Ha megbetegszik, amikor nem egyedül koplal, kényelmetlenül érezheti magát, különösen, ha böjtöl. Böjt közben nem eszik és nem iszik, ettől kiszárad a torka, és kellemetlenül érzi magát. Akkor hogyan böjtölsz, ha megfázol és köhögsz? A böjt valóban ronthatja állapotát?
A böjt valójában segít az influenza és a köhögés tüneteinek gyógyításában
A megfázást és a köhögést általában vírusok okozzák. Ez a vírus gyengítheti a szervezet védekezőképességét, és növelheti a fertőzés kialakulásának esélyét.
Ez az oka annak, hogy ebben az időben több védekezésre van szükséged, ha különféle tápláló ételeket eszel.
De mi van akkor, ha böjtölsz, ahol talán korlátozott lesz az étkezésed? Eits, ne érts félre.
Van egy tanulmány, amely valójában azt állítja, hogy a betegség első néhány napja alatti étvágytalanság a szervezet természetes alkalmazkodása a fertőzések elleni küzdelemhez.
Ez azt jelenti, hogy a táplálék hiánya a betegség első napjaiban megerősítheti az immunrendszert a fertőzések elleni küzdelemben.
Számos feltételezés létezik arra vonatkozóan, hogy ez miért fordulhat elő.
Először is, a böjt alatti éhség hiánya segíthet a szervezetnek az energiatakarékosságban, így a szervezet jobban összpontosít a fertőzések leküzdésére.
Másodszor, a táplálékfelvétel korlátozása korlátozhatja a növekedéshez és a fertőzés terjedéséhez szükséges vas- és cinktartalékok elérhetőségét.
Ennek eredményeként a táplálékbevitel korlátozása megakadályozhatja a vírus további növekedését.
Harmadszor, az étvágytalanság, amikor Ön beteg, elősegítheti a szervezetet a fertőzött sejtek kilökődésében (sejtapoptózisként ismert).
Ami egy másik véleményt illeti, amely szerint a megfázás alatti böjt segíthet eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, így gyorsabban felépülhet.
Tehát nem kell aggódnia, ha koplal, a fájdalma súlyosbodik, sőt, a böjt segíthet gyorsan felépülni.
Hogyan böjtölsz, ha megfázol és köhögsz?
Lehet, hogy néhány dologra oda kell figyelnie, ha böjtöl, megfázik és köhög.
1. Ügyeljen az étlapra az iftarban és a sahurban
Fogyassz olyan ételeket, amelyek segíthetnek gyorsabban felépülni a megfázásból és a köhögésből, ilyenek például a sok vitamint és ásványi anyagot tartalmazó gyümölcsök és zöldségek.
Ha megfázik és köhög, szervezetének valóban szüksége van C-vitamin bevitelére (mint a narancsban, a mangóban és a papayában), hogy erősítse az immunrendszert.
Magas fehérje- és kalóriabevitelre is szükség van, hogy segítse a szervezetet a fertőzések elleni küzdelemben.
2. Igyál sok vizet iftarban és sahurban
Ez segíthet megőrizni a test hidratáltságát, így nem lesz kiszárad.
Amellett, hogy sok vizet iszik, egy kis sót is adhat ételéhez vagy italához, hogy segítsen pótolni az izzadtság által szervezete által elvesztett elektrolitokat.
3. Vegyél gyógyszert iftarban és sahurban
Igen, a gyógyulás felgyorsítása érdekében bevehetsz köhögés- és megfázás elleni gyógyszert iftarban vagy suhoorban. A megfelelő gyógyszer szedésével megelőzheti a fájdalom súlyosbodását.
4. Pihenj eleget
Ha a fentiek mindegyikét megtette, még egy fontos dolog, amit meg kell tennie fájdalma gyógyulásának elősegítése érdekében, az alvás.
A megfelelő alvás vagy pihenés segíthet a szervezetnek energiát gyűjteni a fertőzések elleni küzdelemhez.
Tested funkciói alvás közben a legalacsonyabbak, így az immunrendszered a csúcson tud működni alvás közben.
