A hajhullás az egyik olyan probléma, amely néhány ember számára soha nem múlik el. Vékony a haj és csökkentheti az önbizalmat. Szerencsére számos módszer létezik a haj vastagítására, és ezek egyike a spenót evése. Nézze meg, hogyan javítja a spenót a haj egészségét itt!
A spenót előnyei a haj számára
Tudtad, hogy a hajnak különféle ásványi anyagokra és vitaminokra van szüksége a növekedés fenntartásához?
A vitaminok és ásványi anyagok hiánya valójában hajhullást válthat ki. Ha ezt megengedik, annak persze kopaszodás is lehet a vége.
Emiatt a haj egészségére jótékony élelmiszerek fogyasztása fontos e problémák megelőzésében.
Az egyik olyan élelmiszer, amely jót tesz a hajnövekedésnek, a spenót. Mind a vörös, mind a zöld spenót egyformán táplálja a hajat.
Táplálékot biztosít a haj növekedéséhez
A spenótról ismert, hogy jótékony hatással van a hajnövekedésre, mivel biztosítja a szükséges tápanyagokat.
Hogy ne, a spenót gazdag A-, C-, K-, B-vitamin-komplexben, és olyan ásványi anyagokban, mint a vas és a cink.
Ezeknek a vitaminoknak és ásványi anyagoknak a tartalma hozzájárul a fejbőr és a haj egészségének megőrzéséhez. Íme a magyarázat.
1. Vas
A vas nagyon fontos összetevő a haj egészségében, különösen a hajhullás leküzdésében.
Ennek az az oka, hogy sok hajhullás a vashiányhoz kapcsolódik.
Ezért ehet vasban gazdag spenótot, hogy kifejtse haj tulajdonságait.
Így kielégítheti napi vasszükségletét, és serkentheti a jó hajnövekedést.
Másrészt a vas segíti a vörösvértesteket, hogy oxigént szállítsanak a szervezetben, hogy elősegítsék az anyagcserét és elősegítsék a haj növekedését.
2. A-vitamin
A test minden sejtjének A-vitaminra van szüksége a növekedéshez, beleértve a hajat is, amely a leggyorsabban növekvő szövet.
Nem csak az, hogy az A-vitamin segít a bőrmirigyeknek faggyútermelésben.
A faggyú felelős a fejbőr hidratálásáért és segít megőrizni az egészséges hajat. Ha a szervezetben hiányzik az A-vitamin, kiderül, hogy fennáll a hajhullás veszélye.
Eközben a spenót béta-karotinban gazdag, amely A-vitaminná alakul.
Tehát kihasználhatja a spenót jótékony hatását a haj egészségére, hogy megfeleljen a napi A-vitamin bevitelnek.
3. B-vitamin
A spenótban található egyéb vitaminok, amelyek jótékony hatással vannak a hajnövekedésre, a B-vitaminok vagy a biotin.
Ennek az az oka, hogy a biotin hiánya növeli a hajhullás kockázatát.
A biotint gyakran használják alternatív kezelésként a hajhullás ellen.
Ez a kezelés azonban általában csak a B-vitamin-hiányban szenvedőknél jelentkezik maximálisan, bár ritkán fordul elő.
Ezért a biotin-kiegészítők hajra való használata még mindig vitatott, hogy hatékony-e az egészséges emberek hajhullásában.
A B-vitaminok azonban segítenek a vörösvértestek termelésében.
Ezek a vörösvértestek oxigént és tápanyagokat szállítanak a fejbőrbe és a hajhagymákba, így fontosak a hajnövekedési folyamatban.
4. C-vitamin
A hajhullást valójában a szabad gyökök okozta károsodás okozhatja, amely gátolja a haj növekedését.
A jó hír, hogy a spenótban lévő C-vitamin tartalma nagyszerű előnyökkel jár azok számára, akik hajhullást tapasztalnak.
Ennek oka, hogy a C-vitamin egy erős antioxidáns, amely segít megvédeni a szabad gyökök okozta oxidatív stresszt.
Ezenkívül a szervezetnek C-vitaminra van szüksége a kollagén előállításához, amely a haj számára fontos fehérje.
Ráadásul a megfelelő C-vitamin bevitel elősegíti a vas felszívódását a szervezetben, így nem meglepő, hogy ez a vitamin fontos a haj számára.
5. Cink (cink)
Egyéb ásványi anyagok, amelyek fontos szerepet játszanak a hajszövet növekedésében és helyreállításában: cink- más néven cink.
A cink segít fenntartani a tüszők körüli olajmirigyek egyensúlyát is.
A hajhullást még a cinkhiánnyal is összefüggésbe hozták.
Egy tanulmány a Bőrgyógyászati terápia beszámolt arról, hogy a cinkhiány leküzdése kiegészítőkkel csökkentette a cinkhiány miatti hajhullást.
Sajnos egyes szakértők azt tanácsolják, hogy ne szedjünk túl magasan a cink-kiegészítőket, mert ez hajhullást is kiválthat.
Ezért hasznot húzhat cink- Ez a haj a spenót fogyasztásával.
Ha valóban természetes módon szeretné vastagítani a haját, próbálja meg növelni a spenótban található fontos tápanyagok bevitelét.
Ne felejtse el megtudni, hogyan kell ápolni a haját, hogy elkerülje a hajhullást.
Ha további kérdései vannak, forduljon bőrgyógyászhoz vagy bőrgyógyászhoz, hogy megtudja, melyik megoldás a megfelelő az Ön számára.
