Hogyan lehet abbahagyni a dohányzási szokásokat tinédzserekben?

Ma a dohányzás már nem felnőtt szokás. Sok kisgyerek és tinédzser is csatlakozott a dohányzáshoz. Dr. Theresia Sandra Diah Ratih, MHA, mint az indonéz Egészségügyi Minisztérium P2PTM főigazgatóságának vezetője elmondta, hogy növekszik az aktívan dohányzó indonéz gyermekek és serdülők száma.

Dr. Sandra továbbá elmondta, hogy az aktív dohányzóvá váló gyermekek és serdülők száma a 2001-es 24,2 százalékról 2016-ban több mint 54 százalékra nőtt. A Riskesdas legfrissebb, 2013-as adatai szerint Jakarta, Bogor és Mataram volt a három hely. Indonéziában Indonéziában van a legtöbb aktív dohányzó gyermek (10 év felett).

A dohányzó gyermekek és serdülők évről évre növekvő száma azt bizonyítja, hogy még mindig kevés az indonéz gyermek, aki tisztában van a dohányzás valós egészségügyi veszélyeivel. Tehát mi okozza a dohányzást a gyerekekben, és hogyan hagyhatjuk abba a dohányzást?

Miért dohányoznak a gyerekek?

Tagadhatatlan, hogy amikor a körülötte lévő barátok dohányoznak, nagy valószínűséggel az Ön gyermeke is megpróbálja a dohányzást. Ezt azért tette, hogy jobban elfogadottnak érezze magát a társasági körében, anélkül, hogy túl sokat gondolt volna teste egészségére. Dr. Sandra ezután hozzátette: nem ritka, hogy a gyerekek gyakran elkezdenek dohányozni, miután látták apjukat otthon dohányozni. Miért?

A gyermekek és serdülők életkora kritikus életkor, ahol az agy a legnagyobb változásokon megy keresztül a gyermek növekedése és fejlődése során. A jelentősebb változások főként az agy elülső lebenyében fordulnak elő, amely a fej elülső részén található. A homloklebeny felelős az érvelésért a döntéshozatal, a személyiségformálás, az intellektuális folyamatok (gondolkodás) és interakciók végrehajtása során. Egyszerűen fogalmazva, a homloklebeny segít logikus gondolkodásban és viselkedésének szabályozásában.

Sajnos az agynak ez a része, amely a jó és a rossz eldöntéséért felelős, nem érik teljesen be, amíg a gyermek be nem tölti a húszas éveit. Ezért a gyerekek és serdülők azok a csoportok, akik a leginkább érzékenyek a környezeti hatásokra, különösen a nem jó hatásokra. Ez az is, ami miatt a gyerekek és serdülők gyakran meggondolatlanok valami kockázatos tevékenységre, és hajlamosak arra, hogy gondolkodás nélkül meggondolatlanok, sőt veszélyesek legyenek. Fokozatosan, az első próbálkozástól kezdve nehéz lett megállítani.

Milyen veszélyekkel jár a dohányzás gyermekek és serdülők számára?

Nagyon ismerős lehet a szlogen: "a dohányzás rákot, szívrohamot, impotenciát, terhességet és magzati rendellenességeket okozhat". Ez a figyelmeztetés természetesen nem csak a felnőttekre vonatkozik. Ez az egészségügyi kockázat a dohányzó gyermekeket is megközelítheti. Nem volt különbség a szövődmények kockázatában a gyermek dohányzók és a felnőtt dohányosok között.

Azok a dohányosok, akik fiatalon kezdik, valamint azok, akik idősebb korukban kezdik a dohányzást, egyformán ki vannak téve a szívbetegségek, a légúti betegségek, a rák és a cukorbetegség kockázatának. A dohányzás okozta egyik leggyakoribb betegség a tüdőrák. Azonban szinte minden ráktípust okozhat a dohányzás.

„Bármiről is van szó (a dohányzás okozta betegségek szövődményei), a kockázat változatlan marad (minden életkorban)” – mondta dr. Sandrával találkozott a csapat Kuninganban, az AstraZeneca és az indonéz Egészségügyi Minisztérium közötti együttműködési program Fiatal Egészségprogramjának elindításakor, kedden (8. 14.).

Ennek ellenére folytatta, hogy minél kisebb életkorú (egy személy), amikor elkezdett dohányozni, annál több és hosszabb ideig lesz kitéve a cigarettaméregnek. Tehát gyorsabban fog előfordulni, hogy a gyerekek dohányzás okozta betegségeket kapnak, mint azok, akik felnőttként kezdtek el dohányozni. Alapvetően a dohányzó gyermekek és serdülők egészségi állapota rosszabb, mint a nem dohányzóké.

A krónikus betegségek kockázata mellett a gyermekkori dohányzás is befolyásolhatja a fogak és a száj egészségét. Azok a dohányosok, akik gyermekkorukban kezdik, gyorsabban tapasztalják a fogkövet, valamint az íny- és szájfertőzéseket. A gyermekek dohányzása izom- és csontproblémákat is okozhat, ami idős korukban sok problémát okoz.

Tippek a dohányzás abbahagyásához

Nem könnyű leszokni a dohányzásról, de ez nem jelenti azt, hogy lehetetlen. Dr. Sandra hangsúlyozta, hogy önmagad és a körülötted lévők szerepe segíthet leszokni a dohányzásról.

Abból a szándékból kiindulva, hogy abbahagyja a dohányzást

Bár közhelynek hangzik, a dohányzás abbahagyására irányuló szándéknak és elhatározásnak saját magából kell fakadnia. Mondja meg magának, hogy hagyja abba a dohányzást, és kötelezze el magát.

Lassan kezdheti azzal, hogy fokozatosan csökkenti az általában elszívott cigaretták számát. Ha van kedve a dohányzáshoz, helyettesítheti rágógumival vagy zsiradék fogyasztásával.

A dohányzásról való leszokás tervének kezdetén határozottan tartózkodjon a gyakran dohányzó emberektől. Ez a legegyszerűbb és leghatékonyabb dohányzásról való leszokási stratégia, amellyel csökkentheti az ismételt dohányzási vágyat. Lógj olyan barátaiddal, akik nem dohányoznak, ahelyett, hogy más dohányosokkal mennél el. Ennek az az oka, hogy ha továbbra is dohányosok vesznek körül, akaratereje bármikor megingathat, és egyre nehezebb lesz leszokni.

Ne felejtse el lefoglalni magát különféle tevékenységekkel, amelyek megszüntethetik dohányzási szándékát. Például úgy, hogy iskola után csatlakozik az iskolán kívüli tevékenységekhez vagy a sportklubokhoz.

Fontos a szülők és a környező környezet szerepe is

Szülőként hatalmas befolyást gyakorolsz a gyermekek és fiatalok életére. Tehát arra is kell példát hoznod, hogy dohányozni tényleg nem szabad senkinek. Kérdezd meg, mi motiválja őt a dohányzásra, és adj világos megértést a dohányzás egészségére gyakorolt ​​káros hatásairól. Adjon áttekintést a dohányzás okozta betegségekről is. Ne tiltsa meg a gyerekeknek a dohányzást anélkül, hogy egyértelmű tájékoztatást adna,

Ezen kívül dr. Sandra elárulta, hogy külső nyomásra kell kényszeríteni a gyerekeket és a tinédzsereket, hogy tegyenek valamit a dohányzás abbahagyása érdekében. Például úgy, hogy szigorú szabályokat hoznak létre, amelyek miatt a gyerekeknek nincs helyük vagy lehetőségük dohányozni. Például egyeztessen időpontot gyermekével, hogy határozzon meg egy konkrét dátumot, amikor el kell kezdenie a dohányzás abbahagyását. Ezt követően alkalmazza azt a szabályokat, hogy a házba nem kerülhet cigaretta és cigarettafüst. Ezt a szabályt egyformán alkalmazza minden családtagra és vendégre, aki a házba érkezik.

Jutalmazhatja gyermekét is azért, mert képes leszokni a dohányzásról, ami motiváltabb lesz a teljes leszokásra.

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found