Sokan hajlandóak dohányozni, hogy lefogyjanak. Ez azért van, mert azt mondják, a dohányzás soványít. Azonban igaz ez, vagy a dohányzás valóban hízáshoz vezethet?
Tényleg sovány lehet a dohányzás?
A testsúlyodat a bevitt kalória és az elhasznált energia közötti egyensúly határozza meg. Ha a szintek kiegyensúlyozottak, a testsúly ideálissá válik.
A dohányzás egyik mellékhatása az étvágycsökkenés. Ez lehet az oka a dohányosok fogyásának, hogy vékonyabbnak tűnjenek.
A nassolás és evés helyett sokan szándékosan a dohányzást választják. Így a kapott kalóriabevitel alacsonyabb, mint a nem dohányzóké.
Ennek ellenére, ha valaki, aki dohányzik, mégsem csökkenti az ételből származó adagot vagy kalóriabevitelt, előfordulhat, hogy a szokása nem soványít.
A probléma az, hogy a cigarettában lévő nikotin étvágycsökkentő hatása mennyire változik az egyes emberek szervezetében.
A dohányzás és a fogyás kapcsolata
A dohányzási szokások nem csak gyakran társulnak a fogyáshoz, hogy vékony hatást keltsenek, hanem a súlygyarapodást is.
Ez azért történik, mert a dohányzás megzavarhatja a hormonok működését a szervezetben, beleértve az étvágyat és az anyagcserét szabályozó hormonokat is.
Pontosabban vizsgálja meg alább a dohányzási szokások és a súlyváltozások közötti kapcsolatot.
A dohányzás fokozhatja a szervezet anyagcseréjét
A dohányzás felgyorsíthatja az anyagcsere folyamatait, így a szervezet gyorsabban tud kalóriát égetni.
Ez az, ami azt az elképzelést keltheti, hogy a dohányzás a fogyás révén elvékonyíthat.
Folyóirat Klinikai farmakológia és terápia kijelenti, hogy a nikotin úgy működik, mint egy elhízás elleni gyógyszer, amely növelheti az energiafelhasználást azáltal, hogy befolyásolja az agy anyagcsere-rendszerét.
A dohányzás elnyomhatja az étvágyat
A nikotin, amely a cigaretta fő tartalma, fokozhatja a noradrenalin, a dopamin és a szerotonin hormonok felszabadulását a központi idegrendszerben.
Ezek a hormonok elnyomhatják az étvágyat, miközben növelik az anyagcsere sebességét. Automatikusan tud fogyni.
Ennek ellenére napló Klinikai farmakológia és terápia megemlíti azt is, hogy a nikotin ezekre a hormonokra gyakorolt hatása növelheti az étvágyat és csökkentheti az anyagcserét.
Ezért említi a folyóirat, hogy a nikotin és a központi idegrendszer hormonok felszabadulása közötti kapcsolata bonyolult.
A fenti két dolog lehet a válasz arra, hogy számos tanulmány miért jegyezte meg, hogy a dohányzó emberek BMI (ideális súlyindex) pontszáma általában alacsonyabb, mint a nem dohányzóké.
A dohányzás azonban nem ajánlott diéta vagy karcsúsító módszer, ha meg akarja formálni álmai alakját.
Hiszen a dohányzás egészségügyi kockázatai nem érik meg néhány kilót leadni a mérlegen.
A dohányzás is növelheti a súlyt
Valójában ahelyett, hogy elvékonyítana, a dohányzás valójában hízáshoz vezethet. Hogy lehet ez?
ban publikált kutatás Plos One azt mutatja, hogy az erős dohányosok hajlamosabbak az elhízásra vagy a túlsúlyra.
Ennek egyik oka az lehet, hogy a dohányzás zavarhatja a száj ízérzékét.
Ennek eredményeként, amikor eszik vagy iszik, többé nem élvezheti az étel ízét, mint korábban. Kísérteni fogod, hogy fűszereket, például cukrot adj hozzá.
Valójában a felesleges cukorszint zsírtartalékként raktározódik el a szervezetben. Ettől hízni fog.
Ezenkívül számos tanulmány kimutatta, hogy a dohányosok hajlamosak zsíros, magas kalóriatartalmú ételekre, például sült ételekre és gyorsételekre vágyni..
Ezen túlmenően tény, hogy sok dohányosnak hiányzik a testmozgása, és hiányzik a zöldségekből és gyümölcsökből származó táplálkozás. Ezek a dolgok végső soron hajlamossá teszik a dohányost a túlsúlyra.
Gondolja át újra, ha fogyni szeretne dohányozni. Emellett nem garantált, hogy a dohányzás elvékonyít, a súlya valóban nőhet emiatt.
Jobb, ha az egészségesebb életmódra összpontosít, amely biztonságosabb.
Számos más egészséges módszer is létezik, amellyel elérheti ideális testsúlyát, például a dohányzás abbahagyása, a testmozgás, az egészséges táplálkozás fenntartása és az elegendő alvás.