Különféle sportokat játszhatnak a gyerekek, ezek közül az egyik a tollaslabda. Ezt a sportágat az udvaron is lehet űzni egyszerű eszközökkel, nevezetesen tollaslabdákkal és ütőkkel. A test táplálásán túl további előnyökkel is járhat a gyerekeknek szánt tollaslabda. Milyen előnyökkel jár a tollaslabda a gyerekek számára?
A tollaslabda előnyei a gyermekek számára
1. Egészséges test megőrzése
A tollaslabdázás során a gyerekeknek mozogniuk kell, akár ugrásról, akár hárításról van szó. Ez a mozgás erősítheti a gyermek fizikai állapotát, így az kiváló marad. Ezenkívül a tollaslabda mozgása erősítheti a tüdőt és megakadályozhatja az oxigénfelvétel csökkenését, mert növeli a légzési kapacitást és a hatékonyságot.
Az ehhez hasonló fizikai tevékenységek végzésével gyermeke számos betegség kockázatát elkerülheti, mint például:
- Szívbetegség. Ez a fizikai tevékenység erősítheti a szívizmot, és csökkentheti a koleszterin és a káros zsírok mennyiségét a vérben.
- Szívinfarktus és agyvérzés, ez a fizikai tevékenység növelheti az érfalak rugalmasságát és csökkentheti a vérnyomást.
- Cukorbetegség. Ez a fizikai tevékenység megakadályozza a cukor felhalmozódását a vérben azáltal, hogy energiaként használja fel. Ezenkívül ez a sport képes szabályozni a súlyt, így a gyerekek elkerülhetik az elhízást.
A láb ugrása vagy tartása, valamint a kézmozdulatok hárítása szintén erősítheti a csontokat, növelheti az izomerőt és a rugalmasságot a négyfejű izomzatban, a vádliban, a combizmokban, a karizmokban, a hátizmokban és a törzsizmokban.
A tollaslabda aktívan tartja a testet, ezáltal növeli a test mozgékonyságát. A tollaslabda mozgások kenhetik a gyermek ízületeit, megelőzve ezzel az ízületi gyulladást, a csontritkulást és más gyulladásos állapotokat. Minden mozdulat javíthatja a gyermek reflexeit és sebességét az ellenfél játékosaival való bánásmódban.
2. Szociális készségek fejlesztése
A tollaslabdázás kibővíti a gyerekek társas interakcióit a barátaikkal. Amikor a gyerekek csatlakoznak egy klubhoz, természetesen fejlesztik kommunikációs készségeiket. A tollaslabda játékon vagy mérkőzésen való részvétel növelheti a gyermek önbizalmát a győzelemhez.
Ezenkívül a tollaslabdázás a gyerekeket versenyképes attitűddé teszi, és megtanulja elfogadni a győzelmet vagy a vereséget minden játékban. Valójában ez egy olyan tevékenység is lehet, amellyel fejlesztik tehetségüket és érdeklődésüket a sport világában.
3. A mentális egészség megőrzése
A Health Fitness Revolution beszámolója szerint sokan arról számolnak be, hogy edzés után nyugodtnak és boldognak érzik magukat. Egy elmélet szerint a testmozgás béta-endorfint, természetes anyagokat szabadíthat fel a szervezetben, amelyek több százszor erősebbek, mint a morfium.
Egy másik elmélet szerint a testmozgás növelheti a szerotonin hormon szintjét a központi idegrendszerben, ami örömérzetet, fokozott étvágyat és csökkenti a stresszt. Ezen kívül javítható hangulat és kényelmes alvást, ha rendszeresen végezzük.
A tollaslabda, mint egyfajta szórakoztató sport, szintén ezeket az előnyöket kínálja. Természetesen ez közvetve ösztönzi a gyermek fejlődését.
Hány évesen kezdjenek el tollaslabdázni a gyerekek?
A Badminton Information szerint nincs előírás arra vonatkozóan, hogy a gyerekek milyen korban kezdhetnek tollaslabdázni. A gyerekek általában a testnevelésből vagy az iskolai tanórán kívüli tevékenységekből kezdik meghatározni a tollaslabda iránti érdeklődésüket.
A sportágak, köztük a tollaslabda korai bevezetése azonban nagyon jó a növekedésük és fejlődésük támogatására. Indonéziában vannak olyan tollaslabdaklubok, amelyek 4-5 éves kortól tartanak órákat a gyerekek számára.
Annak ellenére, hogy már ismeri a tollaslabda számos előnyét a gyermekek számára, oda kell figyelnie és felügyelnie kell a gyerekeket a játék során. Ennek az az oka, hogy minden típusú sport, beleértve a tollaslabdát is, sérülést okozhat. Ezután biztosítson felszerelést, például kis törölközőket az izzadság letörléséhez, és elegendő ivóvizet a test hidratáltságának megőrzéséhez.
Szülővé válás után szédül?
Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!
