.
Vagy ha konkrét cselekvésekre kéri partnerét, az is hozzájárulhat ahhoz, hogy „álmosabbnak” érezze magát. Például, ha féltékeny, hogy partnerének mindig sok időre van szüksége, amíg válaszol az üzeneteire, akkor kérje meg, hogy szabadidejében megpróbálja felvenni Önnel a kapcsolatot. Még akkor is, ha nincs ideje hosszasan csevegni, kérje meg partnerét, hogy legalább világosan mondja el, milyen helyzeten megy keresztül. Például: "Drágám, értekezleten vagyok, később értesítem."
A vakféltékenység leküzdése nem könnyű. Attól is függ, mennyire próbálod irányítani. Az egyik dolog, ami elfojthatja a féltékenység lángját, az az, hogy bizalmat építs ki magadban és partneredben. Mindig oltsd bele a kapcsolatodba, hogy a kommunikáció fontos kulcsa egy romantikus kapcsolatnak. Neked és neki is el kell köteleznie magát, hogy megnyílnak egymás előtt, amikor problémák támadnak, különösen a féltékenységgel kapcsolatban.
